朝食はスイーツ!朝以外にスイーツは食べない!

今やってるダイエットです。

糖質制限ダイエットや、一日一快食ダイエットなど、

色んなダイエットを試してきましたが、

甘い物を極端に制限してしまうと、必ず反動が来てしまうんですよね。

だって、甘い物食べたいじゃないですか。(笑)

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り?効果と私の口コミ体験談!

今私が取り組んでいるダイエットは、

スイーツを朝食として食べるダイエットです。

例えば

・チョコレートとコーヒー

・お饅頭と日本茶

・カステラと紅茶

こんな感じで、毎朝スイーツを朝食がわりに頂いているんです♪

身体の中に脂肪として溜め込みやすい、

夕方~夜はスイーツを食べず、

「これを明日の朝食べよう」と楽しみにする事で、

我慢が楽なんです。

極端な糖質制限ダイエットをしてしまうと、

糖に対しての欲求が満たされず、

イライラしたり、頭が上手く働かなくなったり、

色々と本当にしんどかったです。

そしてまた、反動も凄かったので、

リバウンドも早かったです。

「お菓子は絶対に食べちゃダメ」って決めたら、

余計に食べたくなってしまいますよね。

だったらもう、逆転の発想で毎朝食べる!

朝食はスイーツ!朝以外にスイーツは食べない!

って決めて実行してたら、

半年で10kgのダイエットに成功しました♪

結構オススメなので、皆様も是非やってみて下さい。

大人の肌ケアで大切なこと

私が自分の肌の衰えを一番感じてしまうとき。それは夜、子どもと並んで歯を磨いている時かもしれません。http://www.isodp2017.org/

入浴後は身体が温まって血行が良く、肌の潤いも比較的良い状態なのですが、それでも10才前後の子どもの肌と比べるとどうしてもシミやシワが目立ちます。

子どもよりも20年も30年も長く生きているのですから、当然といえば当然のことですが、私にとって夜の歯磨きタイムは「私も老けたな」と人知れず落ちこんでしまう時間なのです。

子供と大人の肌の違い。それは水分量と言われていますが、大人になると、肌に水分を溜め込んでおく力はずいぶん失われてしまうようです。

特に冬の乾燥する季節にはそれが顕著に感じられ、いくら保湿性の高い化粧水をつけても、なかなか肌が潤いを保ってくれません。

そんな私ですが、最近、水分より油分を補うことで、肌の潤いをキープする方法があることを知りました。

知ったきっかけは主婦向けの情報誌だったと思いますが、化粧水をつけたら、必ず乳液やクリームで水分を閉じ込めることの必要性が書かれていました。

そして食事や睡眠にも気を使うこと。

肌表面のケアだけでなく、身体の内側から整えることで、全身の血行も良くなり、肌の状態も改善するというものです。

若いころには不摂生をしてもあまり肌に影響は表れませんでしたが、大人になると、生活全般に気をつけなければ健やかな肌は維持できないのだな、と感じた出来事でした。

年齢とともにうねってパサつく髪

40代になり、以前と髪質が変わってきて、髪のうねりと乾燥に悩むようになりました。評判通り?ノ・アルフレの本音の口コミを徹底レポートします!

うねりを直そうと、ドライヤーで引っ張ったり、ヘアアイロンでストレートにしたりと、熱を加える時間が増えたせいか、髪の乾燥がひどくなってしまいました。

静電気が起こりやすく、切れ毛や枝毛も増え、パサパサ髪に。

うねってパサついた髪は、疲れた印象になり、一番避けたい老けた印象も与えしまうので、鏡を見るのも憂鬱になってしまいます。

雨の日なんで最悪です。

うねりとボサボサで、トイレの鏡を見て自分でびっくりして落ち込むほど。

ロングヘアをいつもまとめるようになりました。

本当は下して巻き髪やさらさらストレートを楽しみたいけど、恥ずかしくて下ろせなくなってしまったのです。

髪に自信が持てないと自分にも自信が持てなくなって、友人や職場の人と話すときに髪を見られたくないと思うようになってしまいました。

そんな自分も嫌で、思い切って長年のロングヘアを卒業しボブにしてしまいました。20センチ以上はカットしたと思います。

朝の忙しい時間に、時間をかけて一生懸命スタイリングしてもまとまらないストレスからは解放されたのですが、本当はもう一度、サラサラのロングヘアに戻りたい気持ちもあります。

主婦なので自分にかける時間やお金を捻出しづらいのもつらいところです。

皮膚の上には血管が浮き出て、シワも目立ってきました

わたしは痩せているほうなので、ふっくらとしてお肉がからだについていません。

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その為に、手などをみても血管が浮いて見えているのです。

若い時などは今の様にまでには、なっていなかったと思うのです。

こんな血管が浮き出た手の皮膚は、人が見てもちょっと目を止めると思うのです。

以前踊りを習っていた時に、同じ年代の女性の先生がこうおっしゃいました。

「手を上にあげて左右に振るだけで、手の血管がわりときえるのよ」とです。

まだその頃は、わたしは若かったけれど、

言われた通りにやってみました。

やはり手の皮膚に浮き出た血管は、消えていき嬉しかった事を思い出します。

現在はその頃よりも、手の皮膚に血管が浮き出ているので、

もっと嫌な思いをしています。

きれいな皮膚に見せようと、ぶらぶらっと左右に手を振りますが、

若い頃の様に、皮膚に浮きでた血管は消えていかない様に思うのです。

首の辺りでも、痩せているので血管が見えているのです。

またその横の辺りは、すじが目立っているのです。

足の皿の上の皮膚には、たるんできているために横に5本位の

シワが目立っています。

(あー、皮膚に上のシワと血管がなかったら、若く見えるのに)と

実物をみて嘆きます。

年齢を重ねても、皮膚にはシワがなく血管が浮き出ていないことを

望んでいる毎日です。

モビットを利用するのに向いている人は?

モビットは大手の消費者金融ですが、アコムやプロミスのように無利息サービスがないので初めて利用する人でも最初の借り入れから利息が加算されていきます。金利が高く設定されているので初回から利息が加算されていくと負担になってしまうのでデメリットに感じてしまう人もいます。しかしモビットを利用した方が都合が良くなるという人も少なからずいます。そこでモビットはどのような人が利用するのが向いているのか見ていく事にしましょう。

プロミスならスマホで申込み

・スマホで申込手続きをしたい人

モビットは全国各地に設置されている自動契約機で申込手続きをする事も可能ですが、WEB完結申込を利用する事も可能なのでスマホで申込手続きしたい人が利用するのに向いています。住んでいる場所の周辺に自動契約機が設置されていない人はスマホで申し込む事が多いのでモビットを選ぶ事が多いです。

・職場に在籍確認の電話をかけてほしくない人

大手の消費者金融は職場に電話をかけて在籍確認を行うのが基本ですが、モビットはWEB完結申込を利用して申込手続きを行うと職場に電話がかかってくる事がなくなります。在籍確認は電話以外の方法で行われるので職場に在籍確認の電話をかけてほしくない人はモビットを利用するのに向いています。

白髪が増えた

ストレスを感じると白髪が増えたように感じます

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あと染めるときの悩みとしてはどこのメーカーのカラーを使えばいいのか悩みます(たくさんありすぎて選びきれない・あと染めたあとのにおいが気になります)
自分で購入して自宅で染めるときは後頭部のあたりがきれいに染まっているかどうか不安というのも大きな点です

現在は安価な美容院で染めることが多いですが、時間もかかるしできれば自宅で染めたいと感じます(コロナの影響もあるため)

髪の悩み

私は天然パーマで幼少期に比べるとだいぶましになりはしましたが、気を抜くと髪が広がってひどいことになります。

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おまけに髪の量も人より多いため、ロングの時は乾かすのに時間がかかって大変です。

特に夏場なんかはお風呂に入ったあとなのにドライヤーの熱でまた汗をかいてしまいます。かといってショートにすると今度は寝ぐせがなかなかなおらず朝の準備も大変なんです。

ストレートの人からは羨ましいといわれますが天然パーマもいろいろ苦労してます。

いづれの御時にか

最初の邂逅は高校生位の時だったと思う。ある同級生に急に前髪を引っ張られたのを覚えている。そいつはいつも私に悪戯をしかけてくる奴だったが、彼は私の前に1本の銀色の髪を目の前につきつけた。「お前、白髪生えてるぞ」。

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あまりにショックで、その日は人生最悪の日になったと記憶している。それから月日は流れ、あと数年で天命を知るまでになった時。鏡を見て絶句する。「明らかに増えている。」慌てて髪を整えて、懸命に隠そうとするも、それは無理な相談であった。無論、会社の同僚はあのやんちゃな高校生ではない。

今時の流行?である忖度位の芸当は出来るであろう。また年齢的に白髪が混じっていてもおかしくはないだろう。だが、私は猛烈に意識する。若さとの決別、人生の終焉を。どこかで年を重ねても私はどこか若さを手放せずにいた。それが音を立てて崩れていく。それも一瞬で。

再び人生最悪の時を迎えた気がした。染めるとかサプリメントとかも考え、取り入れた。だが、一番考えた事は、時が来たという事。食生活や習慣を改め、良い状態を保つ。それを心がける様にした。人生を見直す。白髪とはそういった指標なのかもしれない。本当にそう思う。

お肌に優しい生活を送りたい

年取ったなあって思います。

自分の肌を見たときに。

こんなところにシミなんてあった?

なんかくすんでる?

クマが…

http://www.rebeccawestcottwriter.com/

毎日見てるはずなのに

お肌のちょっとした変化って意外と気づかないものです。

シミとか毛穴の黒ずみとかって時間をかけてゆっくり進行してくるから

年を重ねるごとに目立ってくるのは分かるんですけどね。

進行を阻止することはできません。

今までお肌に優しい生活を送ってきたわけでもなく

かと言って今はそうなのかと言われても

うん、とは言えない。

仕事上、生活は不規則になるし

健康や美容を意識した食生活を送っているわけでもありません。

ストレスは当然溜まります。

もちろん肌も荒れます。

こんなストレス社会の現代で

規則正しい生活とか健康的な食事とか

お肌に良い食生活とか体力作りとかうたってる企業やCMを見ると

何故か腹が立ちます。

それはそこに時間やお金や自由をかけることができる人達がやれることだから

当てはまらない私は必要最低限でやるしかないのです。

新たなシミを作らないように日焼け止めは必ず塗って

しわ対策に表情筋を動かしたり

洗顔はちゃんとクレンジングをするとか

これくらいしかできないです。

エステに行けたらいいのですが

そんな余裕はないので

地道にコツコツお肌に優しい生活をするのみです。

秋のお出かけは、動きやすいゴムパンツで

秋の季節、外に出て気持ちいい秋の風に当たりたいものですね。
出掛けていくとき、私は服にちょっと気合を入れます。でも、近所のスーパーに買い物に行くぐらいのお出かけなら、そこまで気合を入れるほどでもないですね。私が手に入れたゴムパンツが最近、お気に入りです。

http://www.henri-courseaux.com/

中学生のとき以来、チャックやベルトの付いていない簡易的なズボンを穿いていませんでした。いつもベルトでキュッと締めて穿く、ジーンズのようなパンツばかり穿いていました。このパンツはたしかにベルトがオシャレに見えたり、ところどころ破れていたり、色が落ちている生地の色合いがまたカッコイイのですが、穿くときにベルトをしてチャックを閉めるという手間がかかります。

家族がたまたま穿いていたゴムパンツを見て「それ、いいね」と言ったのを家族が覚えていて買ってきてくれました。私にとっては、かなり久しぶりのゴムパンツでしたが、柔らかく、その穿きやすさに感動さえ覚えました。ゴムなので、ベルトもチャックもありません。グレーで側面にタテ一本入った黒のラインがオシャレなパンツでした。

穿きやすく、動きやすさが特徴ともいえるゴムパンツにハマりそうです。これは気に入りました。遠出にはちょっと向いていないかもしれませんが、秋の紅葉を見に、ちょっと近くに出かけるには最適なパンツと言えそうですね。

アザが出来やすくなって

中年ですからね・・・それなりに肌について言いたいことはありますよ。シワだってあればシミだってある。おまけにアザが出来やすくって困っているんですよ。

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アザは昔から出来やすかったのですが歳を重ねるごとにアザの数が増えています。このところ毎日のように膝小僧にアザがあるのですがどこでぶつけたのか思い出せないんです。記憶力が低下しているからかあまり気にしなくなったからなのか、アザをどこで作ったのか記憶に残っていないのだから笑ってしまいます。

足にアザをいくつか見つけることがあるといい加減ドキッとします。アザが出来るということはそれなりの強さの衝撃があったはずなんですよ・・・。むかしはアザが出来るといちいち家族に見せていて、家族からどこにぶつけたか聞かれてそれについて答えられていました。

それがどこでぶつけたのかさっぱりで・・・。だからあちこちアザがあってうかつに足を見せられない状態なんですよ。なんだか注意散漫になっているんですかね?それとも傷みに強くなったのか・・・はたまた皮膚が薄くなって少しの刺激で簡単にアザができるようになってしまったのか。シワもシミも気になるけれど最近の悩みは自覚のないアザなんです。

アトピー性皮膚炎持ちの私が救われた処方薬

私は生まれた時からアトピー性皮膚炎を患っています。夏は汗をかくことによって湿疹のようなものが全身に出てしまう…冬は乾燥によって皮膚がカサカサになって粉を吹き更にかゆみも伴う…と1年を通して気の休まる季節がない生活を送っていました。
子供の頃は病院へ行ってお薬を出してもらっていたので、ある程度症状を抑えることが出来ていました。しかし社会人になると子供の頃に比べて症状も(比較的)軽くなり、更に病院へ行く時間が中々取れなくなったので市販薬で済ませることが多くなってきました。

メタシボリ

しかしある時、市販薬を使っても全然症状が改善せず、痒みが強くなって夜も眠れない・見た目も赤みが激しく周りの視線が気になるレベルまで激しくなってしまったんです。流石にこれはヤバいと思って、昔行ってた皮膚科を受診すると開口一番、先生から何故ここまで放置していたのかとお叱りを受けました…
取り敢えず内服薬と外用薬を処方してもらい、早速使ったんですが…

処方された外用薬がかなり効きました。そのお薬の名前が「ヘパリン類似物質(ニプロ)」「ベタメタゾン酪酸エステル」「ロコイド」。
ヘパリン類似物質は症状が出ている全身に、ベタメタゾン酪酸エステルは顔以外の症状が激しい場所に、ロコイドは症状が激しい顔に塗るように指示されたので、その通りに使っていたらものの数日で明らかに症状が改善していきました。
背中は自分で塗ることが出来ないので家族に頼んで塗ってもらったんですが、家族も「この薬かなり効き目が良いね」と驚くほど見た目での変化が顕著でした。
これほど効き目が早いならもっと早く病院に行っておけば…と今更ながら後悔しています。今ではこのお薬なしでの生活が考えられないほど重要なものになっています。

肌荒れをしっかりと改善する

肌が荒れてしまっている人にとっては、それを改善する方法があれば積極的に実行したいと考えるのは実に当然であると言えるでしょう。

ではどんな方法があるのかということですが、簡単にいえばターンオーバーを改善させるということです。

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肌は一定のサイクルで新しく生まれ変わっており、このサイクルをしっかりと意識して強くさせるということによって肌の荒れている状況というのを回復させることができるようになります。ターンオーバーのサイクルが通常よりも長くなってしまうということになりますがいつまでたっても古い角質細胞が残っていていきます。

そして、角層部分が厚くなっていく、ということになりますから、これは注意したほうが良いことになります。

肌の回復力というのは辞めると言うか強めるということができるようになればからあれくらいならば、かなり早く改善することができたりすることも多いです。

肌のターンオーバーは、どのようなことで改善させることができるのかということなのですが、日々の食事や生活習慣と密接ですから、そのあたりを改善するようにしたほうがよいでしょう。

肌荒れはそうしたことからアプローチをすることにしましょう。それがベストです。

オススメしたいダイエット法

万年ダイエッターの私が一番オススメする、ダイエット方法をお伝えしたいと思います。

ダイエットと言っても、いろんなダイエット法がありますよね。

今定番化しているのは糖質制限ダイエットとかでしょうか。

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実は、わたし自身も糖質制限をしたことがありますが
なかなか結果が出ませんでした、、、。

そして、素人の独自のやり方で始めた糖質制限だったのもあり、ダイエットを続けるうちに立ちくらみやだるさが出てきてしまったのでやめてしまいました。

万年ダイエッターですが、ダイエットに関する勉強はまだまだだったようです。

そんなわたしに一番効果があったのは、記録するだけのレコーディングダイエットでした。

ノートに食べた時間と物を記録して、余力があればカロリーを調べたり、、、。

自分が普段どれだけ食べているのか把握できて、食生活を見直すきっかけにもなりました。

また、食べた物を全て書かないといけないと思うと、
書くのが面倒だからと思い、間食も我慢できるようになったり、、、。

レコーディングダイエットは、ノートに書いたりカロリー計算したりするのが結構大変なので
なかなか手を出しづらいと思う方も多いと思いますが、
今は、簡単に記録できるアプリもあります。

食生活の改善や、自分が食べ過ぎているもの(例えば、甘いものや油物、お菓子や炭水化物など)の把握もでき、
いつの間にか食べる量が減ってしっかり減量することができました。

初心者でも簡単に取り組めるので、やってみる価値があると思いますよ。

初めてのキャッシングでの利用限度額について

キャッシングに申し込み審査に通ると、一人一人に対して利用限度額が決まり、初めての利用の場合は、50万円未満に設定されることが多くなっています。初めてキャッシングを利用した人の借入金額は15~20万円程度という調査結果もあり、最初は返済を考えて慎重になるようです。

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消費者金融のキャッシングの広告では、最大500万円の融資が可能などと書かれていますが、これほどの大金を借りられる人はほとんどいないと言ってもいいでしょう。消費者金融のキャッシングには「総量規制」という法律が適用されるため、最大でも年収の3分の1までしか借りることはできません。500万円借りるためには、年収1500万円ということが必須条件で、なおかつ審査の諸条件をクリアしなければならないのです。

また、消費者金融で50万円を超える金額を借りる場合は、収入証明書の提出を求められることが多いので、即日融資が難しいこともあります。

ムダ毛処理後、肌の保湿をしていない人要注意!

皆さまは、腕やすねなどのムダ毛をカミソリで処理した後、保湿していますか?

ムダ毛処理だけでも面倒だし、そのまま放置…という方が多いのではないでしょうか。

しかし、ムダ毛処理後の肌は非常にデリケートで、保湿しないと赤み・かゆみが起き、だんだんひどくなってしまいます。

正しくケアして、お肌全身つるすべになりましょう!

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1.毛を剃った後どうして保湿が大事なの?

実はカミソリで毛を剃ると、肌の一番外側にある「角質層」まで剃ってしまいます。

この「角質層」は、お肌を守るためにとても大切な働きをしています。

角質層まで剃ってしまうと、その下の肌が外部にさらされることになり、乾燥したり刺激に敏感になったりしてしまいます。

そこでボディミルクやクリームを塗って、お肌を保護する必要があるのです。

2.赤み・かゆみが続く…なかなか治らないときは?

ムダ毛の自己処理を繰り返すと、肌にポツポツとした赤みができてしまったり、かゆくなってしまうことがあります。

そうなったときは要注意!かゆいからといって掻きむしるとますますかゆくなってしまい、それが治りにくくなってしまいます。

そんな時はかゆみを鎮静化する成分が入ったクリームを活用しましょう。

おすすめは「メンソレータムAD」。

クロタミトン・リドカイン・ジフェンヒドラミンの3つのかゆみ止め成分が配合されています。

面倒なムダ毛処理だけれど、その後保湿する習慣をつければ、お肌の調子がよくなること間違いなしです。

顔だけではなく体もしっかり保湿して、つるすべ肌を目指しましょう!

これで、ダイエットに成功しました。

私がダイエットを始めるきっかけとなったのは、今まで履いていたジーンズが履けなくなった事からです。

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身長176センチ 最高体重80キロの時にこのダイエットをはじめました。私のダイエット方法は、「納豆ダイエット」です。少し前から話題になり、一時期はスーパーの店頭から納豆が売り切れ続発していた方法です。

子供の頃から納豆は大好きでしたので、毎日食べても自分にとっては苦痛ではありませんでした。具体的に説明しますと、まず朝ご飯に納豆ご飯、みそ汁、動物性たんぱく質のハムエッグや、ベーコンエッグを食べます。毎日このメニューです。昼は仕事上食べません。

夕食時は、納豆は食べず、サラダを食べながら普通のビールを飲んでいました。

他のおかずはほとんど食べませんでした。この食生活を毎日していたところ、徐々に体重が落ちていき、お腹の下側が少しずつ引っ込んできました。

始めてから、2か月くらいになりますと、体重の減り方も早くなり、お腹のひっこみも早くなりました。結果として6カ月続けたところ、13キロも体重が減り、腰痛もなくなり、以前履いていたジーンズも元通りに履けるようになりました。

特段、ほかに運動をしたり、ダイエット健康食品などは使用していません。今現在もほぼ同じ食事ですが、肉類などは、自然と食べたくなる時があるので、その時だけ食べています。かなり簡単な方法ですが十分な結果がでており、満足しております。

地道にコツコツで痩せました!!

私は、このダイエットで19㌔痩せました!!開始時のたいじゅうは73㌔、ダイエットのきっかけは、結婚写真の撮影があり、痩せようと決めました。

まずやったのは、ビールをやめて、焼酎に変更です、ほぼ毎日お酒を頂いてるので、

やめれば、もっと早く痩せたのでしょうが、やめられないので、とりあえず変更それだけで2週間で2㌔痩せました。

その次に8時間ダイエットで夜8時以降食べない、朝は12時から食べるを実行少しずつ減り、慣れるまで、かなりきついですが、2か月で5㌔痩せました。

更に痩せたいので、燃焼スープを取り入れ、トマト、セロリ、玉ねぎ、キャベツをコンソメを入れて煮込み、それで追い込みました。

燃焼スープならたくさん食べてもいいので空腹を我慢しなくていいので、

やりやすいダイエットだと思います。

肉の日もあるので、久々のお肉はすごくおいしく感じます!!

痩せるのが楽しいくらい運動なしで痩せます!!

職場の人にもやせたねと言われるようになり、頑張ろうと思えました。

停滞した時期もありましたが、追加で、半身浴も取り入れて

なんと!!

半年後には54㌔になりここまで痩せれるとは思いませんでした、現在は少し増えてしまったので、

ゆる糖質制限でストレス少なめダイエット

出産後、むくむくと太った私。とうとう糖尿病予備軍になってしまい、痩せなければならいと一大決心しました。糖尿病予備軍として、選ぶべきはカロリー減か?糖質量減か?そして選んだダイエット法はそのころ流行り始めていた「糖質制限ダイエット」。選んだポイントは”肉OK、酒も種類を選べばOK”この二点でした。とりあえず食事の中のわかりやすい炭水化物(米・小麦粉・芋類・砂糖)を排除。おいしく感じる範囲で減塩も心掛けました。すると一週間で2キロ近く減!

体重が減ればがぜんやる気が出ます。その後もまずは根菜を除く野菜をたっぷり、タンパク質もたっぷり。唐揚げもカツもためらいなく食べるけど主食だけは抜くという方法で、順調に体重は減っていきました。主食を排除しても緩めの糖質制限では食事全体での糖質量はそこそこあり、減らし過ぎる心配もしなくて済みます。もちろん晩酌は楽しみたいからお酒の種類はビールから糖質オフ発泡酒もしくは焼酎に変更。友達と居酒屋へ行くときには「最初だけビール」と自分に言い聞かせ、あとはハイボールか焼酎に切り替え。居酒屋メニューには低糖質なものが多い為、飲みに出て寂しさを感じることはほとんどありません。(ただし〆のラーメンだけは我慢しなければいけません。)

1年後、体重は13キロ減り、標準体重になり血糖値も大幅に下がりました。ダイエット開始から3年、標準体重からは大きく減ることはありませんが、このままこのゆる糖質制限を続けて標準体重を維持していこうと思います。

楽しくダイエットをしよう

ダイエットというと辛い、というイメージを持っている人が多いです。

辛いと感じてしまうと続けることも難しく感じてしまうでしょう。

とにかく楽しみながらダイエットをするのが一番大事です。

自分にとって何が楽しいと感じる事なのか、ということを考えてみましょう。

食べることが楽しいと感じるのであれば、自分でも作ってみるとよいです。

作るということだけで満足をすることもありますし、これだけの材料を使っているんだという理解度も深めることができます。

料理を趣味にすることによって、食べることよりも作ることに楽しさを見出すこともできるでしょう。

そうすると自然と食事の量を減らすことも可能です。

体を動かすことが楽しいと感じるのであれば、運動を取り入れてみるとよいでしょう。

それもハードな運動ではなく、緩やかなヨガなどを実行してみるとよいです。

そうすることによって、無理なく長く続けることができるので、ダイエット効果も得ることができます。

ダイエットはとにかく長期戦。

短時間で効果が出てくるものはないと考えたほうがよいでしょう。

長く続けることを意識するのであれば、自分が楽しいを思えることを見つけ、それに没頭をするということが大切です。

色々なダイエットを試しましたが…

私は40代の主婦です。

今まで色々なダイエットを試しましたが長くは続かなく、食べる量が昔より減っているのに体重が増えてしまったり、お腹や腰周りに脂肪が付いたりという悩みがあります。

そこでお金をかけずに何か良いダイエット方法はないものかと色々調べてみました。

40代になると太りやすくなる原因はストレス・運動不足・ホルモンバランスの乱れです。痩せにくい原因は、基礎代謝の低下・筋肉量の低下によるもの。

ダイエットを成功させるコツは、夜8時以降は食べない事と、果物には酵素やビタミン、ミネラルなどが豊富で空腹時に摂る事で効果的に体に吸収されるので、朝食の食前に食べる様にしましょう。

効果的に痩せる運動は、自宅でスクワットや腹筋、背筋をするだけでも効果があり、筋トレとウォーキングを交互に行う事で、より痩せやすくなります。

早起きして朝日を浴びることによって、セロトニンという脳内物質が分泌されて、気持ちを上げてくれるのでダイエットを継続するモチベーションが下がりにくくなります。朝日を浴びながらストレッチやウォーキングをすると効果的です。

以上で40代のダイエットでした。

ダイエットを成功させる3つのコツが、少しでも参考になればと思います。

ですが決して無理はせずに辛い時には休憩をとりながら実践してみてください。