口臭を解決する毎日の習慣

誰かと話している時に口臭を感じると、嫌なものです。気づいていないのなら指摘してあげたいと思えど、臭いの問題はなかなか本人には伝えづらい。ということはもしかして、自分も臭っているのかもしれない、と心配になった経験もあるのではないでしょうか。

効果抜群?ブレスマイルウォッシュ

昨年からのコロナ禍でマスク着用が当たり前となり、他人の口臭よりも自分の口臭に気づく機会が増えているとも言えます。

口臭の原因は、ドライマウス、歯周病、虫歯、胃腸の働きが低下していることなど様々です。特に胃腸の具合が悪いわけでもなく、歯磨きもしっかりしている、洗口液も使っているのに口臭がある場合、普通の歯ブラシでは取りきれない、歯の間や歯周ポケットに残った歯垢から細菌が繁殖し、臭いを放っているケースがあります。

これを解決するには、通常の歯磨きに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシで1日1回は全ての歯間から歯垢を除くことが欠かせません。さらに、タフトブラシ(毛束が一つの小さなブラシ)で普通の歯ブラシでは角度的に磨きにくい部分を掃除するといいでしょう。

年齢とともに歯茎が少しずつ下がり、歯間のスペースが増えて歯垢が溜まりやすくなります。フロスまたは歯間ブラシ、タフトブラシでの歯間掃除は中高年以上には必須と言えるかもしれません。

歯垢を丁寧に除くことは歯周病や虫歯の予防にも繋がり、将来的に歯を失うリスクも減らすことができます。できるだけ早くから、面倒くさがらず習慣にしたいものです。

口臭に効果を感じたアイテム

コロナ禍になり、マスクをする機会が増えて1年もたちました。http://www.lainedesalpes.com/

マスクをするようになってから、自分の口臭が気になるようになり、定期的に水分補給をするようにこころがけて、口が乾かないように対策をしたり、口臭が気になったタイミングで、ガムを食べたり、ミント系のタブレットを食べたりしていました。

ですが、数日前に楽天でNONIOが安くなっていたので、効果があるかもしれない、と思い、試しに買ってみました。ブルーのクリアハーブミントを購入してみました。実際に使ってみると、以前まで使っていた歯磨き粉よりも、顆粒が小さいように感じ、歯磨き後にかなりすっきりとした感じがします。ニンニクなどの香りが強い食事を食べた後でも、すっきり感があり、今まで使っていた歯磨き粉よりも効果があるように感じます。

なので、これからも使い続けたいと思いました。新しい歯磨き粉NONIOと並行して、歯間ブラシも始めました。歯磨きだけでは、意外と汚れが取れていないことに気づかされました。歯間ブラシで、歯と歯の隙間までしっかりと洗えるようになりました。そこで感じたのは、やはり口内を清潔に保つことで、歯磨き後の時間がたった後でも、口臭が気にならないと感じました。やっと、自分的に納得のいく口臭ケアを見つけられました。

私の口臭の原因は家の中にあると思います。

私の口臭の原因はおそらく家の中にあると思っています。その理由はいろいろなストレスがものすごくのしかかってきているからだと思っています。私は昔からストレスに弱い人間でした。それが子供を出産して子育てに追われてますますいろいろと子育ての関係のストレスがものすごくのしかかってきてしまってそれが原因できっといい状態になっていないのだと思います。

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口が臭いと一番の身だしなみが崩れてしまってそれでとてもつらくて不安な思いをしてしまうと思っています。それに私は口が臭いといろいろなことに不都合なことが出てきてしまって結局いいことはないと思ってしまいます。だから私は少しずつ少しずつ良い状態になれるようにキープしていきたいなと思っています。正直言って私はこんなにつらい思いをしたことがありませんしあまりいい状態になったことがありません。

だからこの先もとても不安でいい思いをしないんだと思います。少しずついい状態をキープできればいいなとは思いますがなかなか思い通りにいくことが少ないのでもう少しだけいい状態になっていけるようにしていきたいなと思っています。今ならまだいろいろなことに対してやっていけると思いますので少しずつやっていきたいなと思っています。

歯医者さんで教わる正しい歯磨き方法

歯磨きの仕方についてご紹介して行きたい思います。

いつも通っている歯医者さんでは、子供を連れて行くと、毎回親子ともに、歯ブラシ指導をされます。

親は仕上げ磨きのやり方を教わるのですが、その内容をご紹介します。

1、上の歯でも下の歯でもどちらからでも良いので、奥歯からスタートします。

2、その際に、内側か外側どちらを磨くか決めます。

(左奥歯の外側と仮定して話を進めます。)

3、1本1本順番に磨いて行くイメージで、小刻みに歯ブラシを動かして、1本につき、20回シャカシャカします。

※3?4本を一気に往復してシャカシャカ磨いてしまいがちですが、1本1本磨いていきましょう。

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4、20回シャカシャカしたら隣の歯(手前の歯)に進みます。

※順番に磨かないと、どこを磨いたかわからなくなってしまいます。

5、下の外側が全て終わったら→内側→奥歯のかみ合わせ部分を同様に1本ずつ磨きます。

6、下が終わったら上を同様に磨きます。

7、最後終わったらうがいをしましょう。

いつもささーっと磨いてしまいがち、という方は上記方法で磨いていただくと時間はかかってしまいますが、

本当にツルツルの歯を実感できます!!

少々めんどくさいなと思ってしまいますがツルツルの歯を実感できるとちょっと嬉しくなりますよ。

舌で下の歯の内側を確認してみて下さい!

皆さんにこの磨き方が広がってくれると良いなと思います。

本気で歯磨きを行う事が一番口臭に効く

元々歯並びが悪く、口呼吸が当たり前になっていたので口臭には気を付けていましたが、高校までは学校で歯科検診が定期的に行われていたため、
虫歯治療や歯石取りは行なっていたのでそこまで口臭で悩む事はありませんでした。

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しかし、大学進学とともに上京してからは、全く歯医者にいく機会がなく、虫歯と歯石とりが溜まってしまい、毎朝口臭に悩まされる事になりました。
洗口液を使用したり、舌専用の歯ブラシを使用したり自分なりに工夫はしたのですがなかなか改善されることはありませんでした。
そんな中歯科矯正を始めようと思い歯医者にいったら、まず虫歯治療と歯石取りが行われました。

それだけでだいぶ口臭は改善されましたが、結局数日してしまうとまた口臭がしてしましました。
歯科矯正の器具を装着してからは、歯医者にとにかく虫歯に気をつけるように厳しく指導され、毎食食べた後すぐにうがい、歯磨きをするように徹底しました。
今までは歯ブラシにこだわったことなどなく適当に安いものを購入し使用していましたが、歯医者から指名されたものを使い、また歯間ブラシとワンラストブラシを使用し、鏡を見ながら磨きのこしがないか細かいところまでよく確認して歯磨きをするようになりました。
外食時も歯ブラシを持参し必ず食べてから5分以内に歯磨きを行った結果、驚くほど口臭がなくなりました。

日々の歯磨きの質を上げること、そして継続して行う事が一番口臭に効くを痛感しました。元々歯並びが悪く、口呼吸が当たり前になっていたので口臭には気を付けていましたが、高校までは学校で歯科検診が定期的に行われていたため、
虫歯治療や歯石取りは行なっていたのでそこまで口臭で悩む事はありませんでした。
しかし、大学進学とともに上京してからは、全く歯医者にいく機会がなく、虫歯と歯石とりが溜まってしまい、毎朝口臭に悩まされる事になりました。
洗口液を使用したり、舌専用の歯ブラシを使用したり自分なりに工夫はしたのですがなかなか改善されることはありませんでした。
そんな中歯科矯正を始めようと思い歯医者にいったら、まず虫歯治療と歯石取りが行われました。

それだけでだいぶ口臭は改善されましたが、結局数日してしまうとまた口臭がしてしましました。
歯科矯正の器具を装着してからは、歯医者にとにかく虫歯に気をつけるように厳しく指導され、毎食食べた後すぐにうがい、歯磨きをするように徹底しました。
今までは歯ブラシにこだわったことなどなく適当に安いものを購入し使用していましたが、歯医者から指名されたものを使い、また歯間ブラシとワンラストブラシを使用し、鏡を見ながら磨きのこしがないか細かいところまでよく確認して歯磨きをするようになりました。

外食時も歯ブラシを持参し必ず食べてから5分以内に歯磨きを行った結果、驚くほど口臭がなくなりました。
日々の歯磨きの質を上げること、そして継続して行う事が一番口臭に効くを痛感しました。