ダイエットで診察券が増えたら失敗

40を過ぎた頃から、特に暴飲暴力をしているつもりはないのに徐々に体重が増えてきました。本音口コミ!パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け!

会社の健康診断で再検査になり健康指導を受け、「短期間で痩せよう!」と決意。

糖分、脂分の無い食事中心の生活にしました。

お昼はサラダのみ、夜も炭水化物や油ものが少ない食事。

ところがダイエットを始めてひと月、落ちた体重は2㎏。もともと肥満体系なのでもっと落ちると思っていました。

若い頃はひと月で3㎏以上ダイエットも経験済みです。

なかなか落ちないだけではなく、何故か体調がよくありません。

それでもダイエットの為だと思いその食生活を続けました。

結果、皮膚科、耳鼻咽喉科、整形外科、泌尿器科、内科、たった2ヶ月でこれだけの受診をしました。

大失敗です。この事を健康指導の時の先生に相談すると「よく頑張りしたが、やりすぎです」との事。

失敗の原因は、年齢を考えていなかった、事です。

若い頃はそれでも良かったのですが、中高年のダイエットはそれではダメとの事。

エコカーのように人間の身体も段々とエコになっていくのです。少ないエネルギーで必要な動きをしようとします。

その少ないエネルギーすら取らなくなればもちろん身体はどんどん衰えていきます。

間食は悪、と思っていた事も今の身体には必要との事。

一度の食事量が増えない様にするのはもちろん、それからはお腹が空くとお菓子を少量つまむようにし、適度にエネルギーを補給するようにしました。

すると、急激な体重の減少はありませんが、増える事は無く、徐々に減少傾向になりました。

食べる事がダイエットに繋がるという若い頃にはあまり体験できない経験をしております。

「髪」ではなく「鏡」を見る

髪がビシっと決まっているだけで知的な印象を受けるし、逆に髪の毛が薄い人はどことなく頼り甲斐がないように見受けられる。
人って勝手だなと思うし、不平等極まりないないなと思う。
だから髪の毛の薄い人は所謂「ヅラ」を被るのだと思うけど、それはそれで卑怯だなとも思う。

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だって、政治家やコメンテーターがヅラを被っていると、いくら良いことを言ったとしても、いやいやあなた自身が「偽りの姿」ですよねってなっちゃう。
ヅラで人を欺いておきながら僕を信じてくれ、はない。
まずは、偽りのない姿にすることが先だろって。

とは言え、これも髪の毛の薄い人にならないとわからない気持ちなのかもしれないという同情も5%くらいはある。
だけど、髪の毛の薄い人は自ら「そっちのグループ」に寄せていっている部分が少なからずあると思う。
髪の毛が無ければカッコつけても意味がない、という諦めがそうさせているのではないか。

その諦めがやがてだらしない腹となって、段々と異性との関わりも駆け引きのない関係へとシフトし、おじさん化していく。
でも、それって髪の毛のせいにした逃げ。
髪の毛のせいにするのではなく、内面を磨くことが大事。
髪の毛がなくてもモテる人は多い。

筋トレしていれば、髪の毛がなくたって絶対にカッコいい。
仕事でバリバリに稼いでいたら、それだけで他を圧倒できる。
薄毛は夜が強いからということで、わざわざ薄毛をハントする女性だって存在する。

僕は47歳だけど、美容師が驚くほど髪の毛の量は多い。
女性からもそれなりにモテる。
ランニングと筋トレも欠かさない。
だけど、どんなに頑張っても意中の人全員を振り向かせることはできない。
逆に僕みたいにストイックだと疲れちゃうという声だってある。
結局、みんな同じじゃつまらない、個性をいかに上手く活かすかだと思う。
これからは風の時代。
組織から個人の時代に変わっていく。
薄毛だからと全てを諦めるのはmottainai。

顔に出てくる自己主張との付き合い方。

年齢を重ねると顔に「年齢」が出てきて本人の了承なく自己主張をするようになる。

シワ..特に目尻。額の横ジワ。笑いジワと年齢からくるシワの違いはその持続性。

肌ツヤや肌色…ある時の衝撃を今でも覚えている。不意に鏡を見たときにドキっとした。私、こんな顔色していたかしら?これが顔のくすみというもの?お店に行ったときに若い人の顔をついつい見てしまう。彼女たちの肌は誰しもがとてもきれいなので、ついつい、彼女はすっぴんなの?ファンデーションは何を使っているのかしら?と注文そっちのけでそんなことに考えを働かせてしまう。

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ほうれい線…が自分にあるのを自覚する自分が嫌。友人と話をしているときについつい何気にほうれい線チェックをしてしまう。ほうれい線は一番年齢が如実に出るところだから。

毎日、あまり見たくはないけれど(現実逃避)毎朝毎晩鏡に洗顔した後の素顔をじっと近づける。私の顔に出てきた「年齢」は、決して素敵な雑誌に出てくるような「年齢とともににじみ出る美しさ」ではなく、もしくはフランスの女優さんのおっしゃる「しみも私のチャームポイント」「人生の一部」という言葉でもでもなく、私の言葉で言えば「良くも悪くも今の私」というのがぴったり。素直な気持ち。

そしてこの顔とどうやって付き合っていくのか。

「年相応」という言葉が大好きなら歳を取っても昔と全く変わらぬお手入れを。歳を取れば取るほど自己主張が激しくなる。それを受け入れる覚悟があるなら。

しかし、少しでも「今の自分」を愛する気持ちがあれば、自分をいたわる気持ちでシワに、お肌に、ほうれい線に、それぞれに特化したお手入れをしてあげたほうが、年齢を重ねた分、時間をかけて自分の顔と向き合っていく。そうすれば、これからも、自分の顔に勝手に出てきて自己主張する輩と少しは折り合いつけてやっていけるのではと、ふとそんなことを思いつつ、今日も鏡の前の素顔を見つめる。今日の私はどうかしら。

おでこのニキビと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。
おでこのニキビは思春期の頃から酷くて赤く痛みのある炎症したニキビが長年出来たり治ったりを繰り返しています。
顎周りのニキビは、20代を超えてから頻繁にできるようになりいまではおでこのニキビと同じくらい常にニキビができています。

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おでこのニキビができ始めた思春期の時は、皮脂分泌が盛んだったので皮脂のせいでニキビができているのではないかと思っていました。
しかし、20代を超えた今は皮脂分泌が減少していってどちらかと言えば乾燥肌になったにもかかわらずニキビが治りません。
顎周りのニキビに至っては、乾燥肌になってから悪化し始めています。

思春期の頃はとにかく皮脂を取り除こうと思い洗顔だけを丁寧に行っていました。
全くスキンケアを行っていなかったので皮脂分泌が余計盛んになってしまっていました。
今はスキンケアを丁寧に行うようになったので、油分と水分のバランスは保てるようになりました。

それでもニキビはなかなか改善されません。
外側からのケアでは限界があることに気付いたので、身体の内側から見直すことにしました。
水分をしっかり取ったり睡眠をしっかり取ったり、バランスの良い食事を行うようにして少しずつ改善を目指していこうと思います。

私の口臭の原因は家の中にあると思います。

私の口臭の原因はおそらく家の中にあると思っています。その理由はいろいろなストレスがものすごくのしかかってきているからだと思っています。私は昔からストレスに弱い人間でした。それが子供を出産して子育てに追われてますますいろいろと子育ての関係のストレスがものすごくのしかかってきてしまってそれが原因できっといい状態になっていないのだと思います。

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口が臭いと一番の身だしなみが崩れてしまってそれでとてもつらくて不安な思いをしてしまうと思っています。それに私は口が臭いといろいろなことに不都合なことが出てきてしまって結局いいことはないと思ってしまいます。だから私は少しずつ少しずつ良い状態になれるようにキープしていきたいなと思っています。正直言って私はこんなにつらい思いをしたことがありませんしあまりいい状態になったことがありません。

だからこの先もとても不安でいい思いをしないんだと思います。少しずついい状態をキープできればいいなとは思いますがなかなか思い通りにいくことが少ないのでもう少しだけいい状態になっていけるようにしていきたいなと思っています。今ならまだいろいろなことに対してやっていけると思いますので少しずつやっていきたいなと思っています。

一瞬で綺麗になれるダイエット

一瞬で綺麗になれます。それは、あなた自身が綺麗になった自分になりきること。ほら、一瞬でできます。

これは、万年ダイエッターだった私が、「地味で印象の薄かった人」から「おしゃれで都会的な女性」に変わったと、親友がブログ記事にしたほど変貌したのですから事実です。特別な食事制限、運動をしたわけではありません。憧れの誰かになりたいと思うのでなく、あなたが、あなた自身が綺麗で特別な女性になると決意し、その女性になるのです。

結果、理想的な体重になり、身体に適度な筋肉が付いて引き締まります。実際の体重よりも、すらりとしている、細い、またきれいになった?と、女友達に会うたびに言われるようになります。

では、その方法をお伝えします。

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鏡を見てください。全身が映る鏡がいいでしょう。全身鏡がなければ、あるもので構いません。なるべく大きめの鏡を、じっくりと見ます。

表情はどうですか?目は曇り、輝いていないのではないでしょうか?口角が下がって、顔色が悪いのではないでしょうか。

もう、見たくない。こんな自分は嫌だ。嫌いだ。

目を逸らしたくなるでしょう。

でも、我慢して見つづけてください。我慢です。

お気づきかと思いますが、万年ダイエッターになってしまう大きな原因は、精神的なものにあります。あなたは、あなた自身を愛していますか?容姿だけでなく、内面もです。なかなか、自分大好き!といえる人は、万年ダイエッターにはいないでしょう。ポイントはここにあります。

逆転して考えてください。自分大好き!といえるようになれば、万年ダイエッターから卒業できるのではないでしょうか。それは、事実です。

わたしは、ありとあらゆるダイエット法を試しましたが、14歳から33歳までの約20年間、常に少し痩せてはリバウンドを繰り返してきました。しかし、憧れの誰かになろうとするのではなく、自分自身を愛し、磨き上げると決意してから、みるみる体重が落ち、10キロ痩せ、肌がきれいになりました。そして3年経った今もそれをキープしています。

鏡に映る自分。目をしっかりと見てください。逸らしてはだめです。そこに、素敵なあなたが映っています。少し、ドキドキしてきませんか?

口角を上げてみてください。無理やりにでもです。10秒キープ。ほら、引きつらなくなってきたでしょ。

姿勢を正しましょう。あなた自身の人生に向かって、姿勢を正すのです。

歯医者さんで教わる正しい歯磨き方法

歯磨きの仕方についてご紹介して行きたい思います。

いつも通っている歯医者さんでは、子供を連れて行くと、毎回親子ともに、歯ブラシ指導をされます。

親は仕上げ磨きのやり方を教わるのですが、その内容をご紹介します。

1、上の歯でも下の歯でもどちらからでも良いので、奥歯からスタートします。

2、その際に、内側か外側どちらを磨くか決めます。

(左奥歯の外側と仮定して話を進めます。)

3、1本1本順番に磨いて行くイメージで、小刻みに歯ブラシを動かして、1本につき、20回シャカシャカします。

※3?4本を一気に往復してシャカシャカ磨いてしまいがちですが、1本1本磨いていきましょう。

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4、20回シャカシャカしたら隣の歯(手前の歯)に進みます。

※順番に磨かないと、どこを磨いたかわからなくなってしまいます。

5、下の外側が全て終わったら→内側→奥歯のかみ合わせ部分を同様に1本ずつ磨きます。

6、下が終わったら上を同様に磨きます。

7、最後終わったらうがいをしましょう。

いつもささーっと磨いてしまいがち、という方は上記方法で磨いていただくと時間はかかってしまいますが、

本当にツルツルの歯を実感できます!!

少々めんどくさいなと思ってしまいますがツルツルの歯を実感できるとちょっと嬉しくなりますよ。

舌で下の歯の内側を確認してみて下さい!

皆さんにこの磨き方が広がってくれると良いなと思います。

元美容部員がたどり着いた美容法

”元美容部員”の私ですが、正社員で働いていた頃は常に肌荒れしていました。本当に苦しかったです…。http://ntenvironmentalwork.net/
・ニキビ
・毛穴開き
・乾燥
・小さいぶつぶつ
毎日ベースメイクをするのも鏡を見るのも億劫に感じるほど、健康な肌をキープすることができていませんでした。そのため、お客様の肌悩みを解決する自信など到底なく、頼られるような美容部員ではありませんでした。今思えばそのストレスも肌に影響していたんだなぁと感じます。
当時は、毎月のように新商品の説明会や講座があり、そのたびにイイ!効きそう!と思ったものは片っ端から試し、高いのに何故効果がないんだろう・・・と思っていました。あの頃の私は”高い=肌にいい”の方程式に囚われていました。
そんな私の毎日のルーティーンは、スチーマーを使いながらのクレンジング。ふき取り化粧水の後に導入美容液、化粧水、乳液、クリームでした。今思うとやりすぎです。
毎月のようにコロコロとスキンケアを替えていたので、何が合っていて合っていないのかを理解していませんでした。
そんなスキンケア迷子の時に、美肌の友人と旅行に行った際、友人のスキンケアの持ち物の少なさに驚きました。朝は洗顔もせずにお湯だけで、クリーム一つで済ませていました。あらゆるアイテムにお金をかけている私はショックを受けましたが、その時に”自分に合ったスキンケア”って何だろうと考えるようになりました。今までは自分の肌がなぜ不調なのかを考えず、肌が出しているサインを見逃していたのかも?と思うようになりました。
そこからは、ニキビができたらあまり洗顔で皮脂を取りすぎないようにしよう。とか、アイテムをすぐに買い替えるのではなく、自分に合った使用量や頻度でスキンケアをするようになりました。
美容部員をしていた時は、使用量は500円玉でコットンを使って行うなどメーカー推奨の方法が一番だと思っていましたが、人それぞれ環境も肌質も異なり、正解なんて存在しないんだと感じています。そんな私の今一番のお気に入りコスメは、赤ちゃん用のクリームです。あれこれお金を使っていた時より、はるかに健康肌をキープしています。
(ニキビはたまにできますが、それは仕方ないですね)
何事も悩みすぎずやりすぎず、自分自身と向き合い、ほどほどに健康的な美肌を維持していきたいですね。

ダイエットは自己把握から

私がダイエットを始めたのは、2年前。

就活のストレスで暴飲暴食を繰り返し、気づけば体重は過去最高を大きく上回る数値に。

http://www.hannahdaisy.com/

ダイエットを決意するものの、筋トレしても中々脂肪は消えないし、筋肉はつかない。

激しい運動は仕事に支障がでるからやってられない、、、。

と、全くうまくいかない日々でした。

しかし、それでも動画サイトでの筋トレやちょっとした運動は挫折を繰り返しながらも継続していました。

そうしているうちに、自分の身体には痩せやすい時期、太る時期があることに気が付きました。

ちょうどコロナウイルスで毎日体温を測っており、生理周期に前より敏感になったというのもありますが

生理一週間前はイライラして間食が増えるし体重が落ちないな、、、。

生理が終わると、1週間前頑張った分体重が減ってる!

と、自分も体重にも波があることがわかりました。

それに気付けると、今頑張れば生理後ちゃんと結果が出て痩せられる!と思えたり、

今は体調が良くないから頑張り過ぎず、ちゃんと食べたいだけ食べよう

など、体重が減らないことへの焦りがなくなり、ダイエットをより効率良く行うこともできるようになり、BMI18.5のくびれのラインがきれいな体になることが出来ました。

女性の方は、女性ならではの体調変化がありますから、痩せない時期に無理して頑張ったり

痩せないことへのストレスで自暴自棄になってダイエットを辞めてしまったり、という経験が誰しもあると思います。

まずは自分の体調を把握して、ストレスなく継続的にダイエットを続けていくことが

綺麗な体への近道だと思います。

中年男性におけるお肌の曲がり角について

女性が良くテレビなどでコメントしている「お肌の曲がり角」ですが、男性の私にはそれほど重要なことだと思ったこともなく、また自分には全く関係の無いことだと思って過ごしていました。それが、自分の年齢が30代半ばをすぎたころから、肌の質が明らかに変わってきたのを急激に感じるようになりました。

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風呂上がりに体中が乾燥してかゆくなったり、乾燥からくる肌のひび割れやかさかさに悩まされるようになり、年齢からくる肌の衰えが顕著になりどうにかしなくては普通に日常生活をおくるのが困難なほどになりました。

対策として、まず保湿クリームをためしてみることにしました。職業柄、仕事へ行く際には革靴を使用しており、メンテナンスのためにクリームが皮への保湿効果を実感していましたが、いざ自分の肌が乾燥や肌荒れにさらされた際にはやはり保湿クリームがこんなにも有効なものだとは思ってもいませんでした。

今ではお風呂上りや洗い物をした後には、必ずクリームで保湿を欠かさずしています。

年齢とともに、肌の衰えを感じましたが、逆にクリームで保湿すると自分の体が今まで以上にいとおしくも思えるようになってきました。アンチエイジングも大切ですが、少しづつ変化していく肌とも仲良く付き合っていきたいなと思っています。

ビールから焼酎に切り替えただけで痩せた!

私は55歳の男性です。もうすぐ定年ですが、大手の電気関係のメーカーでサラリーマンをしています。私も健康診断で、ウエストのサイズが大きくなったと指摘を受け、「肥満要注意」と警告されてしまいました。

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それで、始めてダイエットについて考えてみました。やっぱり、ダイエットで真っ先に浮かんだのは食生活です。私はビールが大好きなのですが、世間では「ビール腹」という言葉がありますよね。私の場合は、まさにそれに当てはまっていると思いました。ちょっと強引な考え方ですが、「ビールじゃなければ良いのか?」と考え、それいらい焼酎に切り替えました。すると、確かに、痩せてきた気がします。

ビールには太る成分がは行っているのでは無いでしょうか。そして、夕食時の白米を食べないようにして、おかずだけ食べるようにしました。もちろん、おかずの量は増やしました。そして、いつもお酒が回ってくるとお腹が空いて、深夜に夜食を作って食べてしまう習慣があったのですが、意を決してそれをやめました。

そんな対策をすることで、1カ月で5キロほど痩せて満足しています。そして、ちょっと変わった考え方かもしれませんが、職場でのストレスを増やすことで、痩せやすい体質になるのではないかと考え、あえてストレスの強い働き方をしています。

長年のお付き合いのニキビ

中学生の頃オデコにニキビができるようになり、その時は今思うと思春期ニキビと言うやつと、無知識なケアで悪化させていたのだと思います。雑誌の見様見真似でメイクをして、母のメイク落としで適当にメイクオフし、化粧水せず放置、治るはずがなく、高校生、当時はギャルメイクが人気で、塗り絵のようなメイクに、顔中に出来るニキビ、高校生の頃にはニキビ用洗顔やニキビ用のスキンケアを取り入れましたが、中々直らないです。

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高校を卒業し、就職した私は顔の、ニキビはなくなりましたが、この頃には背中にニキビができるようになりました。まだ若く水着やタンクトップやキャミソールの季節は恥ずかしく、カーディガンやパーカーが手放せなかった10代後半です。

20代半ばにはフェイスラインに突然ニキビが大量発生。仕事に追われる20代ストレスニキビ?大人ニキビが大量に出来て、美容皮膚科に通いピーリングやレーザー治療を受けました。そして30代現在はニキビ跡のケア、時々出来る首ニキビ。かれこれ15年以上のお付き合いのニキビ、

年齢でケアや治療が違い、今はニキビ跡やそれにシワ、シミなどのケアもプラスされてスキンケアに終わりはないのです。今も色々試して綺麗を目指して頑張るんです。

お肌のリフトアップHIFUは効果抜群!

40代。お肌の悩みはつきないです。
肌のたるみが気になって、リフトアップ専用の化粧品をいろいろ試したりしています。
さまざまなメーカーの製品を試すのが好きです。

http://www.thedesigner.jp/

あとは、リフトアップのためにエステに通ったり、家庭用の美顔器をいくつか購入しました。
化粧品、エステ、美顔器、それ以上にパワーを発揮してくれるものに最近出会いました。
それは、美容クリニックで受けることができる、HIFUです。

これは、効果抜群です!今まで化粧品やエステに頼っていたのがばかばかしくなるくらい、絶大な効果があります。
HIFUは、たるみを解消してくれるだけでなく、これからできるたるみの予防にもなります。
私が受けたHIFUの施術料金は、顔だけで一回28000円です。

28000円で半年間くらいリフトアップ効果が継続します。
施術は、ピリピリとした痛みを感じることがありますが、肌へ異常が現れるとかは特にありません。安心して受けることができます。
施術時間は10分ほどです。

私がHIFUを受けたのは、もう5回ほどになりますが、いずれも良い効果を発揮してくれています。
ほうれい線が消えるのはもちろん、口元のマリオネットラインも薄くなります。
肌のたるみに悩んでる方におすすめしたいのは、一番にHIFUです。
まだ受けたことの無い方、ぜひおすすめしたいです。

1食をスムージーに置き換えで1ヶ月で5kg痩せ!

1日の食事のうち、1食をスムージーとバナナに置き換えた結果、1ヶ月で5kg落とすことができました。

過去に、食事制限や、慣れない運動でダイエットを試みた結果、挫折したことがあり、楽しくダイエットしたい思いから取り入れたのが、置き換えダイエットになります。

本音口コミ!スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

スムージーは美味しくてお腹にたまり、空腹感もないので、食ストレスがなく、楽しくダイエットできます。

スムージーの内容は、無調製豆乳、バナナ、冷凍マンゴー、すりごま、お気に入りのプロティンもたまに投入。

バナナやマンゴーなどのフルーツは食物酵素が入っており、腸におけるエネルギー生成や分解、合成の手助けになります。体内の酵素は作られる量に一定数の決まりがあるため、外部から酵素を取り入れることがベスト。それをバナナやマンゴーで補います。もちろん、他のフルーツでも大丈夫です。

無調製豆乳に砂糖などを加えて甘くしているのが調整豆乳となるので、豆乳は無調整がおすすめです。ダイレクトに大豆そのものの風味を感じるかもしれませんが、フルーツが甘みを出してくれるので飲みやすくなります。

すりごまは、セサミンを取り入れるためと、風味を出すために入れています。

プロティンは好みのもの、普段から使っているものがあれば、というところです。

何がどういう力を持っている食材なのか理解して、

楽しくダイエットをすることがダイエット成功への道に繋がっています。

私のお肌の悩みは最近シミが目立ってきていることです。

私のお肌の悩みは最近シミが目立ってきてしまって困っているということです。http://www.sagamirai.jp/

特にここのところいろいろなことがあって、外に出るタイミングが多くなりました。

そんな時にいろいろなことが立て続けに起こったストレスもあるかもしれませんがやっぱりお肌がとても汚い状態になってしまったような気がしてしまいました。ということで私は今とてもつらい思いをしている最中です。

そして、私は最近シミがとても目立っているなということを感じてしまって結局のところ嫌な気持ちになってしまうということが挙げられます。私はたぶんストレスのせいだと思っていますし、とてもつらい思いをしているということも確かだと思います。正直言ってとてもつらくてとてもいやな気持ちでいっぱいですが今の状態をどうしていったらいいのか正直わかりません。

そして、このままお肌が劣化してしまうということがとてもつらくてとてもいやな気持ちでいます。なかなか思い通りに進むことが少ないので嫌なのですが私は将来のために毎日毎日頑張って過ごしていきたいと思っています。元気なことが一番だと思いますし、一番大事だと思います。少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけたらいいなということを感じています。

少しずつ少しずつ頑張っていきたいと思います。

正月太り

大学生の頃、冬場の間食のしすぎで5キロ太ってしまいました。

お気に入りのデニムが入らなくなってしまい「これはやばい」と思い、ダイエットを始めました。ダイエットに関して特に知識がなかったので、とりあえず間食をしないことと夕食を18:00までにとり、それ以降は水以外口にしないという物でした。それ以外ではとりあえず運動しようと思い、散歩をするようになりました。当時ポケモンGOがはやりはじめミーハーな私もそのブームに乗りポケモンを捕まえながら近所を散歩していました。

元々体力があり、ゲームをしながらということもなり近所を歩き回るのは苦になりませんでした。しかし、18:00以降ものを食べないというのがかなり苦しかったです。特に私が住んでいたのはいわゆる学生街という感じの街で、夜になると近所にはラーメン屋や牛丼屋やハンバーグレストランといった誘惑があふれかえっていましたが、そこはぐっと我慢していました。結果2月初めにダイエットを始め4月まで続けましたが、8キロの減量に成功しました。

副次的な効果として、夜に外食や買い食いをしなかったため食費がかなり浮きました。ダイエット後体重は「リバウンドするかな」と思っていましたが7月までに2キロしか増えなかったのでダイエット自体は成功したかなと思います。

マスクを外すと…なんだか老けた?

コロナ禍でマスクが欠かせない生活になってしまい、メイクをする機会もめっきり減ってしまったという方も多いのではないでしょうか。

そんな中仕事帰りマスクを外して洗面台で鏡を見たらびっくり!!なんか老けた??と感じたことはありませんか?

http://unprofessionaldevelopment.org/

長らく続くマスク生活で知らず知らずの間に肌に負担がかかりくすみ、肌荒れ、たるみなどの症状が進行してしまうことが原因のようです。

まず摩擦による刺激で肌荒れが起きると赤みがでたりして肌が敏感になってしまいますよね。また摩擦による刺激は色素沈着を引き起こしシミの原因にもなりますので

早めの対策が必要です。まずは保湿のケアをしっかりして肌が十分に潤い柔らかい状態に保つことが肝心です。ローションパックやクリームの重ね塗りなどいつものお手入れにひと手間プラスするだけでも変わってきます。また肌が敏感になっているときは特にセラミド配合の化粧品でお手入れすると、乾いて弱った角質をうるおい成分でしっかり繋いでくれるので効果的です。

次に深刻なのが「たるみ」ですよね。特にマスクをしていると息がしづらいため口が半開きになるため、口輪筋が緩んでほうれい線などのたるみがより鮮明になりやすいそうです。普段からエイジングケアに特化した化粧品などでしっかりお手入れをされている方も多いと思いますが、ここではマッサージのお手入れをご紹介したいと思います。

特にたるみやすい顔周りの筋肉は、頭皮と大きく関係しています。頭皮がストレスや血行不良による首、かたのこりなどで硬くなるとその分支える筋肉が緩んで顔のたるみを引き起こします。そのため表情筋をつり支えている頭皮をマッサージすることでたるみの解消につながるのです。中でもほうれい線を支える筋肉は頭の側頭部(耳の上)につながっているため、手を軽くグーにしてくるくるとマッサージをするのがおすすめです。さらに頭皮が柔らかくなると発毛環境もよくなるため、ハリやコシのある髪によって若々しい印象を維持できます。また頭皮マッサージャーは1万以下でも販売されているようなので、より気持ちよくたるみ解消をされたい方にはお勧めです。

いかがでしたでしょうか。まだまだ乾燥しやすい時期が続きますが、お肌をしっかり守ってエイジングストレスから解放されるといいですよね。ぜひお試しいただければと思います。

ニキビとの向き合い方

幼いころからニキビ肌に悩んでいました。コンプレックスになり始めたのは中学生くらいの時です。ラントゥルースの効果を暴露!話題の美容液を購入して使用した口コミ体験談!

周りの女の子は肌がツヤツヤしていてとてもキレイなのにどうして自分だけはこんなにニキビがあるのだろうと思っていました。

当時は便秘が主な原因だったと思います。2~3日くらいの排便しかなかったので。高校生になっても常に顔のどこかにニキビはいる状態が続きました。そのころになると、ニキビがあるのが当たり前になってしまったので、ちょっとニキビが増えたくらいではへこたれなくなってしまいました。親に頼んで少し高いニキビ用の薬用化粧水を買ってもらい使用もし始めましたが、効果はあまり見られませんでした。

20代に入り、いい加減このニキビ肌とお別れをしたいと思いモデルやインスタグラマーが多く通っているという美容皮膚科に通い始めました。処方してもらったビタミン剤や美容液は高額でしたが使い始めてから1週間ほどでニキビや赤みが減っていくのが実感できました。もっと早く通っておけばよかったと思いましたが、やはり有名な皮膚科だけに効果も素晴らしいんだなと感心しました。

今まで家族の次に長い付き合いのニキビですが、段々と決別する時期が迫っているような気がしてとても楽しみです。

白髪が気になって髪を伸ばせない!

30代女性です。若い頃から白髪が出始め、最初はこめかみの辺りだけだったものが今はどんどん増えてきてしまいました。髪を耳にかけると白髪が目立ち、前髪を分けると分けたところの生え際で目立ってしまいます。よく出産をすると…などと言いますが私は出産も経験していないのに、すでに白髪がたくさんあります。

http://www.xtutti.org/

今では1ヶ月から一ヶ月半に一度は自宅で自分で白髪染めをしています。当然髪の毛を縛ることは止めてしまいました。ルーズにすれば多少は隠せますが、髪が長いと白髪染めも大変ですし、きれいに出来なかったことがあるので。もう何年も白髪を隠すためなのか、ショートヘアー、明るい茶色にしています。仕事はそれほど厳しい訳ではありませんが、やはり茶色は目立ちます。ただ真っ黒にしたときの白髪の目立ち方のほうが嫌なので、ずっと茶色です。

本当はもう落ち着いた髪の色にしたいのですが、白髪染めを頻繁にやって髪が傷んでしまうのも避けたいので、なるべく目立たないように色々工夫した結果が今となります。ここまででよかったことはと言われるとあまりありませんが、ショートにすることで少しの若見え効果はあると思います。前髪を伸ばしたり、切ったりして雰囲気を変えつつショート人生は楽しんでできていると思っています。

生理前に出来るニキビに効く私的方法。

生理前になると肌荒れする女性は多いと思います。
ニキビができたり、肌のキメが整わずゴワゴワしたり。
私もその一人で、いつも生理前の肌荒れに悩んでいました。

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ニキビはもちろん、生理前になると唐突にTゾーンの皮脂が増え、他の場所はカサカサしているなんてことも。
調べると、パックが良いと書いてあったり、ニキビには良くないから高い化粧水を使うべきと書いてあったり。
私も悩みに悩んで、大人の肌荒れ用の化粧水を使うも、肌が乾燥してしまって断念。

ニキビに良いというサプリメントもあまり効果はありませんでした。
けれど、積極的に取る事で改善があったんです。
ズバリ、ビタミンB。

私はビタミンBを積極的に取る事で生理前の肌荒れを抑えることが出来ました。
もちろんこれは私に効果があったという話で、肌荒れに悩む全ての女性に効くという訳では無いと思いますが、取るのと取らないのとでは全然違いました。
一番違くなったのは、ニキビ。

生理前に必ず出来ていたこめかみ部分やほっぺ部分のニキビが出来ずらくなったんです。
それと乾燥による肌のかゆみも軽減されました。

もし何をやっても効果はない!ビタミンBはまだ取ってない!という方にはお試ししてほしいです。
過剰摂取は意味がないので良くないので、用法用量を守り摂取してみてくださいね。

糖質制限で痩せたけど無理してたお話

数年前に挑戦した【糖質制限】で最大4kg痩せました。

始めたきっかけは、なんだか普段履いているズボンがキツく感じて、久々に体重計に乗ってみると…。
『え!?増えてる!!どうしよう、早く減らしたい!』
と突然現実を目の当たりにしてショックを受けたのがきっかけです。

http://moyra.jp/

色々調べてたまたま漢方薬局の広告が気になって、カウンセリングの予約を入れました。

お話を聞くと、流行り始めていた【糖質制限】でした。
○糖質を1食20g以下に抑える。
○カロリーは気にせず、タンパク質(お肉、お魚、豆腐etc)はたっぷり食べる。
○イソフラボンとDHA &EPAのサプリ(漢方薬局で購入)を決められた量飲む。
○週1回、そのお店で体重や体脂肪、筋肉量などをチェック &カウンセリング

お店のスタッフの方のサポートもあり、2ヶ月ほど続けた結果痩せることができました!!

カウンセリングを卒業した後は、少しだけ糖質制限を緩めて1年ほど自己流で続けてキープしていました。

ただ、この1年で糖質を極端に避ける様になってしまって、普通に食事を選ぶ事が大変になってしまったのです。
きっちりやればきっと良いダイエットなんですが、私はストイックになりすぎてしまったのでしょう。

友人には『顔色が良くないよ』とも言われるし、外食もカフェも楽しくない。
食べたいのに、糖質が気になって美味しく食べられない。
拒食症にはなってません。糖質が低いものならお腹いっぱい食べられました(笑)

自分でも色々限界が来てたので、少し体重が増える覚悟で3食きっちり食べて運動も取り入れる方法に変えました。
体重は一旦3kgほど増えましたが、またちゃんと痩せた体重まで戻りました!!
ご飯もラーメンもパスタもパンも食べてたけど、ちゃんとキープできるんだなと感じました。
焦らず、きっちりダイエットすれば体はちゃんと結果を出してくれるんですね!

【糖質制限】をして学んだ事もきっちり今でも活かされています。

これからも、何歳になってもファッションを楽しめる体型をキープできる様に、試行錯誤しながら
楽しくダイエットして行こうと思ってます。

食べなきゃ痩せる

みなさん楽して痩せようとしている方がとても多いように感じます。がしかし、楽をして痩せるダイエットというものはすぐにリバウンドしたり何かしら体への負担が多くかかるものがほとんどで、頑張らなければ痩せられないものなのです。

http://kunuginooka-marche.jp/

かくいう私も、ダイエット、嫌いです。だって美味しい物をたくさん食べたいもの。でも、味の濃い物を毎日食べていると不思議とその味に慣れてしまうんですよね。逆に、薄味や過度にあまいものを避けているとちょっとした生キャベツなどの甘味にも敏感になってきて少しのお砂糖の味着けて満足してきたりするのです。実際に二カ月ほどその薄味生活をしてみましたが、舌がまひしていたのが正常にもどているような感覚がありました。

これはあまりくるしまずに継続できる方法なのではないかと思います。

そして、すこし量を減らし体を動かす。単純ですが、体を動かす消費カロリーよりも食べる摂取カロリーが多ければそりゃ太ります。逆に、消費カロリーを計算してそれいないで摂取カロリーを抑えれば確実に痩せるのです。

計算をかるくするだけでわかるので、したことがない人は一度やってみることをおすすめいたします。

男性、女性でそれぞれ表がでてきますので、それと日々の食事でどれだけカロリーがあるのか大体でよいので計算してみましょう。

旨味(焼きしいたけ)出汁+糖質制限ダイエット

私がしたのは旨味、出汁+糖質制限ダイエットです。

http://kulti-kids.org/

以前栄養学の本で読んだのが旨味を感じると脳はその分消化しようと消化器官の働きを促進させたり、旨味成分のグルタミン酸などを感じると満足感を得て食欲欲求が満たされるので過度な食べ過ぎが防げるというものを利用して私がしたのは、グルタミン酸などを含む、しいたけや出汁を、使った糖質制限ダイエットです。主にどんなことをしたかというとブランチは焼いたしいたけを何個かと焼いた万願寺唐辛子と冷奴、夕食はご飯は軽く半分のみであとは、普通にタンパク質などを含むものを好きなものを好きなだけ食べるというダイエットを腹筋などの筋トレをしながら1年間続けたら10キロのダイエットに成功しました。

小腹が空いた時は何をするか、出汁汁を飲んでください
ガブガブ飲むのではなく200ccくらい、あとそれでもお腹が、空く場合は、焼きしいたけと共にもずくや万願寺唐辛子やししとうを焼いて食べる冷奴や温奴も上手く使うといいです。この焼きしいたけ旨味出汁ダイエットは、とても良いですのでぜひ試してみてください。ただ、糖質制限しすぎると脳の機能が落ちて、うつ病などの危険があるので、ご飯茶碗半分くらいは一日一回は食べるようにしましょう。旨味出汁ダイエット効きます
焼きしいたけ食べてください。

1カ月でようやく1キロ減

ゆるーく運動を始めて1か月ほど…!

ようやく、1キロ痩せました。グラマラスタイルは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

女性は月のリズムも影響するので、痩せにくい時期って必ずありますよね。

私が運動を始めたのはちょうど痩せにくい時期に入ったばかりだったので、体重をキープすることしかできなかったように思います。

ようやく痩せやすい時期になってから、ちょっとずつ体重が減少。

昨日、やっと始めてから1キロ減りました。

私が行っている運動というのも緩いものだから、そんなには効果がはっきりと出るわけではないと理解していましたが、1か月で1キロかかるとは思いませんでした。

もっとするっと落ちるのかなって思っていたので、やっぱり年齢を感じてしまいます。

でも、最初は出来なかった動きができるようになってきたので、ちゃんと筋力は付いてきているのかな?と感じます。

前はやろうと思っても、思うように全然できなかったのに、今は苦しいけれどちゃんとできるようになってちょっぴり嬉しいです。

1キロ痩せると、ちょっとお腹もシェイプアップされたような気がします。

前よりお腹の出具合が変わって見えるので、こうした変化も嬉しいですね!

くびれも始める前より出てきているし、このまま続ければもっと変化が見えるかもしれません。

あと2キロは痩せたいので、もっと頑張ります!

ホワイトさんとの付き合い方

25歳を過ぎた頃白髪を一本発見する。一本なのではさみでカットして、その後数年は気にならなかった。http://familyejournal.com/

32歳頃の頃サイドの生え際の白髪が幾分気になるようになる。はさみでカットすればしばらくは気にならなくなったが、2年後さらに増えて美容院で白髪の割合を尋ねたら2割弱と言われて、それでも気になる度にカットしていれば凌げた。

39歳頃になると白髪の量に対しはさみでカットする労力に限界を感じて千円で白髪をカットしてくれる美容院でお願いしてもらっていたが、二人がかりで担当してくれていたのと、白髪が目立つのでサイドをねじるなどのヘアアレンジができなくなっていたので、カットで凌ぐのにも限界を感じていた。それでも42歳頃まではカットでごまかしていたが、サイドだけでなく全体的に生え際の白髪が目立つようになってきたのでシムカラーEXというヘナカラーで染め始めた。ヘアカラーに比べると染色効果は弱めでぼかす感じで3週間程度で色が抜け始めるが、ヘアカラーよりダメージが少なく、自然な感じで気に入っている。ホワイトさんとは長い付き合いになるので切って凌げるうちはカットで凌げなくなったらヘナカラーをおすすめする。

色々なダイエットを試してみたけど結局これが私には合ってた

私がダイエットを始めようと思ったのは、お風呂に入る前に鏡を見た時の自分のお腹に吐き気がしたからだ。学生時代がから2代までやせ形で過ごしてきました。なので、スタイルがいいことが私のモチベーションをあげていて人生においても張りが出ていたと思います。
ところが、腹がポッコリお腹になっていました。恐らくは仕事で疲れて帰ってきてその後キューっと飲むビールが引き起こしたものです。これではいけないとその日から早速ダイエットをすることにしました。

http://bsicyberexchange.com/

最初に行ったのは炭水化物抜きダイエットです。最初の一日目はなんとかなったんですけど、二日目に入るともう米が食べたくてしょうがありません。イライラして家族にも小さなことで当たる始末これは続けられないとあっさりと諦めました。どうやら向いてなかったみたいです。しかも米を食べないのでその分おかずだけになってしまい逆に沢山のおかずを食べるのであまり意味がないと思いました。

次に挑戦したのがジョギングです。アウトレットで走る専用の服をナイキで買って走ることにはしたんですけど、冬に始めたので余りにも寒すぎて三日と続きませんでした。そもそもこの体系で外で走って近所の人に見られることがどれだけ恥ずかしいかです。

最後に挑戦したのは、今まで、ビールを飲んでないことに気づきました。しかもその間少し体重が落ちていたのです。なので、お酒をたまに飲むようにしました。あとは今まで夜遅くまで起きていたのでそれをやめて間食を減らしていったらダイエットに成功しました。なので生活習慣を見直せば私のように成功する人も中に入るかもしれません。

本気で歯磨きを行う事が一番口臭に効く

元々歯並びが悪く、口呼吸が当たり前になっていたので口臭には気を付けていましたが、高校までは学校で歯科検診が定期的に行われていたため、
虫歯治療や歯石取りは行なっていたのでそこまで口臭で悩む事はありませんでした。

ブレスマイルウォッシュ

しかし、大学進学とともに上京してからは、全く歯医者にいく機会がなく、虫歯と歯石とりが溜まってしまい、毎朝口臭に悩まされる事になりました。
洗口液を使用したり、舌専用の歯ブラシを使用したり自分なりに工夫はしたのですがなかなか改善されることはありませんでした。
そんな中歯科矯正を始めようと思い歯医者にいったら、まず虫歯治療と歯石取りが行われました。

それだけでだいぶ口臭は改善されましたが、結局数日してしまうとまた口臭がしてしましました。
歯科矯正の器具を装着してからは、歯医者にとにかく虫歯に気をつけるように厳しく指導され、毎食食べた後すぐにうがい、歯磨きをするように徹底しました。
今までは歯ブラシにこだわったことなどなく適当に安いものを購入し使用していましたが、歯医者から指名されたものを使い、また歯間ブラシとワンラストブラシを使用し、鏡を見ながら磨きのこしがないか細かいところまでよく確認して歯磨きをするようになりました。
外食時も歯ブラシを持参し必ず食べてから5分以内に歯磨きを行った結果、驚くほど口臭がなくなりました。

日々の歯磨きの質を上げること、そして継続して行う事が一番口臭に効くを痛感しました。元々歯並びが悪く、口呼吸が当たり前になっていたので口臭には気を付けていましたが、高校までは学校で歯科検診が定期的に行われていたため、
虫歯治療や歯石取りは行なっていたのでそこまで口臭で悩む事はありませんでした。
しかし、大学進学とともに上京してからは、全く歯医者にいく機会がなく、虫歯と歯石とりが溜まってしまい、毎朝口臭に悩まされる事になりました。
洗口液を使用したり、舌専用の歯ブラシを使用したり自分なりに工夫はしたのですがなかなか改善されることはありませんでした。
そんな中歯科矯正を始めようと思い歯医者にいったら、まず虫歯治療と歯石取りが行われました。

それだけでだいぶ口臭は改善されましたが、結局数日してしまうとまた口臭がしてしましました。
歯科矯正の器具を装着してからは、歯医者にとにかく虫歯に気をつけるように厳しく指導され、毎食食べた後すぐにうがい、歯磨きをするように徹底しました。
今までは歯ブラシにこだわったことなどなく適当に安いものを購入し使用していましたが、歯医者から指名されたものを使い、また歯間ブラシとワンラストブラシを使用し、鏡を見ながら磨きのこしがないか細かいところまでよく確認して歯磨きをするようになりました。

外食時も歯ブラシを持参し必ず食べてから5分以内に歯磨きを行った結果、驚くほど口臭がなくなりました。
日々の歯磨きの質を上げること、そして継続して行う事が一番口臭に効くを痛感しました。