わたしの髪質についての悩み

私の髪は、生まれつきストレート…なのですが、一本一本が細い上にパーマがかかりにくい質をしています。なので、たとえば、オシャレの一環でコテで髪を巻いたとしても、くるん。と綺麗にカールすることはほぼありません。巻けた!と思っても、大抵すぐに元通りになってしまいます。髪にかけて、形を固めるスプレーなどを使っても同じです。

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加えて、バレッタやヘアピンなど、綺麗に装飾された髪留めを使って髪を結い上げたくても、全て滑り落ちてしまいます。ポニーテールなどのシンプルなヘアスタイルの場合も同じです。どれだけきつく縛っても、固定しても、少しずつ下にズレてきて、最終的にぶら下がっているような、不格好な形になってしまいます。

その為、いつも私がオシャレの際にできる髪型は、大抵が編み込みかお団子ヘアの二択になります。本当は、バレッタなどを使ってもう少し大人しめな、エレガントな髪型を楽しみたいのですが、現状ではかなり難しいです。

また、普段はストレートなのですが、雨の日などで湿気を含むと、髪がすぐにもさもさっとなってしまいます。最初に記述した通り、髪の一本一本が細いので、一度もさっとなってしまうと、絡まる頻度もかなり増えます。髪と髪が絡まりあって、ブラシで梳くのも一苦労…。

先日一度美容院へ行き、髪をバッサリとカットしてもらったのですが、そうすると今度は枝毛が目立つようになってしまいました。毎日髪を洗って、綺麗にドライヤーもかけているのに、何故なのか正直不思議で仕方ありません。

ただ、髪の質はそう簡単に変えられるものではないようなので、いつか、これらの髪質の問題を解決できる何かと出会える時が来るのを気長に待ちつつ、今日も地道に髪のケアをしていこうと思います。

年々気になるお肌の問題

こんばんは。
JZです。
私のお肌の悩みといえば、やはり加齢によるシミ、シワ、ツヤ問題でしょうか?
若い頃は炎天下でもヘッチャラでしたが、ある年齢を境に急にお肌が弱ってきたように思います。

ちゅらかさな

昨今はコロナ禍で外出はご無沙汰気味ですが、それでも最近好天の時、外出する機会がありまして、約2時間程度炎天下にいただけで、まるで火傷したようになってしまいました。
それと付随して気になることといえば、シミ問題でして…。

若い頃は日焼けしても冬になればキレイさっぱり肌の色が白くなっていましたが、こちらもある年齢から急激にシワが増えてきて消えずに残っています。
またいつの間にかシワも増えてきて、かつては30歳前半の頃でも20代の見た目の若さを誇っていた私も、その面影もなく、現在45歳ですが、シミにシワが加わって、身近な人からは「笑い顔がやさしいお爺ちゃんみたい。」と言われる始末です。

そして今年に入ってからは新たに肌ツヤの問題も急浮上してきました。
私は元々色白で顔のツヤツヤ感だけがウリでしたが、今年になって特に自分でも鏡を見た瞬間、明らかに顔のツヤがボロボロでショックの一言でした。
自分でもボロボロと思うので、怖くてとても他人には聞けません。

それと直近の懸案事項は、顔のツヤはなくなる一方ですが、頭のツヤが増してきているのが気になるところです(泣)

小さいこどものアトピー肌の悩み

子供がアレルギー体質なのか、アトピーに悩んでいます。
一度治ったと思っても、冬は乾燥・夏は汗で悪化して
常に湿疹がある状態です。

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皮膚科にも定期的に通っていますが、ステロイド入りの
クリームを毎日塗っても改善しません。

見ていてかわいそうだし、何とかしてあげたいのですが
痒い~といってすぐ?き壊してしまいます。
一体どうしたら良いのでしょうか?

保冷剤などをタオルに巻き患部に当ててあげると
少し収まるようですが、保育園に行っている間は
こまめにケアしてあげることもできません。

子供の頃に出た湿疹はキチンと対応しておかないと
成長した時に再発しやすいと言われ悩んでいます。
何か良い方法はないでしょうか。

現在はほぼ問題なしですが、生まれてすぐは
軽度の卵アレルギーがありました。
やはり皮膚の湿疹と食べ物は関係あるのでしょうか・・・?

一応生の卵は避けていますが、栄養が豊富なのと
本人も大好きなので卵料理はふつうに食べさせています。
でももしかしたら食べ物が関係している可能性もあるので
一度完全に卵を断ってみようかな。

自分が皮膚トラブルを経験したことがないので
本人の辛さ・改善方法が分からず困っています。
女の子だし肌はキレイにしてあげたいので
これからも色々な方法を試してみたいと思っています!

美顔器を購入する時は価格で選ばない

肌を綺麗にすめの方法には、美顔器を毎日使用して肌環境を改善していく方法があります。美顔器の効果がでれば肌環境が良くなり、しわやシミ予防になったりニキビなどの吹き出物予防にもつながるので美肌を手に入れる事ができます。ただ、すべての美顔器に効果があるわけではないので購入する時に慎重に購入していく人が多いです。そこで、購入する時の基準に価格があります。

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先入観ではありますが高い美顔器=効果が高いと思ってしまいます。実は、私もそのような考えを持っていた時期がありました。そんな中、家族の一人が30万円の美顔器を購入しましたが実際にしばらく使わせてもらったけどあまり効果を実感する事ができなかったです。

この時から、価格だけで決めるのは危ないという事が分かりましたね。たしかに、価格が高いという事はそれだけ美顔器の開発にお金がかかっているということでもあるので効果が高いものも多いです。しかし、高い美顔器すべてが良い効果があるわけではないですし、安い美顔器でも効果が高いものもあります。そこで、価格だけで判断せずに美顔器情報を商品資料や企業のホームページで確認します。また、知名度がそれなりにある美顔器だと実際に使用した人がブログやサイトなどで感想などを記載しているので、ぜひ見てみましょう。

伸ばしている途中の髪、肩ではねる問題

今、私の髪は、肩くらいの長さです。髪を伸ばしたことがあるあなたなら、わかってくれると思うのですが、肩くらいの長さのときが、1番厄介ですよね。

髪が肩にあたって、どうしてもはねてしまう。すると、はねグセがついて、髪がまとまらなくなります。

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そしていつも、伸ばすのを挫折してしまうのですよ…。

今回はどうしても髪を伸ばして、ロングヘアにしたいので、髪が肩に当たってはねるときの対策について、リサーチしてみました!

髪が肩についてはねてしまう場合、夜のシャンプーが、もっとも重要みたいです。

毛先のクセやダメージがあると、余計にはねてしまいます。

シャンプーは、保湿力の高いものを使用するとよいです。洗い流さないトリートメントで、毛先をしっかりと保護してあげましょう。

ドライするときは、根元からしっかり乾かしてくださいね。

また、朝起きたときに、寝癖なおしスプレーなどを使って髪を濡らし、夜と同じようにドライするとよいですよ。

髪が肩ではねてしまう場合は、ヘアアレンジでごまかすこともできます!

外ハネスタイルやローポニー、おだんごなど、ヘアアレンジで、髪がはねるのを活かすこともできます。

不器用で、ヘアアレンジは、とても苦手な私ですが、どうしても髪を伸ばしたいので、頑張ってみようと思います。

もちろん、ヘアケアも忘れずに、きれいな状態の髪で、ロングヘアーを楽しむのが目標です!

さっそく、鏡に向かって、ヘアアレンジの練習をしてみます♪

痩せるには腸が超大事

ダイエットするにあたって大切なのは体を健康にすると言う意識なんです。痩せるだけがダイエットではありませんよ。
その中でどんなダイエットでも大切で基本的なのが、やっぱり食事なんです。

食事に関しては体を作るうえででは一番大切な事で、ボディビルをしている人になっては日々のトレーニングと食事どちらが大切なのかというと食事と答える人が圧倒的に多いそうです。

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その中でも腸を意識した食事と言うのは排せつにも関わってくるので、すごく大切な事なんです。下痢や便秘の状態では健全なダイエットどころか通常の日常生活すら支障をきたすことは想像に容易いと思います。そこをまず、改善していくために腸に優しい生活。近年では菌活なんていいますね。

体に良い反応をする菌を積極手に摂取することで腸の活動を整えていこうと言う考えです。具体的な食べ物で言えば塩麹や醤油麹をはじめ、納豆、ヨーグルトなど、発酵食品が腸を始めとした体に良い物として認識されています。特に体重を減らすことを目的とするならばキノコも菌そのものなので効果的であり低カロリーなのもうれしいところです。

ダイエットにおいては厳しい食事制限や運動療法が効果的とされますが、まずは体を整えることから始めて行きましょう。

私のバストアップした話。

痩せ型でAカップ。
水着は普通のビキニを選ぶとパカパカです。
いつもバンドゥータイプしか選べません。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

バンドゥーでもレモンパット2枚入れてる為、
水から上がると絞れるくらいです。笑

スタイルにもメリハリがなくコンプレックスです。
保育士の仕事をしていて、エプロンの上から子供に触られて、
『先生のおっぱいどこ?』と無邪気に言われて笑い話にしていますが内心少しショックだったこともあります。笑
サプリなど試してみようと調べたことはありましたが、実際に購入して試すまでの勇気はありませんでした。

バストアップの筋トレなどは試したみたものの、効果は現れずに諦めていました。
しかし、妊娠すると初めてバストが大きくなっていきました!
産んでからも大きくなり、授乳ブラはMサイズからLサイズにアップ!

更に授乳期間はふわふわぽよぽよな胸になり、『本物のおっぱいはこれか』と自分でも驚きました。笑
人生初めての胸の大きさ。走るときに邪魔だったり、胸が大きいと太ったように見えたり(実際妊娠して太ったのですが)違和感がありました。やっぱり貧乳の方が自分に合っているのかと思いつつ、卒乳すると元に戻るかそれ以下になると聞き今から怯えています。

顔のほくろを根こそぎ除去!

顔のほくろについて気にしたことはありますか?
私は2年前までは全く気にしたことがありませんでした。

ほくろって位置によって意味があるとか言いますよね?
口の周りにあれば食いしん坊、目の周りにあれば涙もろい。
そんなの迷信なんでしょうけど、私は確かに食いしん坊なので、口の横にほくろがあるのに納得していたのです。

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それが2年前、友達と香港旅行に行ってから私のほくろに対する認識が変わりました。

友達のリクエストで香港で有名な占い師のところに行くことになりました。
私は占いってあんまり信じてなくて、ただなんとなくその時の悩みを聞いてもらって意見もらえればいいなぁくらいに思っていたのです。

しかし、占い師からは出るわ出るわ私の未来予想図が笑

占いなんて信じていない私でもなんとなく「そうかも?」とか「そうなりたい」とか思えて、アドバイスを受け入れる態勢になっていました笑

その中のひとつに「顔のほくろを除去しなさい」があったのです。

その時の私は「えー、たかが占いで整形するの??」と思っていたのですが帰国してしばらく経ってから鏡で自分の顔を見ると、「確かにほくろない方がスッキリして見えるかも?」と思ったのです。

思い立ったが吉日!がモットーの私は早速美容皮膚科を予約しカウンセリングに伺い、その日のうちに施術してもらいました。

術後1ヶ月くらいは跡が残っていましたが、3ヶ月経った今ではほとんど目立たない程度になりました。

手術自体も簡単なもので、ほくろに麻酔を打って、レーザーで焼くという工程なので、10分くらいで終わりました。焼く時はさすがに少し痛かったですが。

結果的にやって分かったなと思います。たかがほくろ、されどほくろ。ほくろひとつで人の顔の印象ってこんなにも変わるんだなと実感中です。迷っている人がいるなら是非お勧めしたいです。

口臭を解決する毎日の習慣

誰かと話している時に口臭を感じると、嫌なものです。気づいていないのなら指摘してあげたいと思えど、臭いの問題はなかなか本人には伝えづらい。ということはもしかして、自分も臭っているのかもしれない、と心配になった経験もあるのではないでしょうか。

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昨年からのコロナ禍でマスク着用が当たり前となり、他人の口臭よりも自分の口臭に気づく機会が増えているとも言えます。

口臭の原因は、ドライマウス、歯周病、虫歯、胃腸の働きが低下していることなど様々です。特に胃腸の具合が悪いわけでもなく、歯磨きもしっかりしている、洗口液も使っているのに口臭がある場合、普通の歯ブラシでは取りきれない、歯の間や歯周ポケットに残った歯垢から細菌が繁殖し、臭いを放っているケースがあります。

これを解決するには、通常の歯磨きに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシで1日1回は全ての歯間から歯垢を除くことが欠かせません。さらに、タフトブラシ(毛束が一つの小さなブラシ)で普通の歯ブラシでは角度的に磨きにくい部分を掃除するといいでしょう。

年齢とともに歯茎が少しずつ下がり、歯間のスペースが増えて歯垢が溜まりやすくなります。フロスまたは歯間ブラシ、タフトブラシでの歯間掃除は中高年以上には必須と言えるかもしれません。

歯垢を丁寧に除くことは歯周病や虫歯の予防にも繋がり、将来的に歯を失うリスクも減らすことができます。できるだけ早くから、面倒くさがらず習慣にしたいものです。

【男性】ニキビ跡とイチゴ鼻

私は中学生のころからの悩みがあります。タイトルにあるように、そう、ニキビです。
中学生のころはあまりにひどく、顔は赤く腫れてしまい、毎日どれかのニキビから膿が出てしまうようなひどさでした。親や祖父も心配しており
皮膚科へ受診しにいったり、漢方に頼ったりとあれこれ試すものの全く良くならずつぶしては増え、つぶしては増えの毎日でした。

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高校にあがると、少しは良くなってきたもののまだまだニキビがひどく、特に体育などの後で汗をかくとより赤みが増しひどく見えてしまうためコーンシーラーで隠しながら

通学しておりました。たまたま最寄り駅の前にちいさなエステサロンがあり、お店の前には体験無料の文字が。高校生の男一人でその扉をあけるのはかなり勇気がいりましたが少しでも良くしたい気持ちで中へ入り、お店の方と相談し、お試しでしてもらえましたが「だいぶ勇気がいったでしょ?よくきたね」と声をかけてくださったものの
金額は高校生にはとても払える金額ではなくやむなく断念。

大学、社会人になるとさすがに落ち着いてはきましたが潰してきたせいか、痕がほほやこめかみにびっしり…
洗顔料や化粧水、美容液、パックなどあれにいい、これにいいといわれるものは一通り試しました。32歳になった今もまだ気になる程度に残っています。
でも、薄くなってきた理由は日ごろのケアもありますが、ここ1年で2ケ月に1回通っている美容クリニックです。

知人の紹介でダーマペンを5回ほど行いました。金額はまぁ安くないですが、やってよかったです。
あと、はじめはめちゃくちゃ怖いです【笑】もともと赤みが出やすいので、ダーマペンしたあとは日焼けしたのか??というぐらい赤くなりますが
数日で収まります。なんといってもおすすめは深めです。
ダーマペンのおかげで、ニキビ跡も同時に悩んでいたイチゴ鼻も少しずつ改善に向かっております。

体にいいカラーリング剤を探索中!

2年程前に突然あらゆる匂いに敏感になった。呼吸ができない、胸痛や不整脈が頻繁に起こる。まともに日常生活も送れなくなるほどの嗅覚過敏で、化学物質過敏症と診断された。今まで使っていた日用品は家に置いておくこともできなくなり、シャンプー、トリートメント、スタイリング剤なども一気に捨てることに・・・。急遽、無香料の石鹸シャンプーに買い替えたが、髪の毛はバシバシにきしみ、頭皮は乾燥してまとまりがなくなってしまった。

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試行錯誤の末に今はアミノ酸系のシャンプーでなんとか落ち着いてはいるものの、今まで普通にしていたパーマやカラーリングもできなくなってしまった。何より美容院へは決死の覚悟で行かなければならない。アラフィフなので白髪が年々増えており、なんとか対策はないものかと考え、ヘナでカラーリングをすることにした。最初はヘナの違いもわからず、近くのお店で買ったものを自宅で試したところ、匂いもきつい上にじんましんが出てしまった。

美容師に相談したところ、100%天然のヘナなら大丈夫なのでは言われたので、そちらを使ってみたら匂いも軽減されじんましんも出ずにすんだ。しかし、時間とお金がかかる割には普通のカラーと違い色がすぐに落ちてしまう。今は有機栽培のハーブを原料とした100%天然のヘナで自分で染めているが、10日ほどで白髪とわかるぐらいまで色が薄くなり本当に困っている。色落ちしづらいヘナ、もしくは体にやさしいカラー剤はないっものかなあ・・・。

自宅で行えるニキビの治し方

今回はニキビの治し方を紹介します!!  http://www.fintechawardslatam.com/

赤ニキビや白ニキビなどニキビに悩んでいる人は多いので少しでも皆さんの役に立てればなと思いブログに載せることにしました。 

私もニキビで出来やすく肌荒れしやすいタイプですがこれらを行うようにしてからニキビが出来にくくなりました! 

1.睡眠時間を7?8時間にする 

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が不足し、肌のターンオーバーが遅れてしまうので肌が荒れやすくなります!ターンオーバーが遅れると肌荒れだけではなく日焼けした肌を元に戻すことにも時間がかかってしまうなどデメリットが多いです。なので睡眠時間をきちんと取ることが大事ですよ! 

2.砂糖を取りすぎない 

チョコやクッキーなど甘いものを食べすぎると肌荒れする確率がとても高くなります。一時期アーモンドチョコを6粒くらい毎日食べていた時期がありましたがすぐに赤いニキビが数個できました。甘いお菓子はとても美味しいですが健康にも悪いので代わりにコーヒー味の豆乳やヨーグルトなどに置き換えてチョコレートを控えるようにしました。ダイエットにもいいので砂糖が多い甘いものを別のものに置き換えるのはおすすめです! 

3.ニキビの薬をつける 

1.2を行うだけでも肌の調子は良くなりますが、即効性を求めるならニキビの薬をつけるのが一番です!オススメはクレアラシルという薬です。赤ニキビができていた時はこの薬を塗っていました。

ダイエットはお友達!!

万年ダイエッターです。
人気があったり?せると口コミがあると手を出してしまったりしてました。1週間で3㎏?せるとか、脂肪を燃やしてくれるサプリメントとか。インスタグラムなどで広告などもページを飛んで見にいったりしてました。

http://www.crudivine.com/

それで少し減っても、元の生活に戻れば体重も元に戻るという?せにくくなる悪循環に。
その時、何かで続けていかないと意味がない。という言葉はみて少しずつ考えが変わりました。

体重が増えたら、極端な食事制限をして体重が減ってはまた増えるだったのを、付き合いやお友達とのランチなどで食べ過ぎた次の日は和食中心。
まずは味噌汁を半分ほどゆっくり飲んで、サラダを食べる。(ただ自分の為だけに自炊するのがめんどくさい性格な為、前日の夜家族に作り量を少し増やしてました。)

それからおかずに、半分ほど食べてから白米を食べることを毎食していくと最初は体重は減ることはありませんでしたが、3ヶ月たったころから減り始めました。
短期集中方では減った体重を維持することが難しかったですが、このやり方にして減っていくと減るのもゆっくりですがランチ1回したり、夜外食したりしても一気に増えることがなくなりました。

ご飯の食べ方や食べる順番が定着してきたので、食事にプラスして筋トレやストレッチを入れてみることにしました。(食事と同時進行で進めていける方は同時でもいいと思いますが、私は続かないことがわかっていたのでひとつずつやっていきました。)

筋トレやストレッチも一気にやるとやらなくなってしまうと思ったので、まずはプランク10秒とか足パカ10回とか、半身浴10分など1日1個だけやっていました。
日によって10回でも多く感じる日は5回とかにして1日1個何かをすることだけ意識しました。運動やストレッチなどほぼ無縁だったのでやる時間を決めてやっていました。

それも3ヶ月ほど徐々に回数や種類を増やしていくと不思議とやり始めは気分が乗ってない日でもやってるうちに、何故かあれもやろ!って思えるようになりました。
筋トレやストレッチの回数や量にもよるのかもしれませんが、私の場合は体重はそんなにかわらず見た目や体脂肪率が変わっていきました。
体重ばかり気にしてましたが、今は体重より体脂肪率が気になるようになりました。体重のような大きな変動がないので落ち込むことが少ないです。

加齢とともに変わる髪質の変化

1、20代の頃は癖がなく、まっすぐストレートの髪が自慢でした。ヘアカラーやパーマを何度も繰り返したため多少傷んではいましたが、オイルやワックスを使用することでぱさつきや広がりは抑えられていました。また、トリートメントを使用する等、人並みに手入れはしている程度で特に気になることはありませんでした。

http://djmarkash.com/

しかし、30代を過ぎてから髪を触った感触がゴワゴワと硬い感じがする、雨の日になると髪がうねりボリュームが増えてまとまらなくなるといったそれまで感じたことがなかった感覚を感じるようになりました。仕事柄外に出ていることが多く、紫外線で髪がダメージを受けたり仕事環境が変わったことでのストレス等もそれまで以上に感じることも増え、その影響もあってか白髪も目立つようになりました。

今まで使っていたシャンプーやトリートメント類も合わなくなったのか、きしみが強くなったりヘアカラーをしてもすぐに色落ちしてしまうようになりました。お金をかければ、髪質を改善させることはできるかもしれないですが、庶民の私にはそのような余裕はありません。月に一度、美容院でトリートメントをしてもらったり、自宅でトリートメントや丁寧にドライヤーをかけたりしていますが改善する気配は見られません。

このまま年齢を重ねるとともに、さらなる髪質の変化があるのかと思うと悲しくなりますが、そうなることを少しでも遅くできるように今できることをコツコツ積み重ねていこうと考えている今日この頃です。

スキンケア方法

私は、スキンケアを頑張っています。理由は、綺麗な肌を手に入れて、毎日を笑顔で楽しく生きていきたいと思ったからです。肌が綺麗なだけで、気分が上がり、ウキウキとした気持ちになれます。逆に、肌が少し荒れているだけで、気分がどんよりします。

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朝起きて、鏡を見て顔にニキビができているのを見つけた時は最悪な気持ちになります。特に、人と会う予定がある日に肌の調子がイマイチだと、何となく外に出るのが億劫になります。なので、日頃から肌のお手入れに力を入れています。そこで今回は、私がしているスキンケアを紹介します。
色々なスキンケアを毎日丁寧に行っていますが、その1つがフェイスマスクを着けることです。毎晩、お風呂上がりに着けています。

これにより、翌朝の肌の調子がかなり良くなります。エステに行くのはお金と手間がかかりますが、フェイスマスクならコスパの良いスキンケアができるので、長年愛用しています。ちなみに、最近気に入っているのは、メディヒールシリーズのフェイスパックです。ジェルタイプで、肌に潤いがしっかりと浸透するのでオススメです。スキンケア方法に悩んでいる方は、フェイスパックを試してみてはいかがでしょうか。私はこれからも使用します。

年齢に負けないお肌を目指して

こんにちは^ ^40代、女性です!。学生時代はテニスに明け暮れ、スキンケアなどせずに、真っ黒になっていました!。さすがに就職活動が始まると、ボロボロの肌にファンデーションを塗り、またその上から塗り、半分白塗りのお化けのようになりながら、面接を受けておりました。

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社会人になると、さすがに周りのみんなが綺麗なので、美容に興味を持ち、まずデパートの化粧品売り場へ。顔を入れるカプセルに入ると、「何かスポーツでもされていたんですか?」と必ず聞かれる程、20代ですでにボロボロの状態でした。

そこから、初めて化粧水を付けて、乳液でバタバタする毎日です!。調べてもらった時には、乾燥しているけれど、脂性との事でした。乾燥と脂が一緒とは?どうすれば良いの?と言われた通りに初めて見ました。シミは不思議と薄くなり、今は、年齢という重力に逆らえない毛穴の黒ずみとほうれい線のマッサージの毎日です。動画を見ながら、決して人には見せられない顔で、おでこのシワとほうれい線のマッサージ。時には動画を見る事が出来ない位置に目があり、覚えてしまいました!。継続は力なり!。

マッサージでもやらないよりはやった方が、断然良いですネ!。おでこのシワもほうれい線も、そして毛穴の黒ずみも、活性化されて、以前より、良くなりました。これから50代を迎えますが、時には逆立ちのまま歩きたいと思いますが、重力なんかに負けず頑張ります!^ ^

特殊なダンベルだけでダイエットに成功

私は55歳の男性ですが、なぜダイエットをしたいと思ったのかは、私の体のシルエットがだらしなくなったからです。若い頃は野球をしていたため、そこそこ、筋肉がついていたのですが、最近、体の筋肉が落ち始め、特に大胸筋や腹筋の筋肉低下が顕著で、残った脂肪がたるんでしまい、全身的にシルエットが老人ぽくなってしまったのです。

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私の活動は、ダイエットというよりも、筋肉トレーニングと言えるかもしれませんが、結果的にはダイエット効果もありました。私がしたのは、ネットの通販で、ペットボトルサイズの円柱の砂袋を購入したことでした。これは、製品種別としてはダンベルとして販売されていて、重さは2キロでした。最初は、それを持ちながら腕伸ばしをしたり、スクワット、腹筋などをしていました。

慣れてくると、その、袋型のダンベルを空中に投げて片手でキャッチするなど、一般の金属製のダンベルではできないような、独自の運動を考え出しては実践していました。そんな生活を3ヶ月もすると、体重が3キロ減り、筋肉量も増え始めました。筋肉で重くなっているはずなので、実際は、5キロくらいの脂肪分が落ちているのではないでしょうか。腕や足、お腹、背中周りのプロポーションも若々しくなり、気持ちまで若返った気がします。

頑固なほうれい線をなくしたい!

テレワークが増えており、ネット会議で自分の顔を見る機会が増えた最近気づいたのが深く刻まれたほうれい線。
ついこの間まではなかったはず、、と写真を見返してみると20代後半あたりの写真からは意外と出てきてました。
でも、いざ認識し始めると、口の横の線が気になって仕方なくなりました。。少しでもほうれい線が薄くならないか、、お金をかけずに。

評判以上!ビューティーオープナージェルの効果と私の口コミ体験談!

現在私が取り組んでいる方法を皆さまにお伝えします。
まず1つ目が顔ヨガです。ほうれい線ができる原因として、表情筋の衰えがあります。表情筋は日常生活ではあまり使うことがなく
衰えやすい筋肉です。現在コロナで人と話をする機会が減っているのでよりその状況が加速化してます。

なので、この表情筋を意識的に鍛えてあげる必要があります。
顔ヨガは色々な方法があるのですが、特に舌回し体操は即効性があり、ほうれい線へのアプローチだけでなく、顔のゆがみの矯正にもつながります。
ながら体操が出来るのもありがたいですよね。

2つ目は頭皮マッサージ。頭の筋肉が顔の筋肉を支えているので、頭皮へのアプローチはそのままリフトアップに繋がります。
実は頭皮が硬い人は顔が弛んでいる人が多いのですよ。押すととても気持ちよく、リラックスもできますので是非やってみてはいかがでしょうか?

花粉だけではない!アレルギー反応が抜け毛につながる?

花粉が髪に及ぼす影響

http://www.yannlestrat.com/

花粉と髪の毛には無関係に感じてしまいますですが、花粉が原因で「抜け毛」が起こります。

頭皮には粘膜もないので、どうして?と思われるかもしれませんね。実は花粉症の症状にあります。

くしゃみや咳・鼻水といった症状と別に“目や肌がかゆくなる”、“頭皮がむくむ”という症状が起きますね。頭皮が浮腫むことで、かさつきが始まり頭皮の血流が悪くなり、毛根に充分な血液や栄養分が運ばれなくなってしまうのです。

そうすると毛が弱くなるだけではなく、細くなるため、そこから抜け毛へと繋がってしまいます。

また痒みが出てきまうと、頭をかくことが増えてしまい、頭皮を傷つけてしまいますね。毛が育たないことにもつながり薄毛になる可能性も高まります。

アレルギー反応と抜け毛の繋がり

その前に、花粉が髪に与える影響を知るために、花粉症についてです。

ご存知の通り花粉症は、身体がアレルギー反応を起こした時におこりますね。

アレルギーというのは、外から体内に入ってきたものを異物だと判断した時にそれを排除しようとして起こる症状のことです。

では、花粉症をはじめとするアレルギーと抜け毛の関係とは、どんなことでしょう。

驚くことに、抜け毛に悩みを抱える7割の方が何らかのアレルギー症状をしているのです。

アレルギーによる細胞の炎症が、身体だけでなく、髪の毛根にある毛乳頭を攻撃してしまうことで、炎症を起こさせてしまい、毛乳頭の細胞が死んでしまいます。これが続くことによって、健康な髪が育つ前に抜け落ちてしまい、抜け毛となり薄毛に繋がるのです。

花粉からの対策方法

髪は栄養面からも守ることが大切です。そしてその中でも「亜鉛」が一番です。

亜鉛は不足すると抜け毛・薄毛そして白髪の原因に繋がります。

またアレルギー体質の人は、体内に有害金属が多くたまる人が多く見られ「亜鉛」はそれを解毒する働きもあるのです。

食品で言うと、牡蠣やレバー、チーズ、卵黄に多く含まれているのです。また、ビタミンやクエン酸と一緒にとることで、吸収率があがりますよ。

亜鉛を摂取するには?

お肉にも亜鉛が??

肉類や魚介類に多く含まれているのが亜鉛です。健康に欠かせないミネラルの1つになります。

亜鉛を多く含む食物としては、肉類やレバー、牡蠣、海苔などがあり、亜鉛はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が高まりますね。お肉と野菜、牡蠣とレモンなどを食べ合わせるのがいいでしょう。

口臭に効果を感じたアイテム

コロナ禍になり、マスクをする機会が増えて1年もたちました。http://www.lainedesalpes.com/

マスクをするようになってから、自分の口臭が気になるようになり、定期的に水分補給をするようにこころがけて、口が乾かないように対策をしたり、口臭が気になったタイミングで、ガムを食べたり、ミント系のタブレットを食べたりしていました。

ですが、数日前に楽天でNONIOが安くなっていたので、効果があるかもしれない、と思い、試しに買ってみました。ブルーのクリアハーブミントを購入してみました。実際に使ってみると、以前まで使っていた歯磨き粉よりも、顆粒が小さいように感じ、歯磨き後にかなりすっきりとした感じがします。ニンニクなどの香りが強い食事を食べた後でも、すっきり感があり、今まで使っていた歯磨き粉よりも効果があるように感じます。

なので、これからも使い続けたいと思いました。新しい歯磨き粉NONIOと並行して、歯間ブラシも始めました。歯磨きだけでは、意外と汚れが取れていないことに気づかされました。歯間ブラシで、歯と歯の隙間までしっかりと洗えるようになりました。そこで感じたのは、やはり口内を清潔に保つことで、歯磨き後の時間がたった後でも、口臭が気にならないと感じました。やっと、自分的に納得のいく口臭ケアを見つけられました。

自宅筋トレと禁酒を1ヶ月続けて6kg減量

当時ダイエット前の体重が人生初の70kg台に突入し、さすがに焦り始めていました。身長170㎝ちょっとで70㎏を超えると、それなりに体型が変わってきます。

グラマラスパッツ

「ダイエットしないと!」と思っても、普段から運動が嫌いでお酒が大好きだった僕は中々行動に移せずにいました。そんな中テレビのダイエット企画で自宅筋トレについての特集がやっていました。好きな映画やバラエティ番組を見ながら運動ができる、「これだ!」と思い、その日から中学校の部活でやるような腕立て伏せや腹筋、スクワットなどを少しずつ開始することができたのです。

1週間程続けると、うっすら筋肉がついて体が引き締まってきたような感覚がありました。気のせいだったのかもしれませんが、そこからやる気がアップし、1日の筋トレ回数をしっかりと決め、スケジュールを組みます。筋トレをしていると自分が健康な身体になったような気がしてきて、普段から大好きだったお酒やお菓子の量が減っていき2~3週間たつと全くお酒を飲まない生活に変わりました。その禁酒も効果があったのでしょう。1ヶ月筋トレを続けた結果、なんと1か月前と比べて6㎏も体重を減らすことに成功しました。

無理な食事制限やジム通いなどを行なわず、継続することでダイエットが成功したことで自分に自信が付くようにもなり、行動してよかったと思います。

おでこと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。?
おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。?
顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。?

効果あり?ヴィオテラスCセラムを使った口コミや解約方法をお伝え!

顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。?
思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。?
洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。?

すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。?
20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。?

するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。?
しかし、顎周りのニキビはあまり変化は見られません。?
スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

40代更年期の体質変化

更年期に突入し、自分の体臭が気になりはじめました。確かに、10代の頃にはなかった複雑な汗の臭いです。
汗の量の変化もあり、服ににじむ汗じみも悩みのたねになっています。
いろいろな制汗剤、臭いケア商品もためしているのですが、あまり成果はありません。

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人の多い場面では、自分の汗の臭いが気になり、自由に動くこともままならないほどのレベルで、特に緊張した時など、信じられないくらいの汗が出て、困惑してしまいます。
この汗の臭いが、周りに気づかれていないか、いつも恥ずかしい思いをしていて、心が塞ぎます。
病院などに行くことも考えましたが、年齢のせいだと半ばあきらめているところです。
でもこのままにして、臭いのことを気にしながら過ごすのも嫌なので、とりあえずの対策として、こまめなムダ毛処理を心がけるようにしました。

この臭いの原因がなにか、よく分からないので、これが精一杯の対処法ではないでしょうか。
しかし、この頃は、頻繁に行っているムダ毛処理のせいか、心なしか体臭が薄くなったような気がしています。
誰でも年齢を重ねると、このような体験をするはずなので、深刻に考えることはやめて、あるがままの状態で、これからもできる限りのケアを続けていきたいと思います。

イチゴ鼻の悩みより大事なこと

私の最も悩んでいる肌の悩みがあります。それは何年も皮脂が蓄積されたイチゴ鼻です。
この悩みはほとんどの女性が必ず経験することだと思います。ネットやyoutubeなどに数多くこの黒いポツポツをなくす方法が取り上げられていますよね。
私は片っ端からそれらを試しましたが、どれも気休めのものが多いように感じます。

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試したその瞬間は黒い毛穴が消えたように感じますが、次の日にはまた元通り..。

しかし、その中でも唯一可能性を感じた方法を見つけました。
とても簡単なのですが、結局のところ大事なのは”継続”することですね。

あれこれやることが多い現代人なので、ついついメイクをしたまま眠ってしまったり、毛穴が開いてない状態で表面だけ洗顔して洗った気分になったり、
ちょっとした怠惰な習慣が今の私の肌を作ってしまった訳で(笑)。

そんなズボラで面倒くさがりの私が気付いたこと。

紹介するほどのことではないかもしれませんが、みんな”当たり前”のことが結構出来てないと思うので話させてください。

それは、先ほどもお伝えした通り「洗顔は毛穴が開いた状態で」ということ。
私たち現代人はシャワーだけで済ませがち。若い方は特に多いのではないでしょうか?

シャワーは簡単に終わらせることができますが、バスタイムというのは唯一1日の終わりに自分を労われる時間でもあります。
ここで丁寧なケアを、ゆっくり時間をかけて行うことができれば、確実に今の状態よりかは良くなると思います。

毎日は無理かもしれないけど、湯船に浸かってワセリンパックや、ちょっとほてってきたところでピーリング。または、洗顔の前にオリーブオイルで毛穴を指でクルクル。
週に一度のとにかく諦めずに続けることです。これしかありません。

長年に渡って蓄積されたものは、自分のせいなので仕方ありません(笑)
自分の肌は、エステにでも行かない限り自分で無くすしかありません!

そんなエステに行くお金もない私。それも自分のせいですが(笑)、
ごちゃごちゃ言うより、とりあえずやってみてそして続けてみる。

私はアラサーなので、最近は特にコロナで家にいる時間が増えたということもあり、今まで時間がないと言い訳して適当に済ませていた毎日のケアを、
ちょっともう少し丁寧にやってみようかなと思えるようになりました。

これらは私が普段行っているごくごく普通のことですが、皆さんも少しだけ自分を大切にするという意味も含めて、”ケアの見直し”をしてみてはいかがでしょうか。

就寝前のテレビやスマホの視聴を止めました

私は少し前からテレビをできるだけ観ない生活をしています。

というのも、以前は就寝前にテレビを観ていたことが、肌への影響していたことが分かったからです。

特にネガティブな内容の番組は観ないようにしています。

メンタル的に落ちてしまうと、ストレスになって、これもまた肌にも良くありません。

具体的にはニュースなどです。

http://madam-alice.com/

夕食時は家族の影響でどうしてもニュース番組になってしまいます。

なので、最近はニュースが流れる時間帯を避け、夜の7時半以降に夕食を食べることにしました。

もしくは家族よりも少し早めに食べ始め、夜の7時には夕食を終えて、家事をするようになりました。

その結果、私が夕食を食べる時間はバラエティー番組等を観るようになり、かなり気分的に楽になりました。

さらに最近はスマホを観る時間も少なくしています。

日中は観ていますが、就寝前は観ないようにしています。

スマホの方が実は手軽に観ることができるために、つい長く観てしまうようです。

その影響で寝るのが遅くなり、睡眠時間が短くなったり、睡眠の質が下がってしまうようです。

朝起きた時に目の周りが気になるようになりました。

ある情報で、就寝前のスマホが原因だと知り、やはりテレビだけではなく、スマホを控えた方が良いと思うようになりました。

肌もそうだが、髪も…

34歳子育て奮闘中主婦です

髪の毛の悩みは昔から同じ。パサパサゴワゴワ、クセによるハネ、毛量が多い、髪の毛一本一本が太い。

お風呂上がりは乾かさないでそのままにしてしまう日もあります(これがいけないのはわかっています…)

http://www.iabpe.com/

ツヤツヤで、サラサラで真っ直ぐな綺麗な髪の毛は憧れます。ストレートをかけても剛毛のせいかピンピンになっていかにも!!という仕上がりになってしまい、最近はお手入れのしやすいショートにかれこれ数年おちついてしまいました。もうロングにはもどれません。

サロン専売のシャンプーやトリートメントを使っていた時期もありましたが…何せ、高い…。

毛質に合わせて買うのでもちろん効果は絶大で、さらさらツヤツヤになります。

サロンシャンプーはお高いので、最近はドライ前につける市販のトリートメント(クリームタイプ)をつけてドライするようにしています。市販なので数百円の身近なものをつかっています。

すると、シャンプーほどの効果はないものの、翌朝の指通りやクセが良くなりました。

安いものでも丁寧に扱えば、しないよりははるかに結果は得られるのだなぁと感じました。

たまには自分へのご褒美としてサロンでツヤツヤトリートメントしたいなぁ。

低体温が招く!体調不調からくるシミ・シワ・タルミ!改善策は?

平熱が35度台の状態を「低体温」です。一般的に日本人の平熱は36~37度です。たった1~2度の差で、低体温はさまざまな身体の不調を招いてしまいます。「薄毛・抜け毛」もその症状の1つと言われ、薄毛の人は低体温だと言われています。低体温になる原因から低体温の改善方法をお伝えします。

低体温になる原因

「神様が定めた体温は37度」で、36.5度~37.1度が健康に暮らせる体温と言われております。近年、36度を越している方が少ないです。35度台の人がとても増えています。どうして低体温の方が増えているのでしょうか。その原因は3つあります。

・身体的ストレス→病気やケガ、身体に負担がかかるもの、アレルギーなど、身体が直接受けるストレス

・精神的ストレス→家庭・職場などの日常生活や人間関係から受ける精神的に受けるストレス

・環境によるストレス→自然界や社会生活から受ける電磁波や環境汚染からくるストレス

それら上記によって自律神経のバランスやホルモンバランスが崩れ、身体の変化が引き起こされます。自律神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり、血管が収縮した状態のままに陥ると、体温が低下してしまいます。また、ホルモンバランスが崩れると、細胞低下するため、細胞のエネルギーが低下することで熱がでません。その結果、体温が下がってしまうのです。

低体温はなぜ不調に?

低体温になると、免疫力が低下してしまい、体調を崩しやすくなります。体温が36.5度を保たれていると、体内の免疫機能がフル活動しますが、体温が1度下がると免疫力は30%低下してしまいます。免疫力が低下すると、カゼなど感染症にかかりやすくなるなど、アレルギー症状が出やすくなり、あらゆる病気にかかりやすくなったりします。

体調不調でもっと怖いのが、ガン細胞が増加・繁殖するのに最適な温度は35度です。つまり低体温の状態は、ガン細胞が活発になる環境になっているからです。女性に多い子宮頸部ガンは、ヒトパピロスという、誰もが持っているウイルスが原因で引き起こされるのです。これは免疫力が落ちると増殖してしまうのですら、低体温はガンの増殖を招きます。

ヒトの身体は、60兆個もの細胞できていて、細胞の中では、酵素が作られます。酵素は温度が高いほど活性化します。酵素は、48度までは壊れることはないのです。体温が高いほど、酵素は活性化している状態になり、免疫力が上昇します。カゼなど、ウィルスが体内に侵入した際、高熱が出て免疫力を高めるため、身体の防御システムが働いて、菌と闘ってくれます。

肌表面に表れるのが血行不良になりシミ・シワ・タルミの原因にも繋がります。

モイスポイントの口コミ評価

体温を上げる習慣

強制的に体温を上げて汗をかくことが、低体温の改善につながります。簡単に習慣になる例えでご説明します。

バスタブに肩まで浸かり汗をかくことです。お湯の温度は、副交感神経が優位になる「41度」がベストです。42度になると交感神経が優位になるため、興奮状態になってしまい、眠りにつきにくくなるため、要注意です。

身体を温めてから、少し冷えてくると眠れます。睡眠不足は、頭皮の血流にも影響があるため、質の良い睡眠を取ることをオススメします。

表情筋マッサージ・ヘッドマッサージ

低体温は血流が悪くなり、頭部に血液が届きにくくなります。血液は、細胞に酸素や栄養を届け、老廃物を回収する役目を担っています。表情筋マッサージやヘッドマッサージ・頭蓋骨矯正を行い、頭皮だけを解すだけではなく、顔の表情筋を解すことで頭部の血流を促進しましょう。また、筋肉は血液を流すためのポンプの役割を果たしています。表情筋マッサージは、表情筋を鍛えるのも解すのが先に行うことで筋肉が使いやすいため、毎日続けることが大切です。通勤時間や仕事の合間、バスタイムなど、いつでもどこでも表情筋を解すなど、頭皮に血流が届くように心掛け、体温を36度台をキープしましょう。

お昼に少し横になることがポイント!

起きているときは、頭が常に上にあるため、血流が悪くなっています。可能であれば、お昼に頭が心臓と同じ高さになるように、横になることをおすすめします。フラット状態にすることで代謝率が経っているときの3倍になりましす。

免疫力をアップさせることにもつながります。

習慣にすることで、内臓が元気になるにつれ、肌トラブルが解消し肌艶が増します.