安かろう悪かろうなのか?

外出先での回線利用が多いため、ポケットWi-Fiの選択に悩みます。現在、使用しているポケットWi-Fiは「使用制限なし。時間帯によっては速度が遅くなります」との説明に理解はしているものの毎月20日くらいには、どの時間帯でも通信が遅くなっています。http://www.hotel-lesamandiers.com/

すでに4年の使用経過で使用すればするほど料金が上がっていくため、乗り換えを決意しました。料金の安さと毎月の使用ギガの経験から、とにかく安いところを選択しました。他社と比べ断然安いのですが、すでに手元に届き回線速度を試してみたところ立ち上がり(電波を拾う)が遅く、繋がるまで2~3分は掛かってしまいます。

地域としましては、ほぼ東京都の神奈川県川崎市なので回線に問題はないかと考えております。安いとこんなものなのか、本当に外出先で対応できるのか未だに不安で使用期間が来るまで以前のポケットWi-Fiに頼っています。仕事上では検索がほとんどで動画視聴は少ないので20ギガプランを選択しましたが、周りからは不安の声ばかりです。

ポケットWi-Fiの推奨理由には災害時の利用も含めているため、周囲の不安の声は更なる不安を感じさせます。そんなに不安を抱えるなら容量が大きく、5Gに対応していて、月々の料金は覚悟の上で選択しなくてはいけなかったのか悩んでしまいます。

給与所得のバイトは色々問題あります

今勤めている会社ですが、給料が上がらずでも税金は上がるばかりで手取りが少なくなっているのが非常に悲しいです。https://accounting-improvements.com/entry/resurrection-support-money

それだけではありません、光熱費もしれ~っと値上がりしていますしどんどん可処分所得が少なくなっている状況です。

そこで副業を考えているのですが、最も稼ぎやすいのがもう1つアルバイトをして給料の底上げを図る作戦です。でもここで問題があります。1つ目はアルバイトをする時間と体力問題です。アルバイトをするには本業のほかにも時間を捻出しないといけません。しかも8時間拘束労働になります。仮に時間を作れたとしても疲れて仕事ができないのではないか?2つ目は本業にバレる問題です

。色々調べたところどうやら給与所得のバイトは年末の確定申告に必要な源泉徴収票でバレるのです。日本の企業のほとんどは、副業を禁止しています。昔と違い副業を認める企業も徐々に増えているのですがほんの一握りになります。

もし副業がばれてしまうと懲戒解雇になるかもしれません。(会社の就業規則に載っていると思います)そう考えると給与所得で副業をするのは色々リスクがあるということです。副業をみとめる会社に転職するか、違う方法で収入を得るか・・・なかなかうまくいかないです。

2人目のスピード出産の話

予定日超過1日目となる午前3時30分、お腹の張りで目を覚ます。ベルタママリズムで始める私の妊活!使用感や口コミ、最安値などの気になる情報をお伝えします

前駆陣痛かなと様子を見つつ横になって休むが眠れない。10分間隔くらいで張りがくる。

午前5時:

前駆陣痛なのか本陣痛なのかわからず、いつもより張るしお腹も痛い。眠れなくて胡坐をかいて過ごす。実家に帰っていて、ちょうど泊りにきて隣で寝ている旦那に「もしかしたら陣痛来たかも」と声をかけるが、「あ、じゃあ病院行く?」と言いつつも寝る旦那。なんでやねーん。

午前6時:

段々とお尻のほうもじんわりと熱くなってきたけれど、1人目を出産した時は破水→陣痛促進剤使用の流れだったので、これがただの便意なのか陣痛なのかわからない。

お腹も空いたし、別室で寝ていた母親を起こし状況を話すと「あんたそれ陣痛だわ。」とシュパッと起きて朝ご飯の準備を始める母。

午前6時40分:

7~8分間隔となり、産院に電話すると「うーーん、どうしよっかなー。まぁ経産婦さんだし来てください。」と言われたので旦那を起こす。まだ寝てたのか。

午前7時:

痛みが5分間隔となり、『マズイ!!』と思い、髪の毛セットしている旦那を急かして産院へ向かう。

午前7時10分:

産院到着したら何故か陣痛が遠のき、NSTつけても張らないお腹。何故…。

助産師さんが「この感じだと3cmくらいかな~」と内診すると、まさかの5cmも子宮口が開いていて助産師さん驚愕の表情。

午前8時:

分娩室に呼ばれて院長の診察。院長にこにこしながら「本当は痛い時に内診したいけど、ごめんよ~。」と張りも痛みも無いのに、院長混信の内診が始まる。

「痛いーーーーー!!!!!痛い痛い痛い痛い!!!!!!」と『これが有名な内診グリグリか…』と叫びながらの思う涙目の私。直後張りと痛みが戻るというより倍増…。

「はい、ご主人と少し歩いておいで。それから朝ご飯ね。」と院長。この時点で『昼まで続くのかこの痛み…』ともう心が折れそうな私。

旦那に思いっきり腰をさすってもらいたいのに、なぜかふんわりソフトタッチする旦那。「もっと強く!!もっと!!」と痛すぎて怒り出す私に困惑しつつも力を入れる旦那。20分間くらい産院内をヨタヨタ歩くけどもう痛すぎて前になかなか進まない。陣痛間隔も体感で1~2分くらい。『まだ降りてくる感覚がないからまだ時間かかる。ちょっと疲れた…眠い…横になりたい…ああああああああ痛いのキターーーーーーーー!!!!!』というのを2~3回繰り返しもう限界。

午前8時30分:

分娩室の手前の部屋に戻り横になる。

旦那に『テニスボールで思いっきりお尻押して!!腰さすって!!』と言いたいところで院長来室。

「もうすぐ外来始まるからね、駐車場に停めてある車を離れた場所の駐車場に移動させてくれる??」と言われ旦那が席を外す。『えええええええええ!!!!今なの!?もう相当痛いんだけど!!今行かないでーーーー!!!』と心の声。仕方ないので私は1人テニスボールの上に腰をおろし、痛みに耐える。この時点で『ん?なんかいきみたい…??』と若干感じる。

午前8時40分:

旦那が「おまたせー。」と戻ってきた瞬間、『やばい!!いきみたい!!』とナースコール。助産師さんが来て「ちょっと内診させてー。」と言われた途端にぐぐっと降りてきたのを感じる。すかさず助産師さんがスパンっと股に手を入れる。「あーもう駄目だ、車椅子で行くよ。」と強制的に分娩台へ連れて行かれる。分娩台へゴロンとした途端4人ほどの看護師さんと助産師さんに囲まれて、あれよあれよと出産準備が始まり、「院長――!!もう全開ですーーー!!」と内線しているのが遠く聞こえ、ものすごい便意とともに『これだこれだキターーーーーーー!!!』と陣痛の本領発揮を思い出す。私は「あーーーあーーーーあーーーーーーー!!!!」と威勢のいいカオナシ状態。気づいたらガウン着た旦那が横にいたけれど、「もう頭出たよー。」と助産師さんに言われ、旦那も私も『ええ!?』と。

午前8時53分:

どぅるんと生まれた娘、生まれた瞬間からものすごい大きな産声。

院長を始め、助産師さん、看護師さん皆「はや…。」と一瞬ものすごい疲労感がみえた。

その後院長に「ご主人、お産というものはこんなものではない。」と懇々と説明を受けていた旦那でした。

元気に生まれてきてくれて何よりですが、スビート出産過ぎて周りでは笑い話。

友人に「分娩台乗って10分で出産て、トイレじゃないんだから(笑)」と言われたことは死ぬまで覚えている言葉でしょう。

産後ママさん必見!骨盤矯正ダイエット

ダイエットには、「骨盤矯正」がおすすめです。

グラマラスパッツヒートシェイプ

日常生活において、普段の姿勢や歩き方・寝方等の様々なことによって我々の骨盤は少しずつ歪んでいきます。

その歪んだ骨盤をもとの位置に戻すことで、内臓の位置も改善されます。

内臓自身が正常な働きを取り戻すので代謝が促進され、脂肪の蓄積を抑えることができるのです。

ダイエットもできて、更に姿勢も改善され代謝が良くなるので太りにくい体を手に入れることもできます。

まさに一石二鳥ですよね。

特にこの「骨盤矯正」は、産後の女性におすすめです。

妊娠により全ての女性は多かれ少なかれ体系の変化が訪れます。

出産のために骨盤は開き、微妙に足の長さが変わってしまい歩きにくくなったという人もいます。

また産後に骨盤の位置をきちんと戻しておかないと、産前よりも太りにくい体質になってしまったり尿漏れが起こるようになるなど予期せぬトラブルに頭を悩ませることにもなりかねません。

この「骨盤矯正」は、産後すぐから取り組むことができます。

といってもいきなり施術するのではなく、専用のガードルを着用することでゆっくり骨盤を元の位置に戻していくという方法です。

家でガードルを履くだけなので、日常生活に取り入れやすいと思います。

実際の「骨盤矯正」は、痛みはほとんどなく、ただ寝転がっているだけなのでとても楽です。

産後太りが気になるけれど運動も苦手・・・という女性は「骨盤矯正」を試してみてはいかがでしょうか。

最近育児疲れでものすごく疲れています。

最近私は育児疲れでもの過ぎく疲れています。http://www.broadfoot-design.com/

なので一日中寝たきりとか言う日もあります。どうしてこんなに辛いんだろうと思うことの方が多くてなかなか人生楽しめません。それに子供が最近台にのぼっていろいろと高いところで遊ぶようになってきました。

そうすると目がもう離せませんので困ってしまいます。それに子供がこの間はガラスを割りました。

まあ子供が手の届くところにおいておいたからいけないんですけどね、どうしようもないなと思うことが多いです。なかなか思い通りにならなくて困っています。先程は子供にご飯をこぼされてしまってものすごく辛かったです。どうしてこんなに辛いんだろうと思うことが多いです。私は呪われているのかな?と思ったこともあります。何となくですがつらい気持ちが多くてなかなか落ち着きません。

どうしたらこのストレスは発散できるのでしょうか?悩みどころです。そしてこの間割られたガラスを最近掃除してきれいにしました。外には燃えないごみがたくさんおいてあります。なかなかごみが増えるといい気持ちはしません。困ったものです。

正直預けたい気持ちは多いですがうちにはそんな余裕はありません。もう少し懐に余裕があればそんなことならないのですが。

英会話教室の初めどき

先日、嫁がスーパーで買い物をしているとある英会話教室の営業につかまり体験レッスンをうけてみないか?と言う事になり、自分だけだと断る事ができるか不安だったらしく一緒に行く事になりました。

ハッキリいって英会話教室のテンションは好きではなく、あのフレンドリー感?にかなり違和感を覚えてしまうのです。

ゲーム以外やることがない…趣味がない小学生の子どもにプログラミングを提案

しかも先生の年齢は30代くらい?女性。昔なら可愛かったのかな?と変な事を想像してるぐらいもう説明なんてシャットアウト。

もう自分は「契約しない」と言うつもりで来ているのでかなりテンション低めを装っているのですが、盛り上げてくる盛り上げてくる…。

まるで昔合コンで盛り上げ役だった自分を見ている様で嫌になる。なんだか昔の嫌な記憶もかさなり、

心の中で

「お前、俺散々お前らの事盛り上げようとしたよな?」

「あの時の俺も同じ気持ちだったんだぜ!携帯ばっか弄ってたり、しかも飲み代全部奢らされてからの彼氏と連絡しての帰宅…。」

思い出しただけでも嫌な思い出…

と考えてる中でもどんどん説明は続いて行く

でもよくよく見てみると簡単な英語でゲームをしてるだけ

それここに来なくても家でできるんじゃ…ってものばっか

発音の事も仕切りに訴えていたけど、今YouTube観ればいくらでも出てくるし同じ様な教材安く売ってるし…。

結局家でどれだけ親が取り組むか?が問題な気がするんだよね。

どんなに良い教室行っても親が英語に興味もたないと続かないんだよね。ってかそもそも親が英語好きじゃないと子供と英語の時間を取ろうと思わないよね。そしたら結局週一回しか英語体験しかないので身につかない…。

ウチでは自分が空手をやっているので子供に道場以外でも家で練習させてる…だから大会で結果をだせてる。

一緒。まず自分が英語に興味もたないと高い月謝だしても思う結果は出ないだろうなと気づきました。

子供がの初め時よりも自分がやる気になった時が初め時なんでしょうね。

塵も積もれば山となる

小さな子どもを町中などで見かけた時に、本当にキメが細かくて羨ましいなと思います。ミコブルーム

年齢を重ねる毎に、毛穴が目立つようになってきて、何とかならないかなと思っています。保湿をしっかりと行うようにしたり、洗顔方法を改善することで少しはマシになりましたが、完璧に綺麗になったと言える程まではまだまだ足りません。

TVで見かける芸能人は、いつ見ても綺麗な肌をしていて、とても羨ましいです。一体毎日どんなふうな手入れをしているのか、保湿方法などのケアの仕方を是非とも教えて欲しいくらいです。また、YouTubeでローラのナイトルーティーンを見たのですが、顔はもちろん、足の先までとても綺麗でハリがあって羨ましいです。

プチプチの化粧水やクリームだけでは、ローラくらいになるのは難しいのでしょうか?ローラが使っているオーガニックの化粧水やクリームを使えば少しは良くなるのでしょうか?とにかくローラの動画を見て思ったことは、日々のケアが何よりも大切ということですね。

ちょっと疲れたから手を抜いてしまう日を1回でも作ってしまうと、その後もズルズルと手を抜き続けてしまうキッカケになるので、自分が出来るケアは毎日精一杯行うことで美しくなっていく近道になるんだろうなと思いました。

年々髪のツヤが無くなりパサつく

最近とても実感しているのが「髪のパサつき」です。

ベルタシャンプー

意外と肌のことを気にする人が多いですが、年齢を感じやすい部分ナンバー1は髪だと感じます。

やはり若い頃は髪のキューティクルも綺麗でツヤがあり、コシもあります。

でも20代後半から徐々に髪のツヤが少なくなりパサつき感が目立つようになりました。

頑張ってトリートメントをやったり、イオンが入ったドライヤーを使ったりしていますがやはり若い頃のツヤツヤ感は戻りません。

歳を重ねると脂分が不足してきて、タンパク質も不足しがちになり、髪の生え変わりのサイクルも短くなる傾向にあるようなので新しくて綺麗な髪が生えづらくなるそうです。

なのでいくら外側からケアをしても、毛穴から生えてくる髪は体の中にある栄養素が不足していればパサつきを招きます。

これを知ってからはなるべくタンパク質の多い肉や卵を積極的に食べるようにしたり、体の中に栄養を与えることも気をつけるようになりました。

多分多くの人が外側からのケアに重きを置きがちですが、体は食べるものや生活習慣にとてつもなく影響を受けます。
なので睡眠不足でホルモンバランスが崩れたり、栄養素が偏りがちで脂分が不足した習慣を送っているとより酷くなると感じました。

20代後半からは髪のパサつき対策にしっかり栄養を食べて摂るを心がけると、健康な髪が維持しやすくなりますよ。

モデルさんのブログを励みにダイエット

テレビを見ていると「この芸能人、細くてキレイだなぁ」と思うことがあります。ワンズアップを辛口評価!

やっぱり人に見られる仕事をしている人って相当努力しているんだろうな、と思います。その中でも一番尊敬できるのがモデルさん。

一度、生で有名なモデルさんを見たことがあるのですが頭の先から足の先までキレイでオーラが出ていました。

キレイなだけではなく自信に溢れていて同じ女性として、羨ましく思いました。

その後、気になってそのモデルさんのブログを読んでみたのですが・・・ビックリしました。

何にビックリしたかというと、モデルさんのプロ根性に対してです。

毎日の食事がとても栄養のバランスが取れたもので間食は一切なし。

忙しい中、運動もしっかりしてその様子をブログにアップしていたのです。

いつも笑顔で華やかな世界にいるモデルさんでも、裏では色々と苦労しているんだな…と感じる出来事でした。

モデルさんだけではなく普通の芸能人も色々と苦労しているんだと思います。

特に見た目などを気にされるアイドルとかはプレッシャーも凄いんだろうなぁ…と感じます。

急に太ったり痩せたりしている人はダイエットに成功したり失敗したりしているんだと思います。

私も芸能人の人に負けないようにダイエットに励もうと思います。

【1日30分】自宅トレーニングで5キロのダイエットに成功

私はコロナウイルスの感染拡大の以前より、ボクササイズ事務での筋トレを趣味としていました。パエンナキュットは評判通り?購入して使用した口コミ&効果をご紹介!

自粛に伴い、ジムが休館になった際から現在までも在宅ワーク終了後に1日30分の筋トレを行い、滝汗をかき、

4ヶ月で5キロのダイエットに成功しています。

もちろん、食事については今まで通り、朝昼はがっつり好きなものを食べて、夜は野菜やお肉を中心に腹6分目に抑えるのみです。

夕食は自炊をするため、料理をすることで空腹感が少なくなることもしばしばありました。

私が行ってきた筋トレの内容は、音楽にのせてサーキットトレーニングを15分、シャドーボクシングを15分行うというものです。

コロナ以前より、ジムの会員であったため、ジムのホームページよりオンライン動画を見ながらトレーニングすることができます。

最初のサーキットトレーニングでは、軽くジャンプしたり、その場でバービージャンプやプランクにて体幹キープ、プッシュアップというように

誰もが知っているものを音楽が鳴っている間はひたすら休まずに行います。

次のシャドーボクシングも同様に音楽にのせて、ジャブ、フック、アッパーなどを交互に加えながらトレーニングを実施します。

こういった運動を在宅で平日は毎日30分行い、4ヶ月で5キロの減量に成功しています。

ゆるーく楽しく習慣づけダイエット

5ヶ月でマイナス5キロ痩せることができました。

ダイエットと聞くと、どうしてもキツイ食事制限をして有酸素運動をして、脂肪燃焼しなきゃと考える方が多いと思います。

私もそういった頑張りすぎダイエットをして何度も失敗しました。

年齢とともに中々痩せにくくなり、気を抜くとビックリするくらいの体重になっていることもしばしばでした。

どうにかして体質を改善し、痩せやすい体作りをしなくてはと思いました。グラマラスパッツ
そこでまず、腸活をしてみよう!と。

腸活と言っても何をすればいいのかわからなかったので、色々調べてみました。

まずは発酵性食物繊維が体にいいと分かったので、ヨーグルトにオールブランを入れて毎朝食べみました。

ところが、1週間を過ぎても体重に変化はなし、便通もさほど変わらないと感じました。

私には合わないのかな?と思い、違うものも試してみようと調べてみると、ヨーグルトは脂肪分があるため逆効果になる場合もあるのだとか。

カロリーや脂肪分など何も考えていなかったので、なるほど!と、早速、脂肪分カロリー0の何の味もついていないヨーグルトにオールブランを入れて食べてみたのですが、正直あまり美味しくない…続けていくことが大切なので、これはちょっと続けられないなと思いやめてしまいました。

そして、次に挑戦してみたのが、今流行りのオートミールです。

脂肪分カロリー0のヨーグルトにオートミールを入れ、少しふやかしハチミツをかける。

これは私好みでとっても美味しく食べることができました。

どうやら食前に食べるのがいいらしく、朝晩の2回食べ続けてみました。

3日目を過ぎた頃、便通に変化が!

これはもしや、いい兆しなのかもとオートミールヨーグルトに加え、置き換えダイエットも試してみました。

朝ごはんをオートミール粥にかえ、お昼は好きなもの、夜は白米の代わりにオートミール。

私はオートミールの味が好きなので、苦痛には感じませんでした。

でも、白米やラーメン、ファストフードなど食べたくなる時がありますよね。

そういう時はお昼に食べて、夕飯はオートミール粥だけなどにかえればいいのです。

あとは運動です。楽しく踊ろうみたいな動画を漁り、1日最低でも20分。軽く汗を掻く程度です。

水分補給も忘れずに、夜はゆっくりと湯船に浸かり汗をかきます。

キツキツに制限するのではなく、1か月1キロペースを目標に頑張りすぎず、時には甘やかしながらダイエット継続中です。

その肌荒れ、マスクが原因?

マスクによる肌荒れに悩みを抱えていませんか?

私も食事の時でもマスクを外したくないほど、肌が荒れているのでよく分かります。

では、マスクによってどのような原因で肌荒れを起こしているのでしょうか?

肌荒れの3つの原因http://www.simonkirkfineart.com/
・摩擦

毎日の生活の中でマスクを何度もつけたり外したりしますよね。

そのたびに肌とマスクの繊維が擦れ合ってしまいます。

この摩擦で肌が傷つき、かゆみや、かぶれの症状を引き起こしやすくなるのです。

また、マスクのサイズが合っていないことによって、何度もずれてさらなる摩擦を引き起こします。自分の顔のサイズに合ったものをつけるようにしましょう。

・蒸れ

蒸れと聞くと、潤ってて一見肌に良さそうに聞こえます。

しかし、過剰な温度と湿度は肌にとって大敵。マスクの下は、呼吸により温度と湿度が過剰に高くなり汗や皮脂も増えます。

すると、ニキビの原因であるアクネ菌などの雑菌が増え、ニキビや皮脂かぶれを起こします。

・乾燥

マスクを外した瞬間にマスクの中に溜まっていた湿気が、急に蒸発することで肌の中の水分も一緒に奪われてしまっているのです。

これにより肌の乾燥が進み、かさつき・ごわつき・かゆみなどが起こりやすくなります。

では、肌荒れを起こしている肌にはどのようにしてケアするのが正解でしょうか?

肌を清潔にし、潤いを保つことがとても大切です。

ただ、ニキビ・吹き出物・乾燥・かぶれ、湿疹など、肌のトラブルによって注意することが違います。

ご自身の肌のトラブルにあった、ケア方法を考えましょう。

ダイエットは男女によっての違いもありますが

女性におけるお勧めできるダイエットもありますし、男性にこそお勧めできるダイエットというのもあります。http://alassio2018.com/

その辺りの違いというのは主に筋肉をつけるかどうかにあると言えるでしょう。それと過度な栄養制限をするということもよろしくはないということになりますので、その点も注意しておきましょう。ちなみにダイエットなのですが男性の方がはるかにやりやすいです。

単純に筋肉がつきやすいからということもあるわけです。ですが、どちらにせよ基本的に筋肉をつけるということは良かったりするので運動を含めたダイエットをするというのが男女ともにお勧めできることになります。そもそもダイエットの基本は食事制限と運動を増やすということのどちらか、或いはその両方ということになるでしょうから、割とやることというのはどんな人であろうとも同じようなことになってしまうということにはなります。

しかし、食事制限に関して言えば栄養も制限してしまうということがあったりするのでサプリメントなどでそれを補うということをするように意識付けしておくと良いでしょう。やれることはいっぱいありますから、それをいくつか同時に行うということがダイエットでは大事になるわけです。

あなたは本当に犬ですか?

私は4歳になるフレンチブルドックの(♂)を飼っています。http://www.jiag.info/

うちの子になって4年経ちますが、いまだに驚かされることが沢山あります。

犬を飼うのは初めてだったのですが、私がいままで抱いていた犬のイメージをことごとく覆されています。まず第一に、散歩が嫌いです。リードを持ってくると、テーブルの下に隠れ始めます。

なんとか外に連れ出しても、全然歩こうとせず、ついには道端で寝始める始末です。犬は散歩に行くとなれば無条件に喜ぶものだと思っていたので、面を食らってしまいました。

次に驚いたのが、ご飯の食べ進みが悪いことです。

量自体は普通に食べるのですが、とにかく食事のリズムが不規則なのです。朝、ご飯を用意しておいても、すぐに食べようとせず、ゴロゴロとして2度寝し始めたり、ようやく食べ始めたかと思えば半分程しか食べず、昼寝が終わってから残しておいたものを食べる等、とにかくマイペースなのです。食べものがあれば我先にとガツガツ、モリモリ食べ始めるのが犬だと思っていたので、ここでも驚きました。

あまりのマイペースぶりにこの子は野生では絶対に生きていけないなと思いました。最後に驚いたのが、甘えん坊なところです。猫のように前脚でトントンと私のことを手招きし、撫でろと催促してきたりなど、とにかく密着してこようとするのです。犬がこんなに人懐っこいとは思っていなかったです。犬を飼い始めて驚くことばかりですが、一番の驚きはその可愛さですね!とにかく可愛くて仕方ありません!

矯正器具装着時の口臭について

交際している彼女が1年前ほど前から歯列矯正のため、表側に取り外しが出来ないタイプのワイヤーを装着しております。ブレスマイルウォッシュ

これまで彼女の口臭が気になったことはほとんど無かったのですが、装着してから1か月程度経ったあたりから、少しづつ口臭が気になり始めました。

彼女自身も自覚があったようで、通常のブラッシングはもちろんのこと、タフトやマウスウォッシュも頻繁に使用しておりましたが、

矯正器具の隙間にある食べカスがどうしても残り、口臭の原因を根絶することはできない日々が続きました。

そのような中、ある日家電量販店をぶらついていたところ、この悩みを解決できるかもしれない商品を発見致しました。

パナソニックより販売されている口腔洗浄器のジェットウォッシャー「ドルツ」です。

こちらの商品は高圧水流で歯間の食べカスを除去するものであり、ブラシやタフトでは掃除しきれない器具の隙間に対してとても効果を発揮しました。

毎日の使用で彼女の口臭は気にならなくなったので、歯列矯正をしている方には必須の商品かと思います。

ちなみに私は矯正器具を装着しておりませんが、私も定期的にジェットウォッシャーを使用することで、寝起きの口臭も軽減されたように感じております。

髪を短くすることから始めて

髪が痩せてきたり髪が薄くなってきた場合の対処法として髪を短くすることをわたしはお勧めします。どれくらい短くするのかまで言いませんが、髪がふわっとするくらいの長さが理想的です。

ニューモ育毛剤を徹底レビュー!数か月使用した私の口コミ評価!

長い髪は重さがあるのでその分ぺったんこになりやすいんですよ。髪を短くすると若々しくなったと言われることが少なくないですが、髪のボリュームが出るので若く見えるんですね。勿論ほかの理由もあると思いますが、トップがふっくらすると若く見えやすいです。

悩んでしまうのは仕方が無いことですが、いくら悩んでいても状況が変わらないのなら見た目を変えましょう。見た目って少しの努力で変えられるでしょう?髪の毛のコンプレックスだって髪を短くしただけなのに解消してしまうこともあります。気分転換にもなり一石二鳥です。

年齢を重ねれば多かれ少なかれ髪の量は減ります。これは男性に限ることなく女性でも同じ。結局老いるに従い髪も老いていくのだから仕方が無い現象とも言えます。

人生は思っているより短いとよく言われるとおり時間はあっという間に経ちますし、あっという間に年を取るので髪を短くすることからはじめてみるのも良いと思います。不思議なほど若見え効果がありますよ。

筋トレは”アレ”をやるだけでいい!家でできる超簡単なメニュー紹介!

多くのひとがやっぱり「身体を鍛えたい!!」って思ってますよね?でも、ジムに通うのはお金がかかるし、時間もかかるから結局行けない…なんてことがあると思います。

メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

なので今回は家でできて、時間も取らない、簡単な筋トレを紹介します!やることは一つしかありません。「腕立て伏せ」です!
実は、腕立て伏せは腕だけでなく、いろいろな部位を鍛えることができます。背筋や腹筋、肩まわりの筋肉など、「一石四鳥」ぐらいの価値があります。
オススメのやり方は「3秒でおろして、3秒であげるを10回」です。「10回だけ⁉︎」と思われるかもしれませんが、1度やってみてください。最初はかなり大変です。

でも、このやり方なら家でできるし、時間も取りません。慣れてきたら、セット数や回数を増やしせば、効果は上がりますね。
これを継続することができれば、人によっては1週間くらいで身体の変化を実感できると思います。ぜひ毎日、鏡を見て、自分の身体の変化を楽しみながらやってみてください!
筋トレは最初は辛いですが、慣れてきたらそれが一種の快感になります。筋肉がつくと、自然と自分に自信もつくようになります。筋トレで良い人生を送りましょう!!

続けられるダイエット3選!

ダイエットと聞くと、「期間を決めて頑張るもの」というイメージがあるかもしれません。
もちろん頑張ることも大切なのですが、
ダイエット期間が終わったからと言って前の生活スタイルに戻ってしまうと
あっという間にリバウンドしてしまいます。
大切なのは「太らない生活を習慣化する」ことです。

http://alassio2018.com/

一見我慢が多くて難しいと感じるかもしれませんが、大丈夫です。
毎日ほんの少しの頑張りを続けるだけで身体はガラッと変わります。
今回は仕事・年齢にかかわらず誰でもできるダイエット法を3個紹介します!

1.水を1日2リットル以上飲む
 水を飲むと血液の巡りが良くなるので、不要な老廃物が流れ出たり
むくみが解消されたりするのでオススメです。
なかなか水が飲めない方は、
①ご飯を食べるとき
②入浴の前後
③お手洗いから出るたび
にコップ1杯の水を飲むようにすると良いと思います。

2.1日2分からでOK!筋トレをする
 筋肉は脂肪に比べて表面積が少ないので、締まった体型になるには必要不可欠です。
筋トレで大事なことは長時間行うことではなく、どれだけ負荷をかけるかです。
なので、短時間でも充分に負荷がかかっていれば問題ありません。
自分でするのはモチベーションが湧かないという方は、
動画サイトに家で気軽にできる筋トレがたくさん載っているのでぜひ見て一緒にやってみてください!
再生してしまえば動画は流れていくのでやるしかありません。
環境は作ったもの勝ちです。

3.食事はタンパク質と野菜を意識&野菜から食べる
 ダイエットで一番辛いのは、食べるものが制限されることですよね。
制限する方が効果的ですが、続けられなければ意味がありません。
なので、まずは食事をする際にタンパク質と野菜を積極的に摂ることを意識してください。
タンパク質は筋肉の元となる大切な栄養素だからです。
野菜は先に食べることで血糖値の急激な上昇を抑えられるので、脂肪の原因となる糖の吸収を抑えてくれます。
もし高カロリーなものを食べたくなってもこの方法だけは忘れないでくださいね!

いかがでしょうか?どれも生活に取り入れやすいものですよね。
ダイエットに必要なのは急激な変化ではなく少しずつの意識の変化です。
この記事を読んで「これなら今日からできそう!」と
ダイエットを楽しんでくださる方が増えたらうれしいです。
キレイの一歩、あなたも踏み出しましょう!

おすすめのスキンケア

私は、スキンケアに力を入れています。理由は、綺麗な肌を手に入れて、毎日を楽しく笑顔で生きていきたいからです。肌が綺麗なだけで、気分も上がります。なので、スキンケアをしっかりと行い、肌を綺麗な状態にしておくことで、メンタルにも良い影響を与えます。スキンケアとメンタルヘルスは、大きく関係していると思います。なので私は、スキンケアの手を抜かず、毎日しっかりと行うようにしています。

ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判がヤバすぎる?効果を得るために知っておきたいポイントとは!?

昨今、新型コロナウイルスによる自粛で、ストレスが溜まりやすいと感じているので、少しでも自分の気持ちを明るくするために、スキンケアをしています。そこで今回は、私がしているおすすめのスキンケアを紹介します。スキンケアで悩んでいる女性達の参考になれば嬉しいです。

様々なスキンケアをいくつも組み合わせて行っていますが、特にオススメなのは「オロナインを顔に塗ること」です。オロナインは、昔から人々に親しまれている塗り薬です。ニキビなどの吹き出物を治す効果があります。私は肌荒れがひどくなる前に、サッとオロナインを顔に塗っています。その結果、肌荒れが起きにくくなりました。オロナインはコスパが良いので、一度試してはいかがでしょか。私もこれからもオロナインを使い続けます。

鏡の映り方でもだいぶ変わる薄毛の印象

髪が薄くなってくると、事ある度に頻繁に鏡をチェックしたくなってくるものです。
どれだけ薄毛が進んでしまっているのか?自分が変に思われてはいないだろうか?等等、様々な不安や疑心暗鬼、自信の無さがそうさせてしまうのです。加齢と共にそれらのストレスも軽くなり、気にならなくなるだろう・・・

ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

始めのうちはそう思っていましたが、現実は今も昔も全く変わらず、近くに鏡があれば自意識過剰な程に自分の顔を覗き込んでしまいます。
あまり顔を近付けて鏡を見ると、想像以上に薄毛が進行してしまっている様に見えます。実際は遠近法により、手前にある顔面や薄い額の部分が拡大されて見えるだけなのです。鏡から離れその事に気付いてからは、少しだけ気分も楽になりました。

またその事に気付いて以降、面接写真や証明写真でいわゆる証明写真機を用いる事は殆ど無くなりました。
証明写真機の場合、やはりカメラが顔面にかなり接近してしまう為、カメラレンズに最も近い顔面や額が相対的に大きく写ってしまい、薄毛をより強調させてしまうのです。

一方写真館に依頼すればカメラの位置も顔面からだいぶ遠く、顔面や額が大きく写る弱点も無くなります。また機材も上質な上にレタッチも上手く、髪の毛が薄くともだいぶマシに仕上がります。現在証明写真が必要な時には、必ず写真館で撮ると決めています。

1日の食事バランスを考える

私は夜ご飯はあったかくて美味しいものを食べたい派です!どうやってダイエットしようかな。。。と思ったことをきっかけに朝はヨーグルトとお水をたくさん飲むことにしました!お水でも常温のお水を飲むます。便秘気味なのでヨーグルトは必須でその中にはちみつを少しかけたり、煮たりんごを気分で入れてみたりを続けていました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

お昼はしっかり12時に取ることができるのでコンビニのささみや蒟蒻ゼリーを。お家で作るときは茹で卵とブロッコリーなどカロリーを気にしながら生活していました。その間にも500mlのペットボトルを常に飲むように一日過ごしています。帰宅するとお肉中心の晩ごはんを作って食べるようにしています。お肉はなるべく脂身がするないものを選ぶようにしていて赤みの方がお腹にも溜まりやすいのかなと思っています。晩御飯はお水を飲んでから野菜系を食べ始めるようにしています。

どうしても美味しそうなお肉系からいきたくなりますがあえて我慢してから食べるお肉はとっても美味しいと感じて頑張っていました。忘れてはいけないのが帰ってからも水分を忘れずにとることです。意識して続けることで今では習慣的にお水を手に取るようになりました。間食についてはお友達の付き合いでアイスを食べたりカフェに行ったりは全然しますが、その前後の食事に気をつけています。口が寂しいなんてこともよくありますがそのような時は美酢を飲んで紛らわしていました。

これで155cm52キロから現在では47キロまで体重を落とすことができました!毎日の積み重ねの大切さがすごくわかるようになり、今でも続けています。
最後まで読んでいただきありがとうございました!

春からの筋トレシーズンにはマラソンで始める

自分らしい健全で素敵な体つくりをするにはやはり、きちんとした体を作っていくことが大切な意味をもつます。素晴らしい普段の体を作っていくなかでもやはり筋トレシーズンは春から夏にかけての気候が温暖なシーズンにおこなっていくことが体に大きな負担をかけたり、不意の故障から自分の体を守っていくことを考えるうえでも大切な意味をもちます。春からは気温もどんどん上がって生きますので、それを活用して自分の体を守っていくに越したことはありません。

http://vulcancanarias.com/

自分の体を適切にメンテナンスをするにはやはり温暖な時期にきちんとした体を楽しんで作っていくことが大切です。体全体を柔らかくしていきながら自分の体を大切にしていきながら、自分の健康管理を充実させることが大切な意味をもつのです。きちんとした健康管理をするなかでも良い汗をかいて代謝を一定に保っていくことはとても大切な方法となります。家で筋トレなどをする準備体操としてこのようなマラソンをフル活用することで自分らしい体を大切に作っていくことができます。

筋トレを有効に使っていくなかで、まずは柔軟な体の礎となるような体を作っていくことでより素敵な体を楽しんで作っていくことが大切な意味をもつのです。

男性のダイエット経験について

初めまして、私は30代の独身のサラリーマンです。
20代後半で約5kgのダイエットに成功した経験を記載したいと思います。

評判どう?ベルミススリムレギンスの悪い口コミや悪評などを徹底検証!

【ダイエットを決心した背景】
当時27歳だった私は仕事が忙しく朝から夜遅く、ひどい時は終電まで仕事をしており
食事は主にコンビニ弁当や外食(特に牛丼屋)での食事が主でした。
また休日も家でゲームやネットばかりしており、運動は全然しておりませんでした。
そのため学生の頃に比べ、10kgほど太りました。
筋肉も衰えており、腹の出っ張りが気になりましたのでダイエットを決意しました。

【ダイエットに向けて実施したこと】
まずダイエットを決意した後、初めに取り組んだことが食生活の改善です。
ダイエットと聞くと運動というイメージでしたが、食生活を改善するだけでも
一定の効果を得られました。
特に私のような食生活が乱れている方にとっては運動よりも楽で、実践しやすい内容だと思います。
変えたものとしては
・コンビニ弁当→コンビニで買えるおにぎり、チキンサラダ、野菜サラダ
・外食→野菜が多いメニューを選ぶ
という基本に沿ったメニューです。そして抜き気味だった朝食についても
シリアル+牛乳+バナナという組み合わせで朝食を食べることにより、間食でのスイーツの回数を減らすことができました。
それだけで太っていた身体は5kg減少しました。

ただそれだけだと筋肉がつかず、腹がたるんだままになっているので
次のステップとして筋トレやランニングを取り入れた運動をしようと考えております。

お肌の曲がり角だらけ

現在、専業主婦で子育てをしているのですが、私の肌は元から綺麗な方ではなく
乾燥肌でした。ですが、美容に目覚めて色々と試して、10代後半から20代半ばまでは、まぁまぁマシになったのですが
30歳になった今では、何をしても全く効果を感じられるどころか、ほうれい線や、目のシワなど、気になるところが多発しています。

MELLIFE(メリフ)効果

まだ、シミは出来ていないので、これ以上何か肌に出来たら、実年齢より老けて見られそうで怖いです。
かといって、エステに行ける時間もお金もない為、当然セルフケアしかない為、時間があるときは、SNSの情報をみて
試してみたりしています。

お肌の曲がり角を曲がって曲がりすぎて、どうしたら良いのかわかりません。
体の皮膚も乾燥気味なので、全身使用できる保湿クリームを使用しいるのですが、あまり効果を実感できません。
どちらかというと、顔よりも体の方が、毛穴の詰まりがある気がします。

私の友人が、脱毛サロンを開いており、久々にあったので相談してみたのですが、毛穴は永久脱毛すると
目立たなくなって、綺麗になるといわれました。毛の処理も、毛穴と関係があるというのは、よく目にしていたのですが、半信半疑だったので
現在では、セルフの永久脱毛器を購入する予定です。それで、体だけでも、肌の悩みから解放されたいです。

頭皮が熱くなる?肌トラブルの原因に繋がる

頭皮に痒みや熱を感じると言う経験がある方は多いのではないでしょうか。
頭皮が熱く感じる原因はなんでしょうか。またどのような対処をするべきなのでしょうか。そして、予防法とは?

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頭皮の熱とは?
頭皮の熱は注意喚起です。
日焼けをしてしまい、長い時間炎天下の元にいたという原因があるのであれば、それは違います。そういった要因もなく起こる頭皮の熱さは異常事態です。
まず、熱いと感じるのは、頭部で体温調整がうまく行われていない状態であるため、熱がこもってしまっていることが考えられます。また、頭部で血液循環が悪くなってしまってしまい、乾燥やニキビを起こしやすくなります。
さらには炎症が起こっている可能性も高いのです。つまり風邪を引くと熱が出ます。それと同様に何らかの異常があるから熱が出るのです。

頭皮が熱くなる原因
頭皮が熱くなる原因となるのが、頭の使い過ぎやパソコンの見過ぎ、そしてストレスです。
仕事や家庭の事で考え事が多い方やストレスがあり何か悩んでいる時には、常に脳を使っています。そうすると、体内の電子のバランスが乱れやすく静電気が溜まりやすく、放電ができないため熱がこもります。
これらが原因で睡眠不足になります。そして同時に食事が不規則になり栄養が充分に取れない時が重なることで、生活習慣の悪化も原因です。
また、皮脂が異常に多く分泌されてしまい、頭皮のコンディションの乱れが原因で頭皮が熱くなります。頭皮の状態は顔にも出ます。

頭皮が熱く感じた時の対処法
頭皮が熱いと感じた時は何をすればいいのでしょうか。改善策はあるのでしょうか。
まずは生活リズムを整えることが大切です。思い返してみると寝不足だったり、忙しくまともな食事をしてないなどが当てはまるのではないでしょうか。
そして、いつもシャワーしか浴びていない方も放電できといないため、肌が乾燥しやすく、シワ、たるみになりやすいです。そのため、ゆったりと湯船につかり、身体の中から汗をかくことで新陳代謝が良くなり体内からキレイになります。
また栄養素で言えば、カルシウムが不足してしまうと、頭部の血流が悪くなります。そのため、食事で摂取とサプリメントで補うことをオススメします。
習慣にすることで、頭皮から顔の毛穴までキレイになり肌艶がでやすくなります。

歯医者さんに聞いた!正しいお口のケア方法

年齢を重ねれば重ねるほど、虫歯や口臭が気になりますよね。
特にコロナ禍の現在、マスクの中の自分の口のニオイに、ウッとなった方も多いのでは。

虫歯や口臭予防に欠かせないお口のケア。自分の方法が正しいケアか、調べたことはありますか?

今回は、歯医者さんに聞いた正しいお口のケア方法をご紹介します!

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◆正しいお口のケア方法◆
①歯を磨く前にまずは舌の掃除から
②デンタルフロスや歯間ブラシは歯磨きの前
③歯ブラシは濡らさない
④歯磨き粉はフッ化物配合のものを選び、量は1~2cm
⑤どこから磨いてどこで終えるのか、自分なりの順番を決めて
⑥うがいはほんの少しの水で1回でOK
⑦歯磨きグッズは洗って自然乾燥。キャップはNG
⑧歯ブラシは1か月に1回交換

いかがでしたか?皆さんの現在のケア方法にはいくつ当てはまったでしょうか。
口臭予防のためには舌磨きが大事ですが、歯磨きの前に行うべきだったんですね!デンタルフロスも同様に、歯磨きの後にされていた方も多いのではないでしょうか。
歯磨きのあと、たくさんうがいしている方も見受けられますよね。
歯磨きって意外と自己流でやってしまっているのかもしれません。
皆さんもこれを機に自分のお口ケアを見直して、白い歯とキレイな息を手に入れましょう!

ダイエットにオススメな筋トレ3種類

ダイエットを目的とする場合、たくさんの筋肉をつければ効果があるというわけではありません。
オススメの筋トレはスクワット、ヒップリフト、レッグレイズの3つです。
まずは器具なしのトレーニングでも十分に効果があります。

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回数も何十回もする必要はありません。
1セット10回。休憩をはさみながら3セットやれば十分です。
これを1日1回やるだけです。
そして大事なことは「ゆっくり」とすることです。

スロトレという名称で知られているやり方で、ゆっくりと筋トレすることで少ない回数でも十分筋肉に負荷をかけることができます。
ダイエットにオススメの筋トレが、スクワット、ヒップレフト、レッグレイズの3種類だという理由は、「大きな筋肉」だからです。
見た目の筋肉の大きさはダイエットに必要ありません。

ダイエットをしたい人は体重を落とすことが目的です。
そのために必要なことは基礎代謝アップです。
基礎代謝がアップすることで、自然と消費カロリーがアップし、その結果ダイエットにつながります。

ちなみに3つのトレーニングで鍛える筋肉は「内転筋」「大殿筋と中殿筋」「腹直筋」です。
この3つに限定すること習慣化することができ、習慣化できることでダイエットすることができます。