旨味(焼きしいたけ)出汁+糖質制限ダイエット

私がしたのは旨味、出汁+糖質制限ダイエットです。

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以前栄養学の本で読んだのが旨味を感じると脳はその分消化しようと消化器官の働きを促進させたり、旨味成分のグルタミン酸などを感じると満足感を得て食欲欲求が満たされるので過度な食べ過ぎが防げるというものを利用して私がしたのは、グルタミン酸などを含む、しいたけや出汁を、使った糖質制限ダイエットです。主にどんなことをしたかというとブランチは焼いたしいたけを何個かと焼いた万願寺唐辛子と冷奴、夕食はご飯は軽く半分のみであとは、普通にタンパク質などを含むものを好きなものを好きなだけ食べるというダイエットを腹筋などの筋トレをしながら1年間続けたら10キロのダイエットに成功しました。

小腹が空いた時は何をするか、出汁汁を飲んでください
ガブガブ飲むのではなく200ccくらい、あとそれでもお腹が、空く場合は、焼きしいたけと共にもずくや万願寺唐辛子やししとうを焼いて食べる冷奴や温奴も上手く使うといいです。この焼きしいたけ旨味出汁ダイエットは、とても良いですのでぜひ試してみてください。ただ、糖質制限しすぎると脳の機能が落ちて、うつ病などの危険があるので、ご飯茶碗半分くらいは一日一回は食べるようにしましょう。旨味出汁ダイエット効きます
焼きしいたけ食べてください。