男性のダイエット経験について

初めまして、私は30代の独身のサラリーマンです。
20代後半で約5kgのダイエットに成功した経験を記載したいと思います。

評判どう?ベルミススリムレギンスの悪い口コミや悪評などを徹底検証!

【ダイエットを決心した背景】
当時27歳だった私は仕事が忙しく朝から夜遅く、ひどい時は終電まで仕事をしており
食事は主にコンビニ弁当や外食(特に牛丼屋)での食事が主でした。
また休日も家でゲームやネットばかりしており、運動は全然しておりませんでした。
そのため学生の頃に比べ、10kgほど太りました。
筋肉も衰えており、腹の出っ張りが気になりましたのでダイエットを決意しました。

【ダイエットに向けて実施したこと】
まずダイエットを決意した後、初めに取り組んだことが食生活の改善です。
ダイエットと聞くと運動というイメージでしたが、食生活を改善するだけでも
一定の効果を得られました。
特に私のような食生活が乱れている方にとっては運動よりも楽で、実践しやすい内容だと思います。
変えたものとしては
・コンビニ弁当→コンビニで買えるおにぎり、チキンサラダ、野菜サラダ
・外食→野菜が多いメニューを選ぶ
という基本に沿ったメニューです。そして抜き気味だった朝食についても
シリアル+牛乳+バナナという組み合わせで朝食を食べることにより、間食でのスイーツの回数を減らすことができました。
それだけで太っていた身体は5kg減少しました。

ただそれだけだと筋肉がつかず、腹がたるんだままになっているので
次のステップとして筋トレやランニングを取り入れた運動をしようと考えております。

お肌の曲がり角だらけ

現在、専業主婦で子育てをしているのですが、私の肌は元から綺麗な方ではなく
乾燥肌でした。ですが、美容に目覚めて色々と試して、10代後半から20代半ばまでは、まぁまぁマシになったのですが
30歳になった今では、何をしても全く効果を感じられるどころか、ほうれい線や、目のシワなど、気になるところが多発しています。

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まだ、シミは出来ていないので、これ以上何か肌に出来たら、実年齢より老けて見られそうで怖いです。
かといって、エステに行ける時間もお金もない為、当然セルフケアしかない為、時間があるときは、SNSの情報をみて
試してみたりしています。

お肌の曲がり角を曲がって曲がりすぎて、どうしたら良いのかわかりません。
体の皮膚も乾燥気味なので、全身使用できる保湿クリームを使用しいるのですが、あまり効果を実感できません。
どちらかというと、顔よりも体の方が、毛穴の詰まりがある気がします。

私の友人が、脱毛サロンを開いており、久々にあったので相談してみたのですが、毛穴は永久脱毛すると
目立たなくなって、綺麗になるといわれました。毛の処理も、毛穴と関係があるというのは、よく目にしていたのですが、半信半疑だったので
現在では、セルフの永久脱毛器を購入する予定です。それで、体だけでも、肌の悩みから解放されたいです。

頭皮が熱くなる?肌トラブルの原因に繋がる

頭皮に痒みや熱を感じると言う経験がある方は多いのではないでしょうか。
頭皮が熱く感じる原因はなんでしょうか。またどのような対処をするべきなのでしょうか。そして、予防法とは?

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頭皮の熱とは?
頭皮の熱は注意喚起です。
日焼けをしてしまい、長い時間炎天下の元にいたという原因があるのであれば、それは違います。そういった要因もなく起こる頭皮の熱さは異常事態です。
まず、熱いと感じるのは、頭部で体温調整がうまく行われていない状態であるため、熱がこもってしまっていることが考えられます。また、頭部で血液循環が悪くなってしまってしまい、乾燥やニキビを起こしやすくなります。
さらには炎症が起こっている可能性も高いのです。つまり風邪を引くと熱が出ます。それと同様に何らかの異常があるから熱が出るのです。

頭皮が熱くなる原因
頭皮が熱くなる原因となるのが、頭の使い過ぎやパソコンの見過ぎ、そしてストレスです。
仕事や家庭の事で考え事が多い方やストレスがあり何か悩んでいる時には、常に脳を使っています。そうすると、体内の電子のバランスが乱れやすく静電気が溜まりやすく、放電ができないため熱がこもります。
これらが原因で睡眠不足になります。そして同時に食事が不規則になり栄養が充分に取れない時が重なることで、生活習慣の悪化も原因です。
また、皮脂が異常に多く分泌されてしまい、頭皮のコンディションの乱れが原因で頭皮が熱くなります。頭皮の状態は顔にも出ます。

頭皮が熱く感じた時の対処法
頭皮が熱いと感じた時は何をすればいいのでしょうか。改善策はあるのでしょうか。
まずは生活リズムを整えることが大切です。思い返してみると寝不足だったり、忙しくまともな食事をしてないなどが当てはまるのではないでしょうか。
そして、いつもシャワーしか浴びていない方も放電できといないため、肌が乾燥しやすく、シワ、たるみになりやすいです。そのため、ゆったりと湯船につかり、身体の中から汗をかくことで新陳代謝が良くなり体内からキレイになります。
また栄養素で言えば、カルシウムが不足してしまうと、頭部の血流が悪くなります。そのため、食事で摂取とサプリメントで補うことをオススメします。
習慣にすることで、頭皮から顔の毛穴までキレイになり肌艶がでやすくなります。

歯医者さんに聞いた!正しいお口のケア方法

年齢を重ねれば重ねるほど、虫歯や口臭が気になりますよね。
特にコロナ禍の現在、マスクの中の自分の口のニオイに、ウッとなった方も多いのでは。

虫歯や口臭予防に欠かせないお口のケア。自分の方法が正しいケアか、調べたことはありますか?

今回は、歯医者さんに聞いた正しいお口のケア方法をご紹介します!

イニオはマツキヨやドンキなどで購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミをレポート!

◆正しいお口のケア方法◆
①歯を磨く前にまずは舌の掃除から
②デンタルフロスや歯間ブラシは歯磨きの前
③歯ブラシは濡らさない
④歯磨き粉はフッ化物配合のものを選び、量は1~2cm
⑤どこから磨いてどこで終えるのか、自分なりの順番を決めて
⑥うがいはほんの少しの水で1回でOK
⑦歯磨きグッズは洗って自然乾燥。キャップはNG
⑧歯ブラシは1か月に1回交換

いかがでしたか?皆さんの現在のケア方法にはいくつ当てはまったでしょうか。
口臭予防のためには舌磨きが大事ですが、歯磨きの前に行うべきだったんですね!デンタルフロスも同様に、歯磨きの後にされていた方も多いのではないでしょうか。
歯磨きのあと、たくさんうがいしている方も見受けられますよね。
歯磨きって意外と自己流でやってしまっているのかもしれません。
皆さんもこれを機に自分のお口ケアを見直して、白い歯とキレイな息を手に入れましょう!

ダイエットにオススメな筋トレ3種類

ダイエットを目的とする場合、たくさんの筋肉をつければ効果があるというわけではありません。
オススメの筋トレはスクワット、ヒップリフト、レッグレイズの3つです。
まずは器具なしのトレーニングでも十分に効果があります。

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回数も何十回もする必要はありません。
1セット10回。休憩をはさみながら3セットやれば十分です。
これを1日1回やるだけです。
そして大事なことは「ゆっくり」とすることです。

スロトレという名称で知られているやり方で、ゆっくりと筋トレすることで少ない回数でも十分筋肉に負荷をかけることができます。
ダイエットにオススメの筋トレが、スクワット、ヒップレフト、レッグレイズの3種類だという理由は、「大きな筋肉」だからです。
見た目の筋肉の大きさはダイエットに必要ありません。

ダイエットをしたい人は体重を落とすことが目的です。
そのために必要なことは基礎代謝アップです。
基礎代謝がアップすることで、自然と消費カロリーがアップし、その結果ダイエットにつながります。

ちなみに3つのトレーニングで鍛える筋肉は「内転筋」「大殿筋と中殿筋」「腹直筋」です。
この3つに限定すること習慣化することができ、習慣化できることでダイエットすることができます。

白髪と薄毛が酷くなった。

元々頭頂部が気になってはいましたが、先日美容院でカットした時に後頭部まで薄くなってきているのに気付いて愕然としました。
焦って髪のボリュームが出ると言われているシャンプーに変えましたが今のところ変化は見られません。
本当に効果があるのかどうか微妙ですが、何となく不安で使い続けています。

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悩んでいてもどうにもならないし頻繁にチェックすると不安が募るばかりなので最近は見ないようにしています。
現実を知るのが恐いです。
白髪は染めてもすぐに出てきます。

生え際とか分け目の白髪はとても目立ってしまうので頻繁に染めなくてはいけなくてかなりのストレスになっています。
グレイヘアにするという選択肢もあるのですが勇気がなくてできません。
グレイヘアで素敵な女性もいますが私にはできないと思います。

髪にも頭皮にも負担をかけるかもしれませんが染め続けるしかないのかなと思います。
美容院でもたまに染めますがほとんど家で染めているので疲れて嫌になることが多々あります。
つくづく歳を取るのは悲しい事だと実感しています。

金銭的な余裕があれば美容院でヘッドスパをしてもらいカラーリングもしてもらいタイのですが、残念ながらそんな余裕はないので、みっともなくならない程度に自分でケアするしかありません。
カラーリングの持ちがもう少し良くなる方法があれば知りたいです。

犬はしっかりとしつけをする

犬という非常に賢い動物なので躾自体はそんなに難しいことではないです。評判通り?Ta-Ta(タータ)の本音の口コミと愛犬の健康効果をこっそりレポート!

ただしだからこそ躾をしっかりとしないと犬はどこまでも傲慢になっていくということになりますので注意が必要です。大事になってくることはしっかりとした愛情とともにきちんとした規律のある生活させるということでしょう。

社会性の高い動物であるからこそきちんとした規律の中での生活をしていないということになるとは自分自身が上に立とうとするわけです。それは群れの中での役割ということで自分が頑張ろうとするある意味、犬の一つの習性みたいなものなので、それ自体を責めるというわけにはいかないでしょう。

むしろ、キチンと躾をしていない飼い主という事の方に問題があるということになります。犬のしつけをするということに関して言えばきちんとした技術がすでに確立されていると言っても過言ではないので自分でできないのであればドッグトレーナーに任せると言うのも良いでしょう。お金はかかるということになりますが、犬は一度覚えてことは基本的に忘れないということになりますから、一度やることはかなりお勧めできます。それで十分に学ばせることができることでしょう。その価値はあります。

あの頃の想い出

私は高校時代に好きな女性がいました。その子とはクラスが一緒になり、そここあら仲良くなりました。話していくうちに好きになっていく自分がいて、ドキドキしていました。
しかし彼女には彼氏がいました。しかも同じ高校の同級生。もちろん私もその彼の事は知っています。

http://andersonranchalumni.org/

彼女の事を好きでいてはいけないという事は、自分が一番分かっていました。しかし気持ちは全く止まる事はありませんでした。
毎日会って話して塾にも一緒に行って。分からないところがあれば先生のところ行かず、彼女のところに聞きに行っていました。

私はもちろん彼女に好きという気持ちは伝えていたし、彼女も私の事を好きと言ってくれていました。それでも今の彼氏とは別れたくない、どうしたらいいか分からないという会話をもう毎週、毎日繰り返していました。
そんなある日、彼女から呼び出されて、別れるから別れたら付き合おうと言われました。私はとても舞い上がり、大声を出していました。

しかしその喜びも束の間でした。
翌日また彼女に呼び出され、やっぱり別れないとの事。友達に相談して気持ちが変わったとの事。その程度で変わるなら言わないでほしかった。
こうして私の大恋愛は儚く散りました。

よその女になった日

家族ができるだけ。そんなことを述べ続けていた。結婚より家族が大事だと思う理由ばかりが増えていった。家族と呼ばない人間を排除しすぎたのか、家族ができるのだから結婚できるはずだ!それで、初めて家族ができるんだ!と述べる人ばかりになっていた。自分は結婚しないで、そんな世界を作ったのだろうと言われていたが、そんな結婚熱が信じがたい汚し屋になってしまった。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見!

スカートを汚しさえすれば!!と幸せなんだかどうだかわからないような花嫁で溢れかえってしまったのだ。結婚は消えない。スカート汚し変態花嫁に二度と遭遇しないよう結婚を決めた。結婚の余波でさまざまに辛い出来事が日本に起きていた。そのことばかりで、一生なんだ!と思う出来事はなかった。父親の訃報の入った後、離婚を決めた。そんな時こそ、旦那にしがみつくものだと言うが、そうは思えなかった。

見知らぬワンルームマンションで葬られるよりは、帰ろう。兎に角、帰ろうと思ったのだ。離婚という事象により、初めてよその女になった。家族だけなんだ!という岩より硬い一つの事実による結婚主義も一生は続かなかった。クリーニング屋ですれ違うだけだったはずのよその女になったのだ。よその女というのは、辛いものだ。

多汗症で手術を受けた話

私が体臭について気になり始めたのは高校生の時でした。
もともと汗っかきでしたが、ある時急に臭いが気になるようになり、そうすると緊張で余計汗をかき、また臭いが…の負のループに陥っていました。
市販の制汗剤や、汗が出なくなるという塗り薬を買ったこともありますが、どれも効果は一時的で…

http://www.redmayacasfa.org/

大学生になり、私は友達を作れませんでした。
なぜなら、こんな汗っかきの汗臭いやつが近くにいたら迷惑だろうと思ったからです。
授業も、前の方の空いてる席で1人で受けました。

しかしそれでも、後ろの方からひそひそ話が聞こえると、私の話かも…とかが気ではなかったです。
流石にどうにかしなくては、と思い、一度ボトックス注射を受けました。
最初は少し効果あるかも?と思いましたが、効果は数ヶ月しか続かず。かといって、打ち続けるのも金銭的に難しい、ということで、ボトックスを打ったのはその一回きりでした。
そして大学4年になり、単位も全てとり終えたので大学に行く必要がなくなった私は、バイトで貯めたお金で脇の手術をしました。汗腺を取り除くというものです。
手術自体は麻酔が効いてるので特に痛みはなかったですが、術後、家に帰ってからがとにかく痛い…

腕が上がらなかったし、痛みで気が遠くなることも。
でも、これさえ耐えれば、夢のような日々が待っている…と自分を奮い立たせました。
手術をしてからは全くと言っていいほど汗をかかず、臭いもありません。毎日快適です。
手術前は毎日汗脇パッドを使わないと生きていけませんでしたが、一切不要になりました。
手術を受けて本当に良かったです。
毎日、体臭に悩んでた過去の私、よく頑張ったね、と言ってあげたいです。

小胸でもきちんとブラをつけるのは大事!

カップのサイズとしてはCなんですが、アンダーが60程度なので、胸の肉の量自体はあまり多いわけではないので割と手のひらサイズな小胸です。
なので、自宅にいる時は結構何もつけないことがほとんどで、割とほったらかしにしていました。
(ブラ自体は好きなので、外出時はきちんとしたブラをつけているんですが)

鈴木奈々愛用ナイトブラ!ルーナブラの育乳効果と口コミ&評価を暴露!

ところが、年齢を重ねるとともになんだかデコルテのあたりの見た目の印象が変わってきていることに気付きました。
胸がそんなにあるわけではないので、垂れたところでそこまで気になるほどではないだろうと甘く考えていたのですが、もともと痩身なのでデコルテ痩せがより顕著に表れてショックでした。

家ではリラックスできる状態がベストだったので、ルームブラはおろかナイトブラなんて全然つけなかったのですが、これはまずいなと思い下着屋さんでブラを買うついでに相談してみると、ナイトブラをルームブラとして使って試してみることを提案されました。

何もつけないよりはマシなので、とりあえずはつける習慣を!ということですね。
結構簡素に見えるのに、普通にブラとしてそれなりの値段がするので少し迷いつつ1枚購入。そして、実際に付けてみると、そんなに苦しくなくて安心しました。
そして何より、外したときにデコルテ部分が引っ張られる感覚に気付きました。
やっぱりちゃんとつけると、これまでいかに負担がかかっていたのかが分かります。
これからはきちんとつけないとと実感しました。

老け顔を日々の意識で若返り

女性なら誰でも気になる目の周りのシワ、私が毎日実践して少しずつ改善した無料アイテムは手のひらをこめかみにピタッと置いて、その手のひらを頭のてっぺん後頭部に持って行く作業、手のひらで頭の皮膚を引っ張って後頭部てっぺんに集める感じです。顔の皮膚が頭のてっぺんに集まる感覚、シワが伸びるイメージを持ってやってみて下さい。毎日続けているうちに目の下のシワが無くなって来ました。顔全体のたるみも改善します。

評判以上!ヴィオテラスHSCセラムの効果と私の口コミ体験談!

家でも外でもいつでもどこでも手軽に出来ます。喫茶店でお茶を飲みながらでもok。

ほうれい線は外から刺激を与えるのでは無く百均で先の丸いマドラーを買ってきて口の中に頬を刺激していきます。
口の中全体をクルクルとマッサージするみたいにやって行くと少しずつほうれい線が目立たなくなります。何とこの方法は嬉しい事に小顔にもなります。顔のぜい肉が落ちて新陳代謝が活発になり口の中を刺激する事によってお顔の機能の活性化に繋がります。

安くて手軽で簡単にお金も時間もかからないとっても嬉しいアイテムです。必要なのは鏡をみながら鏡よ鏡よ鏡さん世界で一番美しいのはだあれ?それは私です!世界中でただ一人の私だけの美しさ!ここを唱える事が大切です♪

20代男性のお肌の悩み

コロナ禍でマスクは必然の毎日、特に夏の時期は暑さですぐにマスクの中は蒸れてしまいます。私自身は普段からニキビが出来やすい体質ではないのですが、毎日マスク生活のおかげでニキビができるのが当たり前になってきました。これを何とか出来ないかと考えた私はある取り組を始めました。
それは朝と夜だけの洗顔以外に定期的な洗顔を取り入れることです。

ネオちゅらびはだ

ハンカチと化粧水(鞄に入るコンパクトなもの)を持ち歩き、トイレに行くった際などに水で洗顔し、化粧水を塗る習慣を始めました。この習慣を始めてからマスク生活の中で出来やすくなっていたニキビは落ち着いて来るとともに、定期的に水で洗顔することで気持ちもリフレッシュし、昼間の眠気にも効果的ですので、これからも継続していきたい習慣です。

また、コロナ禍で飲みに出る機会や旅行することがなくなり、何かリフレッシュできることはないかと週に3日ほどサウナに通う習慣をも身に付けました。
最初はリフレッシュの為に通い始めたサウナですが、サウナがきっかけで食事にも気を使うようになり、通うまえと比べて、肌質の改善を実感できています。しかし、サウナは高温のため、行き過ぎはお肌に良くないのかな?という疑問も残ります。

歯の痛みがダイエットのスタート。

私が成功したダイエットは歯が痛くなったのがきっかけです。
今まで歯が痛くなる前は考えてみるとよくお菓子を食べていました。クッキー・チョコ・せんべい・スナック菓子・おはぎなど。
しかし、歯が痛くなると普段食べていたお菓子を食べたくても食べれなくなりました。尋常じゃない痛みで歯が当たると恐怖で食べる事が出来なくなりました。

http://manuresource2017.org/

でも、これは体を壊してしまうと思い朝はヨーグルト・バナナ。お昼はヨーグルト・コーンポタージュ。夕食は冷ややっこ・お味噌汁・カボチャサラダ。
そんな食事をしていたら2日で1キロ減りました。
食べれなくなるとお通じが悪くなると思い食物繊維が多いガボチャを食べるように心がけていました。ヨーグルトもお腹の調子を整えるために食べていました。

またカロリーが低下するだけでめまいを感じる事が多くなったのでミロを買ってきて飲むようにしました。バランスの取れた栄養成分が入っていたのでめまいもすぐに改善しました。ミロを飲むとお腹も満たされました。

歯の痛みでダイエットに成功しましたが、同時に私はヨガで代謝をアップしていました。呼吸を上手にする事でお腹がぺっちゃんこになりました。食事と運動はやはりダイエットには必要だと思いました。
歯の痛みがなかったらそれはそれで幸せですが歯の痛みの経験のお陰で食べ過ぎていたお菓子に卒業する事が出来ました。

地元の花火大会へ都会の彼と!

私の地元の花火大会が、毎年夏にあります。大きな花火大会なので、地元のみんなは心待にしている、なかなか大きな行事のひとつです。私は当日、東京から仕事で来ていた彼と付き合っていました。私の地元は、車があればなに不自由ない地域で、そこで生まれ育った私にとってはさほど田舎だとも思わないのですが、東京からきていた彼にとってはかなり田舎だと感じていたようです。

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花火大会当日、私は浴衣を着て、彼は甚平を着て、二人で仲良く会場までいきました。私は何度も見てきているので、さほど驚かないのですが、彼が驚いたのは人の数です。「ここって、こんなに人いたの?いつも出歩いても数人しかみかけないし、バスも一時間に何台もこないのに、こんなに人集まる?人の数に驚いた!」と、花火の前に人の数にビックリしている彼でした。もちろん、花火も真下で迫力のある距離感で見ることができて、とても良い思い出になりました。

でも、彼はその後も何度も、夏の花火の話をすると、花火よりも人が集まってくる人数に驚いた話ばかりをしてきます。私の地元を、どんなに田舎だとおもっていたのでしょうか。東京と比べたらそりゃ人数は少ないかもしれませんが、それなりに人も行事もたくさんな私の地元なのです。

安静生活だと体重管理が難しい

私は第一子の時に子宮頸管無力症と診断され2ヶ月間の入院をしました。http://officialjoshnorman.com/

子宮頸管無力症とは自覚症状がなしで子宮口が開いてしまい、早産・流産のリスクが高くなり診断された時点で緊急入院となります。今後の妊娠の時にも繰り返しやすい症状で、第二子妊娠時は子宮口が開いて来ないように事前にシロッカー術という子宮口を縛る手術をしました。

縛る手術にも破水のリスクがありますが、上の子がいるので以前のように何ヶ月も入院するわけにはいかないので手術に乗り切りました。無事手術が成功しましたが、縛ったとはいえ無敵ではないのでなるべく安静に抱っこも必要最低限でと言われました。この手術後の規制が大変で、家にいると上の子もいるので一緒にしっかりご飯は食べますし、でも安静になので安定期に入ってもウォーキングなどの運動も出来ないしで体重管理にとても困りました。なるべく食べる量を減らしたりの工夫はしましたがどんどん体重は増える一方。

もともと便秘持ちということもあり、病院で処方された薬を飲んでいましたが3日に1回出ればいい方で結果的に第一子の時は8キロ増量だったのに比べて第二子は12キロも増量してしまいました。結果で無事に生まれてきてくれたので良かったですが、妊娠中の体重管理は本当に大変だなと感じました。

我が家の愛犬 チワワのココア

我が家には愛犬が1匹いる。犬種はチワワで名前はココア。2歳のオスだ。(以下”ココ”と呼ぶ)

Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

飼い始めたきっかけは、娘(10歳)&息子(5歳)が犬が欲しいと言い、必ず面倒を見ると言う約束で飼い始めた。が、案の定その約束は果たされていない。

よくある話。想定内である。

意外だったのは私自身、自分でも驚くほどココを可愛がっていることだ。ココは朝5:00に起きるので一緒に起きて朝ご飯をあげる。休日に散歩に出掛けるのも、週一でトイレを洗ってあげるのも月一のシャンプーに連れて行くのも私の仕事だ。

普段は全然吠えないし散歩中に他の犬とすれ違っても知らん顔。(体は小さいくせに気は大きいみたい)そんな良い子のココだが、私が仕事から帰るとキャンキャン吠えっぱなし。なので先ずはココから抱っこしてあげる。その後に息子を抱っこしてあげるのだが、いよいよ先日息子がヤキモチを焼いて「俺、犬になりたいな。パパが優しいから」と言い出した。いかんいかん。ちょっと反省。そんな可愛らしいココにも困った事が二つある。それは食糞とトイレ以外のところにおしっこをしてしまう事だ。それが治れば完璧なのだが、、、。治すべく色々試したが決定的な効果は得られず現在に至る。もし効果があるしつけ方があれば是非教えて欲しい。

実はこれを書いている間も私の膝の上でずっと寝ている。可愛いやつだ。

お肌のケアは大切です。

私は若い頃、30歳頃までは色白で、きめの細かい肌質で女性からもうらやまれることも一度や二度ではありませんでした。ちなみに私は、現在52歳の男性です。顔面の肌質が悪くなったは、10年前から野外での仕事をしてからで日焼け対策と肌の手入れを怠ったのが原因だと思います。

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日焼け止めクリームはたまには塗るものの安価なもので、汗かきの私はすぐに日焼け止めが落ちてしまいます。クリーム状のもの、液体のものと試してみましたが結局は細目に塗り直すのも面倒で、朝に塗ってそのままにしてました。また野外の仕事は夏だけでなく冬も紫外線対策は必要です。

気が付けば春からもう真っ黒に日焼けしています。また、肌が日焼けするだけでなく紫外線が原因か、洗顔を細目にしなかったのが原因か分かりませんが頬っぺたの皮膚が硬くて分厚くなり、しわも深く目立ちます。現在は野外の仕事を辞めて、屋内の仕事に転職して丁度1ヶ月ほどになります。ほとんど屋内で仕事をしてますのでこの一ヶ月で随分顔の肌が白くなり、頬っぺたの分厚かった皮膚も柔らかく薄くなった様に感じます。洗顔料などは一切使っていませんので、これからは細目に洗顔料で洗顔し少しでも昔の様なきめの細かい肌に近づきたいと思います。

毛穴の悩み

いちご鼻やオレンジ肌が昔からの悩みです。評判通り?アイウルルを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

毛穴に対して気になり始めたのが、実際の年齢より老けて見られたことがきっかけです。普段は気にして自分の肌をよく見ていなかったので気づかなかったんですが、その時自分の顔をよく見たら、毛穴がひどくで驚きました。いちご鼻、オレンジ肌が気になって仕方なくなりました。

毛穴をきれいにしたい!ノーメイクでも気にならない肌を手に入れたい!と思い、インターネットで調べていちご鼻におすすめの毛穴パックを購入し使用しました。確かに毛穴パックを剥がすと、毛穴の角質は見てわかるほどかなり取れているのでその時は多少きれいになります。しかし、一週間経って鼻を見てみると、また黒いぶつぶつが、、、。頬のオレンジ肌に対しては、おすすめの重曹洗顔や毛穴に効くパック、クレンジングを使用したりしていたのですが、何をやっても開いたままで、毛穴が閉じてくれません。

頬の開いている毛穴やいちご鼻のせいで、肌のトーンも暗い感じで、くすみがかっています。また最近はマスクをしているため、マスクに化粧がつくのが嫌なのでファンデーションを塗っていないから、余計におでこなどの見えている毛穴が目立ってしまいます。毛穴の悩みとはお友達になりそうです。

朝散歩のダイエット効果が凄かった

現代において、数え切れないほどのダイエット方法がありますが、今回「朝散歩」のダイエット効果について紹介したいと思います。スララインを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

確かに朝早く起きるのはとても大変ですが、それ以上にプラスの効果があるので、実践してみる価値ありです!!

まず、朝は血糖値が低いため脂肪燃焼させやすい状態にあります。なので、この時に散歩をすることによって日中よりも効率的に脂肪燃焼することができます!

また、午前中に体を動かすことによって基礎代謝をあげることができ、1日の消費カロリーをあげることができるのです!!

さらに、朝に日光の光を浴びることによって、セロトニンが活性化されて、体内時計の乱れもリセットすることができるのです。

まさに一石二鳥ですね!

私も毎日朝散歩をしているのですが、早朝ということもあり、周りに人も少ないので解放感を味わうこともできます。

そして、朝日を眺めながら歩いていると、これからはじまる1日を元気に過ごすことができると思います!

ただ、起きてすぐに散歩するのは少し注意が必要です。起きてすぐは血液がドロドロの状態なので、コップいっぱいの水を飲みましょう。

みなさんも、毎日の生活に「朝散歩」を取り入れて、無理のない状態で理想の体を目指しましょう!!

髪の毛を強くしたい場合

髪の毛を伸ばそうとするということにおいては、多くの場合、薄毛で悩んでいるから伸ばすということを目指したいということがあるわけです。http://www.premioilmagnifico.org/

その場合は伸ばすというよりは髪の毛を強くするみたいな考え方でいた方が良いでしょう。そういう考えで行くということによって十分に髪の毛を強くしていくことができる行動を取ることができるようになります。その行動というのは一体何なのかと言うとまず頭皮の血行を良くするということから、はじめてみると良いでしょう。

そういうことが本当に効果があるのかということですが、爆発的に伸びるということはないでしょう。しかし、それでもどんどん髪の毛というのは血行が悪くなればなるほど悪い状況が続いて行くということになりますので、それを改善することができるという点においては頭皮の血行を良くするということがかなり有効的です。

頭皮の血行が悪いというのが髪の毛の状況を悪くするということにつながるわけですから、そうしないということによって髪の毛をより育毛の力を強くていくことができるようになるわけです。ですからまずは頭皮の血行を良くするということから考えてみるとよいでしょう。頭のマッサージをするということから始めましょう。

いくつになってもつきないお肌の悩み

女性であれば誰もが憧れるすべすべの肌。http://www.hamahara-dc.jp/

若い頃からコンプレックスがありました。甘いものが好き、脂っこいものも好き。便秘がち、運動不足。この数々の原因から

オイリー肌から抜け出せず、またニキビを繰り返していました。

おかげで、すべすべの肌からは、遠い一方で、ニキビ跡が治っても毛穴がどうしても大きくなって

しまい、おまけに色が黒くて色白とは程遠かったので、ずいぶん悩みました。

そのくせ、化粧品は日本製ではなく外国製のものにあこがれて、ファンデから乳液にいたるまで、かなり高額のものを

使っていましたが、いっこうによくなりませんでした。

食生活から見直さないとダメなレベルですね。

基本は、化粧を落とすクレンジングをしっかりすることと、肌に合う化粧水で根本から改善していくことだと思います。

今ではさすがに化粧を落とさないで寝ることはほとんどなくなりましたが、

昔は疲れてそのまま化粧を落とさずに寝てしまうパターンが多くありました。

あとは、便秘を改善して、睡眠時間をしっかりとる。

そのためには、運動、繊維の多い食物をとる。わかっていることですが、この年になっても

なかなかすべて実行することは難しいです。

暑すぎたり寒すぎたりしても、外に出る機会は減る一方。どうしても仕事をしていない専業主婦は

買い物くらいしか外に出る機会がなかなかありません。

野菜をなるべくとるようにするなど、食生活で気にしているのはその程度です。

最近は花粉症からなのか肌荒れがすごくて悩んでいます。

薬を買ってきましたが、すぐに効くというわけでもなさそうなので、困りものです。

剃刀負けした肌の悩み

男性にとって毎日の髭剃りは日課になっていると思います。
そのシェービングの過程でどうしても問題になってくるのが、髭剃り後の肌荒れです。
いわゆる、剃刀負けというやつですね。
これが非常に厄介な問題でして、基本的に髭剃りを行えば行うほど悪化していきます。

http://www.rusembmyanmar.org/

特に私は他の人よりも数段、髭が濃いので非常に厄介なのです。
例えば髭剃りも何度を往復しないと剃りきれないし、その度に肌にダメージが蓄積されていきます。
このように剃刀負けした肌はとても痛々しく、ビジュアル的にも最悪です。
普段の青髭に加えてこの状態は、もう人生を半分損してるといっても過言ではないでしょう。

この悩みは男性、特に髭の濃い男性にしか分からない悩みであり、とても切実なのです。
仕事にもよりますが、髭を剃らないで生やしたままにしていればこの悩みは発生しないでしょう。
しかし私は絶望的に髭が似合わないので、残念ながら剃り続けるしかありません。
見た目だけでなく、剃刀負けを続けた肌は健康的にも良くないと思います。

そこから細菌が入って化膿したり、肌の質自体に悪い影響を及ぼすことでしょう。
ですので、しっかりスキンケア対策をし、なんとか剃刀負けのダメージを減らす努力をしています。
近年は男性向けのスキンケア商品も多く出ており、こういったシェービング後の悩みも軽減できる世の中になってきています。
顔の肌質はとても需要なものだと思っているので、疎かにせずケアを日課にしていきたいと思います。「

[コロナ禍注目]ストレス解消 釣りの魅力

コロナ禍の現在、いつまで続くかわからない自粛ムードの中ストレスが溜まってきている人が多くなっているのではないでしょうか。http://www.halo-official.info/

それでも人の集まりを極力避けなければならないため、飲み会、旅行などなどができずストレス解消が思うようにできない昨今です。

そんな中おすすめのストレス解消がアウトドアです。この記事ではアウトドアの中でも特に釣りの魅力について紹介します。

釣りと聞いてみなさんはどのような印象をもつでしょうか?「釣りって餌を垂らすだけで暇でしょ。」「おじさんがやるものなんじゃないの?」などの意見が多いかもしれません。しかし、釣りには餌釣りだけでなくルアー釣りもあり、常に竿を動かしてアクションするなどアクティブな趣味になります。

その他にも、狙う魚ごとに餌やルアーを変更が必要になりますし、意外にも戦略性も必要となってきます。そのため、体のみでなく知識を蓄えて頭も使う夢中になれる趣味の一つといえるでしょう。週末を自宅で過ごしている方々には、天気のいい日に外に出かけて海の水面をぼーっと眺めているだけでも、日々の忙しさを忘れてリフレッシュできるのではないでしょうか。

釣りは海だけでなく川でももちろんできるので、海がない地域に住んでいる方でも比較的簡単に始められます。

先行きが見えないコロナ禍の自粛疲れを解消するために、釣りを始めてストレス解消をしてみるのはいかがでしょうか。

大人になってからの吹き出物

大人になってから、具体的には社会人になってからフェイスラインの吹き出物が気になるようになりました。

常にどこかしらに吹き出物ができていて、アゴが治ったと思えばこめかみにできたりして苦痛の日々です。

大きさはたいして大きくないので気にしなければ良いのでしょうが、治った時に赤みが残ってしまいます。

この残った跡がニキビ後のようにしばらくあり、その跡もマシになったかと思えば、また新しくできてしまいます。

皮脂分泌が多いからなのでしょうか。

毎朝水のみで洗顔しておりトラブルもありませんでしたが、ここ最近は毎朝フェイスラインとTゾーンだけ洗顔するようにしています。

この対策が効いているのかもわかりません。

最近は首にも吹き出物が出てくるようになってますますストレスです。

http://tokushima-kaigo.main.jp/

そこでCMでもやっているマキロンのアクネージュを買ってみました。

確かに炎症はマシになっているように思えます。

落ち着いてきたらメラノCCを塗るようにしています。

メラノCCは跡になったところに効いているようにも思えるのですが、いつもでもこの調子なのかと思うと憂鬱です。

皮膚科に行くまでもなさそうな吹き出物との付き合い方が社会人になってからの小さいようで大きな悩みです。

正しいお肌のお手入れが大事!

私は長年、ニキビに悩んでいました。

ニキビを出来ては繰り返し治ったと思いきや…気がつくと違う場所にもまた出来た!!なんていうことがもうしょっちゅうです。
ニキビが特に増えたのは大学生の時。飲食店で同時アルバイトをしていた私はお客さんに、「お姉さん顔痛そうだね…」なんて言われてしまったことがありショックでした。

http://bestwesternporterville.com/

よく自分では気になるけど人からしてみたらあまり気にならないなんて言葉を聞きますが、もはや人からみても心配されるレベルなんて。今思えば、大学時代は外食も多かったり夜寝る時間も遅く不規則だったりしたので、それが原因の一つでもあったのかなと思います。
社会人に入り実家暮らしだったこともあり、規則正しい生活を送るようになってからはニキビは減りましたが、それでも生理前になると特にできやすくできてしまうこともよくありました。

そんな中、大学時代の友人の知り合いの方が美容関係の仕事をしておりその方とお話しする機会が。自分の肌の悩みを打ち明けると、規則正しい生活はもちろんですが、正しいお肌のお手入れ方法があることを聞きました。お手入れの仕方に正しい方法があるなんて!

とにかく洗顔をするときは擦らない、化粧水や乳液をつけるときははたかない肌の刺激になることはしてはならないということでした。摩擦によってニキビに繋がってしまうことがあるようです。今まで私が普通にやってしまっていたこと…
教えていただいた事を意識するようになってからは肌の状態も少しずつ良くなりました。

髪がいう事を聞かない

髪が膨らんできて、夏でうざったいときってありますよね。
私は夏になると、髪を切ってもすぐ膨らむようになります。
もはや髪と思わず、海藻を結ぶような気持ちで髪を結んでいます。

http://www.brattcontra.org/

正直に言って、うざったすぎるので少し男は良いなと思います。
髪は湿気や暑さに弱いのだと思います。
その為、しょっちゅう髪をすかなければなりません。

試供品を使うにも皆、髪は縮毛矯正を掛けるのであまり売っていません。
髪は飾りのようなものなので邪魔くさいのでは問題外なのですがそれ以前に、
無い方が良いという位になっているというのは問題で、もう少し、
髪のうねりをとっていかないと女としてどうかにもなります。

今や、髪は束ねるものなのか、下ろしている人はあまり見ません。
よほどキレイな髪になったら下ろしたいです。
髪のふくらみを治すには色々方法があると思いますが、今は気にならないように
結んでいようと思います。そして綺麗に結ぶようにし、
ついでに眉毛もそったりして爽やかさを出そうと思います。

やはり人間見た目、爽やかでないと近寄りたくないと思います。
なので自己満足でなく相手が爽やかになるか?を考えたいです。
色々、難しいですが髪を清潔に良く見せられるようにこれからも研究したいです。