一瞬で綺麗になれるダイエット

一瞬で綺麗になれます。それは、あなた自身が綺麗になった自分になりきること。ほら、一瞬でできます。

これは、万年ダイエッターだった私が、「地味で印象の薄かった人」から「おしゃれで都会的な女性」に変わったと、親友がブログ記事にしたほど変貌したのですから事実です。特別な食事制限、運動をしたわけではありません。憧れの誰かになりたいと思うのでなく、あなたが、あなた自身が綺麗で特別な女性になると決意し、その女性になるのです。

結果、理想的な体重になり、身体に適度な筋肉が付いて引き締まります。実際の体重よりも、すらりとしている、細い、またきれいになった?と、女友達に会うたびに言われるようになります。

では、その方法をお伝えします。

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鏡を見てください。全身が映る鏡がいいでしょう。全身鏡がなければ、あるもので構いません。なるべく大きめの鏡を、じっくりと見ます。

表情はどうですか?目は曇り、輝いていないのではないでしょうか?口角が下がって、顔色が悪いのではないでしょうか。

もう、見たくない。こんな自分は嫌だ。嫌いだ。

目を逸らしたくなるでしょう。

でも、我慢して見つづけてください。我慢です。

お気づきかと思いますが、万年ダイエッターになってしまう大きな原因は、精神的なものにあります。あなたは、あなた自身を愛していますか?容姿だけでなく、内面もです。なかなか、自分大好き!といえる人は、万年ダイエッターにはいないでしょう。ポイントはここにあります。

逆転して考えてください。自分大好き!といえるようになれば、万年ダイエッターから卒業できるのではないでしょうか。それは、事実です。

わたしは、ありとあらゆるダイエット法を試しましたが、14歳から33歳までの約20年間、常に少し痩せてはリバウンドを繰り返してきました。しかし、憧れの誰かになろうとするのではなく、自分自身を愛し、磨き上げると決意してから、みるみる体重が落ち、10キロ痩せ、肌がきれいになりました。そして3年経った今もそれをキープしています。

鏡に映る自分。目をしっかりと見てください。逸らしてはだめです。そこに、素敵なあなたが映っています。少し、ドキドキしてきませんか?

口角を上げてみてください。無理やりにでもです。10秒キープ。ほら、引きつらなくなってきたでしょ。

姿勢を正しましょう。あなた自身の人生に向かって、姿勢を正すのです。

歯医者さんで教わる正しい歯磨き方法

歯磨きの仕方についてご紹介して行きたい思います。

いつも通っている歯医者さんでは、子供を連れて行くと、毎回親子ともに、歯ブラシ指導をされます。

親は仕上げ磨きのやり方を教わるのですが、その内容をご紹介します。

1、上の歯でも下の歯でもどちらからでも良いので、奥歯からスタートします。

2、その際に、内側か外側どちらを磨くか決めます。

(左奥歯の外側と仮定して話を進めます。)

3、1本1本順番に磨いて行くイメージで、小刻みに歯ブラシを動かして、1本につき、20回シャカシャカします。

※3?4本を一気に往復してシャカシャカ磨いてしまいがちですが、1本1本磨いていきましょう。

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4、20回シャカシャカしたら隣の歯(手前の歯)に進みます。

※順番に磨かないと、どこを磨いたかわからなくなってしまいます。

5、下の外側が全て終わったら→内側→奥歯のかみ合わせ部分を同様に1本ずつ磨きます。

6、下が終わったら上を同様に磨きます。

7、最後終わったらうがいをしましょう。

いつもささーっと磨いてしまいがち、という方は上記方法で磨いていただくと時間はかかってしまいますが、

本当にツルツルの歯を実感できます!!

少々めんどくさいなと思ってしまいますがツルツルの歯を実感できるとちょっと嬉しくなりますよ。

舌で下の歯の内側を確認してみて下さい!

皆さんにこの磨き方が広がってくれると良いなと思います。

元美容部員がたどり着いた美容法

”元美容部員”の私ですが、正社員で働いていた頃は常に肌荒れしていました。本当に苦しかったです…。http://ntenvironmentalwork.net/
・ニキビ
・毛穴開き
・乾燥
・小さいぶつぶつ
毎日ベースメイクをするのも鏡を見るのも億劫に感じるほど、健康な肌をキープすることができていませんでした。そのため、お客様の肌悩みを解決する自信など到底なく、頼られるような美容部員ではありませんでした。今思えばそのストレスも肌に影響していたんだなぁと感じます。
当時は、毎月のように新商品の説明会や講座があり、そのたびにイイ!効きそう!と思ったものは片っ端から試し、高いのに何故効果がないんだろう・・・と思っていました。あの頃の私は”高い=肌にいい”の方程式に囚われていました。
そんな私の毎日のルーティーンは、スチーマーを使いながらのクレンジング。ふき取り化粧水の後に導入美容液、化粧水、乳液、クリームでした。今思うとやりすぎです。
毎月のようにコロコロとスキンケアを替えていたので、何が合っていて合っていないのかを理解していませんでした。
そんなスキンケア迷子の時に、美肌の友人と旅行に行った際、友人のスキンケアの持ち物の少なさに驚きました。朝は洗顔もせずにお湯だけで、クリーム一つで済ませていました。あらゆるアイテムにお金をかけている私はショックを受けましたが、その時に”自分に合ったスキンケア”って何だろうと考えるようになりました。今までは自分の肌がなぜ不調なのかを考えず、肌が出しているサインを見逃していたのかも?と思うようになりました。
そこからは、ニキビができたらあまり洗顔で皮脂を取りすぎないようにしよう。とか、アイテムをすぐに買い替えるのではなく、自分に合った使用量や頻度でスキンケアをするようになりました。
美容部員をしていた時は、使用量は500円玉でコットンを使って行うなどメーカー推奨の方法が一番だと思っていましたが、人それぞれ環境も肌質も異なり、正解なんて存在しないんだと感じています。そんな私の今一番のお気に入りコスメは、赤ちゃん用のクリームです。あれこれお金を使っていた時より、はるかに健康肌をキープしています。
(ニキビはたまにできますが、それは仕方ないですね)
何事も悩みすぎずやりすぎず、自分自身と向き合い、ほどほどに健康的な美肌を維持していきたいですね。

ダイエットは自己把握から

私がダイエットを始めたのは、2年前。

就活のストレスで暴飲暴食を繰り返し、気づけば体重は過去最高を大きく上回る数値に。

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ダイエットを決意するものの、筋トレしても中々脂肪は消えないし、筋肉はつかない。

激しい運動は仕事に支障がでるからやってられない、、、。

と、全くうまくいかない日々でした。

しかし、それでも動画サイトでの筋トレやちょっとした運動は挫折を繰り返しながらも継続していました。

そうしているうちに、自分の身体には痩せやすい時期、太る時期があることに気が付きました。

ちょうどコロナウイルスで毎日体温を測っており、生理周期に前より敏感になったというのもありますが

生理一週間前はイライラして間食が増えるし体重が落ちないな、、、。

生理が終わると、1週間前頑張った分体重が減ってる!

と、自分も体重にも波があることがわかりました。

それに気付けると、今頑張れば生理後ちゃんと結果が出て痩せられる!と思えたり、

今は体調が良くないから頑張り過ぎず、ちゃんと食べたいだけ食べよう

など、体重が減らないことへの焦りがなくなり、ダイエットをより効率良く行うこともできるようになり、BMI18.5のくびれのラインがきれいな体になることが出来ました。

女性の方は、女性ならではの体調変化がありますから、痩せない時期に無理して頑張ったり

痩せないことへのストレスで自暴自棄になってダイエットを辞めてしまったり、という経験が誰しもあると思います。

まずは自分の体調を把握して、ストレスなく継続的にダイエットを続けていくことが

綺麗な体への近道だと思います。

中年男性におけるお肌の曲がり角について

女性が良くテレビなどでコメントしている「お肌の曲がり角」ですが、男性の私にはそれほど重要なことだと思ったこともなく、また自分には全く関係の無いことだと思って過ごしていました。それが、自分の年齢が30代半ばをすぎたころから、肌の質が明らかに変わってきたのを急激に感じるようになりました。

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風呂上がりに体中が乾燥してかゆくなったり、乾燥からくる肌のひび割れやかさかさに悩まされるようになり、年齢からくる肌の衰えが顕著になりどうにかしなくては普通に日常生活をおくるのが困難なほどになりました。

対策として、まず保湿クリームをためしてみることにしました。職業柄、仕事へ行く際には革靴を使用しており、メンテナンスのためにクリームが皮への保湿効果を実感していましたが、いざ自分の肌が乾燥や肌荒れにさらされた際にはやはり保湿クリームがこんなにも有効なものだとは思ってもいませんでした。

今ではお風呂上りや洗い物をした後には、必ずクリームで保湿を欠かさずしています。

年齢とともに、肌の衰えを感じましたが、逆にクリームで保湿すると自分の体が今まで以上にいとおしくも思えるようになってきました。アンチエイジングも大切ですが、少しづつ変化していく肌とも仲良く付き合っていきたいなと思っています。

ビールから焼酎に切り替えただけで痩せた!

私は55歳の男性です。もうすぐ定年ですが、大手の電気関係のメーカーでサラリーマンをしています。私も健康診断で、ウエストのサイズが大きくなったと指摘を受け、「肥満要注意」と警告されてしまいました。

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それで、始めてダイエットについて考えてみました。やっぱり、ダイエットで真っ先に浮かんだのは食生活です。私はビールが大好きなのですが、世間では「ビール腹」という言葉がありますよね。私の場合は、まさにそれに当てはまっていると思いました。ちょっと強引な考え方ですが、「ビールじゃなければ良いのか?」と考え、それいらい焼酎に切り替えました。すると、確かに、痩せてきた気がします。

ビールには太る成分がは行っているのでは無いでしょうか。そして、夕食時の白米を食べないようにして、おかずだけ食べるようにしました。もちろん、おかずの量は増やしました。そして、いつもお酒が回ってくるとお腹が空いて、深夜に夜食を作って食べてしまう習慣があったのですが、意を決してそれをやめました。

そんな対策をすることで、1カ月で5キロほど痩せて満足しています。そして、ちょっと変わった考え方かもしれませんが、職場でのストレスを増やすことで、痩せやすい体質になるのではないかと考え、あえてストレスの強い働き方をしています。

長年のお付き合いのニキビ

中学生の頃オデコにニキビができるようになり、その時は今思うと思春期ニキビと言うやつと、無知識なケアで悪化させていたのだと思います。雑誌の見様見真似でメイクをして、母のメイク落としで適当にメイクオフし、化粧水せず放置、治るはずがなく、高校生、当時はギャルメイクが人気で、塗り絵のようなメイクに、顔中に出来るニキビ、高校生の頃にはニキビ用洗顔やニキビ用のスキンケアを取り入れましたが、中々直らないです。

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高校を卒業し、就職した私は顔の、ニキビはなくなりましたが、この頃には背中にニキビができるようになりました。まだ若く水着やタンクトップやキャミソールの季節は恥ずかしく、カーディガンやパーカーが手放せなかった10代後半です。

20代半ばにはフェイスラインに突然ニキビが大量発生。仕事に追われる20代ストレスニキビ?大人ニキビが大量に出来て、美容皮膚科に通いピーリングやレーザー治療を受けました。そして30代現在はニキビ跡のケア、時々出来る首ニキビ。かれこれ15年以上のお付き合いのニキビ、

年齢でケアや治療が違い、今はニキビ跡やそれにシワ、シミなどのケアもプラスされてスキンケアに終わりはないのです。今も色々試して綺麗を目指して頑張るんです。

お肌のリフトアップHIFUは効果抜群!

40代。お肌の悩みはつきないです。
肌のたるみが気になって、リフトアップ専用の化粧品をいろいろ試したりしています。
さまざまなメーカーの製品を試すのが好きです。

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あとは、リフトアップのためにエステに通ったり、家庭用の美顔器をいくつか購入しました。
化粧品、エステ、美顔器、それ以上にパワーを発揮してくれるものに最近出会いました。
それは、美容クリニックで受けることができる、HIFUです。

これは、効果抜群です!今まで化粧品やエステに頼っていたのがばかばかしくなるくらい、絶大な効果があります。
HIFUは、たるみを解消してくれるだけでなく、これからできるたるみの予防にもなります。
私が受けたHIFUの施術料金は、顔だけで一回28000円です。

28000円で半年間くらいリフトアップ効果が継続します。
施術は、ピリピリとした痛みを感じることがありますが、肌へ異常が現れるとかは特にありません。安心して受けることができます。
施術時間は10分ほどです。

私がHIFUを受けたのは、もう5回ほどになりますが、いずれも良い効果を発揮してくれています。
ほうれい線が消えるのはもちろん、口元のマリオネットラインも薄くなります。
肌のたるみに悩んでる方におすすめしたいのは、一番にHIFUです。
まだ受けたことの無い方、ぜひおすすめしたいです。

1食をスムージーに置き換えで1ヶ月で5kg痩せ!

1日の食事のうち、1食をスムージーとバナナに置き換えた結果、1ヶ月で5kg落とすことができました。

過去に、食事制限や、慣れない運動でダイエットを試みた結果、挫折したことがあり、楽しくダイエットしたい思いから取り入れたのが、置き換えダイエットになります。

本音口コミ!スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

スムージーは美味しくてお腹にたまり、空腹感もないので、食ストレスがなく、楽しくダイエットできます。

スムージーの内容は、無調製豆乳、バナナ、冷凍マンゴー、すりごま、お気に入りのプロティンもたまに投入。

バナナやマンゴーなどのフルーツは食物酵素が入っており、腸におけるエネルギー生成や分解、合成の手助けになります。体内の酵素は作られる量に一定数の決まりがあるため、外部から酵素を取り入れることがベスト。それをバナナやマンゴーで補います。もちろん、他のフルーツでも大丈夫です。

無調製豆乳に砂糖などを加えて甘くしているのが調整豆乳となるので、豆乳は無調整がおすすめです。ダイレクトに大豆そのものの風味を感じるかもしれませんが、フルーツが甘みを出してくれるので飲みやすくなります。

すりごまは、セサミンを取り入れるためと、風味を出すために入れています。

プロティンは好みのもの、普段から使っているものがあれば、というところです。

何がどういう力を持っている食材なのか理解して、

楽しくダイエットをすることがダイエット成功への道に繋がっています。